care

Pentru cei dintre voi care mi-ați citit articolele înainte, probabil știți că nu sunt cel mai mare susținător al „dietelor” în general și nu sunteți de acord cu opinia prea simplistă conform căreia caloriile sunt egale în calorii. Lucrurile s-au schimbat totuși. De atunci am făcut flip flop și am venit cu cea mai revoluționară dietă din toate timpurile - Dieta care dispare.

Cum funcționează această uimitoare și incredibilă dietă care dispare?! Doar urmați fiecare dietă cu deficit caloric obișnuit timp de UN AN! Dacă ne gândim la corp ca la o mașină foarte simplă capabilă doar de aritmetică de primă clasă, atunci ar trebui să dispari în aproximativ un an, fără probleme.

Voi dezvălui toate secretele mele folosind un bărbat de 175 de kilograme, să-i spunem Houdini, ca dovadă a dietei mele revoluționare care dispare. Vom face acest lucru cât mai SIMPLE posibil. Deci, să presupunem că Houdini vrea să dispară și, din simplitate, este inventat ÎNTREGUT de grăsime (ceea ce, desigur, este complet absurd și vom ajunge la asta într-o secundă). Toată lumea știe că un kilogram de grăsime este egal cu 3500 de calorii, corect?

Marea majoritate a profesioniștilor în fitness vor spune „ușor, vrei să slăbești, creează doar un deficit caloric de aproximativ 500 de calorii pe zi”, ceea ce teoretic ar duce la o kilogramă de pierdere în greutate în 1 săptămână. Pare simplu și durabil. Houdini are asta.

Deci, ce se întâmplă cu această uriașă minge grasă, care se ține de dieta timp de 3 ani și 19 săptămâni (175 de săptămâni)? POOF! Ar trebui să dispară, nu? 500 de calorii pe zi, 3500 de calorii (un kilogram de grăsime pe săptămână), 175 de săptămâni. Matematică simplă.

Matematica este de fapt de asemenea simplu aici, și dacă ai descompune Houdini în paradigma caloriilor în calorii, el ar dispărea MULȚI mai repede. Aici sunt capabil să tai un DOUA ANI COMPLET din transformarea magică a lui Houdini.

Nimeni nu are 100% grăsime corporală. Se întâmplă ca un bărbat adult mediu să fie format din 65% apă, pe care nu trebuie să o „arzi”. Aceasta înseamnă că Houdini este de fapt doar 78,75 kilograme de materie organică reală reală. Dacă este un bărbat mediu, de exemplu, 15% grăsime corporală (din greutatea totală), grăsimea sa totală este de 26,25 kilograme. Nu prea rău, Houdini! După 6 luni rapide, nu ar trebui să mai rămână deloc grăsime.

Dar ce a mai rămas? 52,5 kilograme de mușchi, oase, ligamente, tendoane, organe. Acestea sunt în general alcătuite din proteine, care, așa cum știu majoritatea oamenilor, sunt mai puțin „calorice dense” decât grăsimile. Asta e o veste bună! Masa proteică a lui Houdini se va arde chiar mai repede decât grăsimea sa. Deoarece proteinele sunt de 4 calorii pe gram și există doar 453,6 grame pe kilogram, este nevoie de un deficit de 1814 calorii doar pentru a arde un kilogram de materie organică proteică prin acest punct de vedere neobișnuit de simplificat al corpului uman. Păstrând același deficit de 3500 de calorii/săptămână, Houdini ar trebui să dispară într-un interval foarte scurt de 27 de săptămâni.

Deci, atunci când luăm în considerare compoziția corpului (apă vs proteine ​​vs grăsimi), Houdini (și orice bărbat de 175 lb) poate dispărea de fapt în 1 an, 1 săptămână și 4 zile.

Niciun om de 175 de kilograme nu a dispărut vreodată după ce a mâncat 500 de calorii sub „întreținere” timp de puțin peste un an? Cum poate fi asta?!

Vrea cineva să explice de ce această logică eșuează și de ce nu ar trebui să dispariți după un an? Vom explora modul în care funcționează corpul în partea II, dar deocamdată vreau să aud părerile dvs. de experți.

Cântă în comentariile de mai jos, scrie în e-mailul meu la [email protected] sau postează pe Instagram, Twitter sau Facebook cu sugestiile tale despre cum crezi că funcționează de fapt pierderea în greutate. Voi include o mulțime de răspunsuri în discuție în următoarea postare.