‘Este sezonul pentru ... diete? Sărbătorile nu sunt cunoscute exact ca un moment de alimentație sănătoasă și de antrenament. Însă, din moment ce vedetele trebuie să rămână pregătite pentru aparatul de fotografiat în orice moment, nu sunt pe cale să împacheteze kilograme sau să lase sezonul petrecerii, iar cocktailurile și cookie-urile sale nesfârșite să le deraieze rutina de sănătate și fitness.

stelele

Este mai ușor decât crezi să rămâi subțire, tonifiat și energic, de la Ziua Recunoștinței până la Revelion! Am întrebat vedete sănătoase de la Hollywood, inclusiv Danai Gurira, Kristin Cavallari și Philipps ocupat, pentru a ne oferi sfaturile lor realiste pentru a evita creșterea în greutate în vacanță - și a compilat totul într-un singur ghid la îndemână.

Derulați în jos pentru a vedea cele mai bune sfaturi de dietă, strategii de antrenament și hacks de wellness pentru un sezon de vacanță sănătos.

Concentrați-vă pe dimineți

După-amiezile și serile par să aducă comisii și petreceri nesfârșite în timpul sărbătorilor - motiv pentru care Teddy Mellencamp se asigură că diminețile ei sunt sănătoase. „Încep înainte ca copiii mei să se trezească, încerc să mă antrenez”, ne-au spus guru-ul fitnessului și steaua Real Housewives din Beverly Hills la WeHoliday L.A. eveniment din 16 decembrie. „Pentru că genul acesta începe să curgă, ca să te simți bine pe tot parcursul zilei, spre deosebire de așteptarea până când am luat deja unele, nu cele mai bune decizii ale lumii cu mâncarea. De exemplu, dacă îmi încep ziua pozitiv, sănătos și bun, sunt deja într-o mentalitate potrivită. ” Are un mic dejun sănătos din același motiv. „Dacă îți spui că este o schimbare a stilului de viață, nu este o dietă, este mai ușor”, a explicat ea. „Acesta este modul în care pot avea echilibru și mă pot bucura de o cină distractivă cu familia - pentru că știu că micul dejun și prânzul vor fi foarte sănătoși și am un antrenament bun”.

Credit: Isabella Vosmikova/Bravo

Danai GuriraSfatul pentru evitarea temutei kilograme din decembrie este revigorant de simplu: „Când simți că mănânci prea mult, aruncă doar gumă în gură și continuă să mesteci”, steaua Walking Dead, care a făcut echipă cu Johnson & Johnson pentru inițiativa ei „Faceți istoria HIV”, ne-a spus pe 28 noiembrie. „S-ar putea să atenueze cât consumați uneori”.

Credit: Steve Granitz/Getty Images

Rămâneți în concordanță cu antrenamentele

Caloriile suplimentare vor avea cu greu șansa de a adăuga greutate suplimentară dacă vă mențineți rutina de fitness. Kristin Cavallari spune că consistența este răspunsul ei la mai multe alimente și băuturi. „Am lucrat a doua zi după Ziua Recunoștinței”, ne-a spus designerul Uncommon James, care intră în sala de gimnastică de cinci ori pe săptămână, pe 27 noiembrie. „Trebuie doar să țineți rutina și nu se poate spune:„ Oh, eu a căzut de pe vagon în această zi, așa că atunci totul iese pe fereastră. ”Avantajul metodei lui Cavallari este că te poți răsfăța. „Aș spune că 80% din timp mănânc foarte sănătos și pentru mine asta înseamnă, în cea mai mare parte, fără gluten, încercând să stau departe de zahărul alb, făina albă, sarea albă și apoi celelalte 20% Ma complac. Mănânc orice vreau, mă bucur și apoi mă întorc pe drumul cel bun. ”

Credit: JB Lacroix/WireImage

Încercați un serviciu de livrare a dietei

Jared Haibon și Ashley Iaconetti nu sunt pe cale să lase sărbătorile să deraieze planurile lor de a fi în formă pentru nunta lor anul viitor! Mai degrabă decât să se bazeze pe mâncare în timpul sezonului aglomerat, vedetele Bachelor in Paradise încearcă planul de livrare South Beach Diet. „Vom primi mesele săptămâna viitoare, așa că vom putea să reducem o parte din livrarea [mâncarea] pe care o exagerăm”, ne-a spus Iaconetti pe 30 noiembrie. Pe măsură ce Haibon a adăugat: „Încercăm să nu mănânc în exces ”.

Credit: Rachel Luna/Getty Images

Păstrați viața în perspectivă

Uneori, cel mai bun mod de a rămâne sănătos este pur și simplu să vă bucurați de sezon și să nu vă faceți griji cu privire la răsfăț. „Chiar sunt un credincios atât de puternic cu măsură”, Philipps ocupat ne-a spus pe noiembrie 28. „Și știi, corpul meu nu mă definește ca persoană, așa că [sărbătorile] nu sunt în special ceva pentru care simt că trebuie să fac ajustări.” Nu uitați să fiți recunoscătoare în schimb, ea sugerează: „Cel mai important lucru pe care oamenii îl concentrează în timpul sărbătorilor este să petreacă timp cu familiile și cei dragi și să reflecteze asupra anului viitor, cum pot da înapoi și care este adevăratul spirit de sărbătoare totul despre. "

Credit: Stefanie Keenan/Getty Images pentru Baby2Baby

Fă-ți față mâncării de petrecere

„Am pregătit literalmente o masă de 30 de ani aseară”, Erin Foster Ne-a spus pe 28 noiembrie. „Nu sunt pe întregul 30, dar încerc să îl implementez măcar ici și colo, pentru că este doar un mod atât de ușor și sănătos de a o face. Și rămân sănătos pentru că arăt ca și când nu o fac și nu îmi place asta. " În afară de asta, spune actrița și producătorul, „Nu cred că există un mare secret magic. Este ca, dieta și exercițiile fizice. Personal mă antrenez pentru că îmi place să mănânc. Nu voi compromite niciodată cartofii prăjiți, pizza, burgeri, pentru că mă bucură. Mâncarea mă bucură. ”

Credit: Donato Sardella/Getty Images pentru Rachel Zoe

Concentrați-vă pe fitness

Katherine McNamara nici măcar nu vă faceți griji cu privire la mâncarea suplimentară. „Mă concentrez pe fitness. Am intrat atât de mult în antrenamente și fitness de la Shadowhunters și acum cu Arrow, mi-a schimbat complet stilul de viață ", ne-a spus actrița pe 28 noiembrie." Când nu stau la sală și când nu păstrez această disciplină sus, nu mă simt bine. Nici măcar nu am aceeași capacitate mentală. Și așa se rezumă la faptul că, dacă faci ceva bun pentru tine, te simți bine cu tine. ” Un alt sfat? Puneți-vă prietenii și familia pe vagonul de antrenament. „Bunica mea a început chiar să meargă la sală de când am început și este foarte distractiv să îi implic pe toți pe toți și să se implice prietenii și să găsească modalități noi și interesante de a rămâne în formă.

Credit: Rachel Luna/Getty Images

Hidratează, hidratează, hidratează

Rachel Zoe jură un sfat ușor pentru sănătatea vacanței. „Sincer, încerc să beau multă apă. Ca, probabil nu este suficient ", ne-a spus ea la prezentarea Colecției de vacanță/stațiune 2019 pentru linia ei de modă din 28 noiembrie." Sincer, nu știu pentru că nu dorm mult și, știi, tocmai ai pus copiii mai întâi. Sunt mereu în mișcare, așa că încerc să-mi amintesc să mă hidratez. Este important - mai important decât crezi ”.

Credit: Donato Sardella/Getty Images pentru Rachel Zoe

Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.

Face parte din A360 Media Entertainment Group.