lungă

Inițial, acest exercițiu a fost prescris actorului japonez Miki Ryosuke pentru a-l ajuta să facă față durerilor de spate. În acest proces, Ryosuke a constatat că metoda a devenit, de asemenea, o modalitate rapidă și eficientă de a pierde în greutate. După doar câteva săptămâni de a face acest exercițiu în fiecare zi, actorul a pierdut 28,7 lbs și 4,7 inci din talie. De când a făcut această descoperire, Ryosuke a împărtășit această descoperire online. Și acest videoclip de ajutor ne conduce prin exercițiul pas cu pas.

Vă poate interesa, de asemenea:

Aceste tehnici m-au ajutat să scap de stres pentru totdeauna!

Îmbătrânirea poate fi vindecată în viața ta? Poate fi așa.

Descoperiți rutina ideală de dimineață pentru a vă activa creierul

Îmbogățiți fiecare conversație cu niște cuvinte fanteziste, dar utile

Când vedeți cuvântul „exercițiu”, probabil vă imaginați o mișcare ab sau un scurt circuit cardio. Deși acest exercițiu îți lucrează mușchii, nu este antrenamentul tipic la care te vei aștepta. Tot ce trebuie să faceți este să stați la locul său pentru a obține efectul complet. În plus, nici măcar nu trebuie să porți pantofi de antrenament. Pare prea bine pentru a fi adevărat?

Această mișcare este de fapt un exercițiu de respirație pe care medicii îl sugerează adesea pentru durerile de spate, dar servește și ca un exercițiu eficient. Prin urmare, s-ar putea să vă întrebați cum funcționează respirația ca antrenament?

Acest exercițiu este cunoscut sub numele de „Dieta cu respirație lungă”. Grăsimea este alcătuită din oxigen, hidrogen și carbon. Când oxigenul pe care îl respirați ajunge la celulele adipoase, acesta descompune grăsimea în carbon și apă. Deci, cu cât respirați mai mult și cu cât respirați mai adânc, vă veți asigura că cât mai mult oxigen poate ajunge la acele celule adipoase, descompunând cele mai multe grăsimi.

Așadar, respirația profundă te ajută să slăbești mai mult. Este necesar să stați într-o anumită poziție pe care o veți vedea în videoclipul de mai jos. Iată o defalcare a modului în care funcționează acest exercițiu: