Dacă ați încercat să pierdeți câteva kilograme și căutați o cale rapidă, atunci piloxarea este pentru dvs. Piloxing este una dintre tendințele de fitness care vă vor ajuta să pierdeți aproximativ 1200 de calorii pe oră. Iată câteva alte motive pentru a încerca piloxarea.

De Chethana Prakasan Publicat: Miercuri, 31 august 2017 13:29

trebui

Piloxing este o combinație de Pilates în picioare și box. Această fuziune vă oferă echilibru mental și fizic. Veți purta mănuși grele pentru box pentru o rundă de lovituri laterale și apoi veți face niște lifturi pentru picioare. Este o formă populară de exerciții care are, de asemenea, un strop de dans împreună cu pilates și box. Vă va face diminețile super încărcate și corpul dvs. tonifiat și sănătos. Realizat pentru a asculta muzică, piloxing-ul este pentru cei cărora le place să vadă rezultate rapide și doresc să redea tonul. Acesta este un antrenament intens și veți fi pufniți și pufăi până la sfârșitul sesiunii. Un fost dansator de jazz a devenit instructor Pilates, Viveca Jensen, a creat piloxing în urmă cu aproximativ cinci ani. Ea a amestecat mișcările Pilates cu boxul când a luat antrenament la box pentru a câștiga forță. Astăzi este interpretat de mulți și este urmat de vedete precum Hilary Duff și Kirsten Dunst. Iată câteva motive pentru a încerca piloxarea. Citește și - India este asigurată de patru medalii la Cupa Mondială de box din Germania

Veți arde aproximativ 1200 de calorii pe oră

Este Pilates și boxul cu niște mișcări de dans, deci este intens. Poate fi considerat cardio, deoarece vă va crește ritmul cardiac până la 130 până la 140 de bătăi pe minut. Acest antrenament intensiv vă va ajuta să ardeți aproximativ 1200 de calorii pe oră. De asemenea, va ajuta la pierderea în greutate. Citește și - India vs Australia 2020: David Warner speră să joace testul zilei de box

Tonifică și întărește mușchii

Piloxing vă va dălti mușchii Vă va tonifica corpul și vă va întări mușchii. Practicarea piloxării vă va ajuta mușchii să funcționeze la capacitatea maximă. Citește și - Cristiano Ronaldo dezvăluie că iubește să urmărească UFC, boxul peste fotbal

Previne rănirea

Îți îmbunătățește echilibrul și îți face corpul puternic. Practicarea piloxingului te face mai adaptabil la mișcări și îți îmbunătățește masa musculară și gama de mișcări. Acest lucru va ajuta la prevenirea leziunilor. Piloxingul nu numai că vă va întări mușchii, ci și va elimina rigiditatea.

Îmbunătățește flexibilitatea

Cu antrenamentul de forță, faci și Pilates. Aceste mișcări vor prelungi mușchii și vă vor face mai flexibili. De asemenea, veți îmbunătăți gama de mișcare și veți obține performanțe mai bune. Flexibilitatea îmbunătățită vă va ajuta să reduceți riscul de rănire. De asemenea, puteți reduce durerile de spate și articulații. Echilibrul corpului dvs. se va îmbunătăți, de asemenea, cu piloxing.

Îmbunătățește rezistența

Piloxing este un antrenament intens și vă va îmbunătăți rezistența. Practicarea piloxingului va oferi mai multă energie și va construi mușchii slabi. Corpul tău va deveni capabil să facă mai mult cu practica regulată de piloxing.

Deși obositor, piloxarea este distractivă, deoarece are diferite mișcări. Vă va menține sesiunile de antrenament interesante și proaspete. Cu piloxing faci box, pilates și dans. Așadar, încercați astăzi acest antrenament popular.