Dieta cu supă de varză (acest salt mi-a început dieta), așa că aș putea începe să slăbesc și este foarte bună.
Răspunsul la întrebarea dvs. în cap (NU, nu provoacă crampe la nivelul stomacului)

supă

Prima zi: X
Fructe:
Mănâncă toate fructele pe care le dorești (cu excepția bananelor). Mănâncă doar supa de varză și fructele pentru prima zi.
Pentru băuturi - ceaiuri neîndulcite, suc de afine și apă.

Ziua a doua: X
Legume:
Mănâncă până când ești umplut, toate legumele proaspete, crude sau fierte la alegere, inclusiv legumele verzi cu frunze și stai departe de fasole uscată, mazăre și porumb.
Mănâncă toate legumele pe care le dorești împreună cu supa. La cină, recompensați-vă cu un cartof mare copt cu unt. Nu mâncați fructe astăzi.

Ziua a treia:
Amestecați zilele una și două:
Mănâncă toată supa, fructele și legumele pe care le dorești, cu excepția
cartofi.

Ziua a patra:
Banane și lapte degresat:
Mâncați până la opt banane și beți câte pahare de lapte degresat doriți în această zi, împreună cu supa. Această zi ar trebui să-ți diminueze dorința de dulciuri.

Ziua a cincea:
Carne de vită și roșii:
Zece până la douăzeci de uncii de carne de vită și până la șase proaspete
roșii. Beți cel puțin 6 până la 8 pahare de apă în această zi pentru a spăla acidul uric din corp. Mănâncă-ți supa cel puțin o dată în această zi. Puteți mânca pui la grătar sau la cuptor în loc de carne de vită (dar fără pui pe piele). Dacă preferați, puteți înlocui carnea de vită pește friptă într-una din zilele de carne de vită (dar nu și în ambele).

Ziua a șasea:
Carne de vită și legume.
Mâncați după conținutul inimii de carne de vită și legume în această zi. Puteți avea chiar și 2 sau 3 fripturi dacă doriți, cu legume verzi cu frunze. Fără cartofi. Mănâncă-ți supa măcar o dată.

Ziua a șaptea:
Orez brun, sucuri de fructe și legume neindulcite:
Puteți să vă ÎNCHIPAȚI singuri. Asigurați-vă că vă mâncați supa la
măcar o dată în această zi.

Sfat de înșelăciune: Orezul este extrem de fad. Noi
recomandăm să gătiți orezul într-un mic bulion de pui și să adăugați o cantitate mică de sos de soia cu conținut scăzut de sare.

SFATURI Dieta:
_ Fii pregătit să petreci mai mult timp în baie - există
mișcări intestinale frecvente.

Supa de varză
poate fi mâncat oricând vă este foame în timpul zilei și puteți mânca cât doriți ori de câte ori doriți!
DACĂ mănânci carne! (Carne de porc), cel mai bine este să adăugați într-un Bong Bones sau Ham Ham sau lăsat peste Ham, acest lucru îi va permite să aibă și un ulei, vă va acoperi stomacul. Așa am gătit „Supa mea de varză!” Apoi scoateți și așezați în „Mason Jars for the week”. Mănâncă cât vrei și tu, am avut „One Bowl” pentru „Breakfast” și „One Bowl for Lunch!”

6 cepe verzi mari
2 ardei galbeni
1 sau 2 cutii de roșii (cubulețe)
5 morcovi (cuburi)
1 grămadă de țelină (cubulețe)
1 varză mică (mărunțită)
3 dovlecei medii (cubulete)
1 pachet Mix de supă de ceapă Lipton (am uitat să-l pun în al meu) Așa că am adăugat propriile arome de mirodenii.
Condimentează după gust cu piper, pătrunjel, usturoi și praf de ceapă (NU SARE DE UTURL)

Veți avea nevoie de o oală mare. tăiați legumele și acoperiți-le cu apă. Se fierbe rapid timp de 10 minute, apoi se lasă să fiarbă și se continuă gătitul până când toate legumele sunt fragede.
Dacă aveți (carne de porc), vă rugăm să fierbeți timp de cel puțin 2 ore dacă este crud și dacă este gătit carne de porc/șuncă, apoi 45min.

Puteți congela această supă. Am așezat în Mason Jars și le-am înfipt în spatele Frig. Cu cât fermentează mai mult, cu atât sunt mai bine pentru stomacul tău. Asigurați-vă că curățați capacele în apă clocotită și apoi curățați vârfurile borcanului în jurul bazei, astfel încât capacele să se potrivească bine. Sau dacă ați făcut prea multe de mâncare, puneți-le în pungi de plastic dublate și congelați

Sfat: adăugați suficientă apă pentru a menține nivelul de sodiu scăzut. Nivelurile ridicate de sodiu vor reține apa în organism.

Notă: nu am mâncat bananele, mi se umflă gura și nu am mâncat carnea roșie, pentru că nu mănânc lucrurile astea. foarte rar, cu excepția cazului în care este o friptură la vânzare și chiar că aș mânca doar o felie. Tocmai am mâncat supa de două ori pe zi cu oase de șuncă în ea. Așa că am eliminat Meats toți împreună. Am crezut că ar trebui să spun asta.

Am mâncat o mulțime de legume de toate tipurile și culorile. Una din fiecare le-am putut găsi la Walmart/germeni.

Roșu, albastru și violet
Fructele și legumele roșii, albastre și violete conțin de obicei antocianine, iar fructele și legumele roșii conțin adesea și licopen. Antocianinele au proprietăți antioxidante care ajută la limitarea daunelor cauzate celulelor de radicalii liberi și, de asemenea, pot reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer, degenerescență maculară și probleme de memorie. Licopenul vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer și boli de inimă. Aceste fructe și legume viu colorate conțin adesea vitamine și minerale esențiale precum potasiu, vitamina A, vitamina C și acid folic. Compușii din aceste fructe și legume vă ajută, de asemenea, să vă păstrați vederea și sistemul imunitar sănătos și să vă limitați riscul de infecții ale tractului urinar.

alb
Fructele și legumele albe își iau culoarea din compușii polifenolici cu proprietăți antioxidante numite antoxantine, care vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și cancer. Unele alimente albe, cum ar fi usturoiul, conțin alicină, care vă poate ajuta să reduceți riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, cancer și boli de inimă. Aceste alimente pot fi, de asemenea, surse bune de potasiu, vitamina C, folat, niacină și riboflavină. Un studiu publicat în noiembrie 2011 în „Accident vascular cerebral” a constatat că consumul de fructe și legume albe poate reduce riscul de accident vascular cerebral.

Portocaliu și galben
Compușii care dau culoarea fructelor și legumelor portocalii și galbene se numesc carotenoizi. Carotenoizii pot ajuta la îmbunătățirea funcției imune și la scăderea riscului de boli de inimă, probleme de vedere și cancer. Beta-carotenul este un carotenoid pe care corpul dvs. îl folosește pentru a crea vitamina A. Folatul, potasiul, bromul și vitamina C se găsesc adesea în fructele și legumele portocalii și galbene.

Verde
Clorofila conferă fructelor și legumelor verzi culoarea lor. Unele dintre aceste fructe și legume conțin, de asemenea, indoli, care vă pot reduce riscul de cancer, și luteină, care ajută la prevenirea problemelor cu vederea. Alți nutrienți obișnuiți în multe dintre aceste fructe și legume includ vitamina A, vitamina C, vitamina K și folatul.

Vă mulțumim pentru schimbul de informații Rjaatt.

Încercați doar să-i ajutați pe ceilalți care au probleme cu pierderea în greutate pe „DIETE”. Și oamenii sunt confuzi de ce pierd atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt. Este pentru că mă distrez cu dietele mele și nu sunt consumat, dar în schimb petrec ore nesfârșite cercetând ce funcționează și ce nu. Acesta este ceea ce m-a ajutat să încep dieta mea și să încep să slăbesc.

Astăzi! Îmi încep a doua rundă de dietă cu varză, 2 săptămâni în plus și 2 săptămâni libere. Aștept cu nerăbdare să pierd încă 40 de kilograme. Sunt foarte mulțumit de rezultatul dietei mele personale create. M-am distrat și am aflat despre istoria noastră de gătit din BC. Tocmai am avut o explozie. Luna mai va fi o lună grozavă, voi avea 57 de ani. Am trecut de la dimensiunea 22 în martie la dimensiunea 18 în aprilie. Mergând într-o dimensiune 16 în mai! Sunt pe drumul cel bun cu acest program, mulțumesc SYD pentru că mi-a permis să-mi creez propria dietă care funcționează pentru mine. . Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, mergeți și faceți aerobic sau dans 1 oră pe zi la Muzică sau videoclipuri. Nu uitați să slăbiți, trebuie să vă exercitați de 3 ori caloriile!

Dacă mănânci 300 de calorii așa cum fac eu pe zi, atunci trebuie să arzi 900 de calorii sau 1200 de calorii. Pentru a scăpa de acea greutate! Asta am găsit în „aprilie” după toate cercetările mele pe internet și citind, vizionând videoclipuri și Cercetând științe, cărți medicale de la UCLA, Harvard, Universitatea Baylor
Florida State University, McMaster University, Michigan State University, New York University, Ohio State University. Acestea sunt doar câteva.

Împreună cu primul oraș din lume: Hum, Eridu, Uruk, Byblos, Ierihon, Damasc, Alep, Ierusalim, Sidon, Luoyang, Atena, Argos și Varasani. Alături de San Marino, Japonia sau China, Franța, Armenia, Japonia, Iran, Etiopia, Portugalia.

Oamenii din secolul al XXI-lea mănâncă prea mult MULTE ALIMENTE!

Cei mai în vârstă din lume mănâncă (și beau) în fiecare zi.
1. Salate - Apă - banane
2. Trei ouă crude pe zi--
3. Hering murat în fiecare zi
4. Carne de porc, ouă, grâu
5. Făină de ovăz, simplă
6. Sushi, în special macrou pe orez aburit cu oțet.
7. Chutney pe bază de plante și fructe de sezon
8. Se bea doar ceai și vin. Fără apă.
9. Pui, fasole verde și cartofi dulci.
10. Ulei de măsline, a mers cu bicicleta
11. Supe, Salată, Salam,

Sunt atât de emoționată, într-adevăr abia aștept să iau masa de prânz pentru că ajung să iau supa de varză! Știu că sună amuzant la 5 dimineața, dar supa mea este atât de bună încât nu mă pot opri din gând, gustul este atât de răcoritor, iar aroma este atât de delicioasă. Apoi, am un bol cu ​​supă de fructe și este uimitor, nu e de mirare că a fost un favorit al grecilor antici, Aristotel în secolul al IV-lea î.e.n.

Știau cu adevărat să gătească și cum mâncau mâncarea împreună, este sigur: pot vedea cum, de-a lungul anilor, milioane de oameni, chiar și trilioane sau katrilioane care au trăit pe planetă, au creat aceste feluri de mâncare și le-au transmis an de an. A 4-a generație - secolul 21?
Asta este mult, mult timp. Adică acum 17Centrys = acum 1.700 de ani au creat (Supa de fructe). Dar merge și mai departe, deoarece primul fruct care a fost spart și lăsat la soare pe o piatră ar putea fi considerat evolutiv, sau primul incendiu de pădure și după ce s-a terminat, o persoană a văzut carne gătită pentru prima dată și a gătit nuci, fructe fierte și a făcut o masă. Acesta este cât de uimitor este lumea și cât de uimitori sunt și oamenii! Gândește-te la asta azi! Data viitoare când ridicați un fruct, fierbeți-l în puțină apă, amestecați-l într-un blender și apoi faceți o supă din el. Cât de simplu poate fi 20 de minute din timpul tău. Gătește acel fruct! Este delicios!

NU-MI VINE SĂ CRED! CA! A FOST ATÂT DE BINE! Supa de fructe! Zgârcit! Supa de varză picantă de această dată, OOPS! Sunt un bucătar atât de grozav! Îmi plac alimentele pe care le gătesc, iar cel mai bun lucru este că sunt Rețete din fructe norvegiene, pot fi servite calde sau reci și mă bazez pe fructe uscate, cum ar fi prune uscate, caise și stafide, cireșe, putând fi astfel preparate în orice sezon. Ciorbele de fructe pot include lapte sau smântână, găluște dulci sau sărate, condimente, eu am folosit smântână. L-a fiert în apă timp de 35 de minute, apoi puneți totul într-un blender plasat într-un „borcan de zidărie”. La prânz l-am pus într-un vas mic de 1/4 și am adăugat o linguriță de smântână, așezată la cuptorul cu microunde și încălzită timp de 1 min. AW a fost atât de bine! Iar Varza Picantă Fierbinte a fost atât de încântată de fructe. Mare amestec. Norvegienii știu să gătească

Supele continuă să se îmbunătățească în fiecare zi! Cu cât stau mai mult în frig, cu atât devin mai bine. Am avut o salată frumoasă și 3 pahare cu apă. Ai pierdut 51 kg. Ai urmat diete de 41 de zile. Este uimitor modul în care toate aceste exerciții și umplerea mea, sunt atât de plin de alimente sănătoase, scapă repede de kilogramele

Acesta este diferit de o persoană subțire, în formă, în comparație cu o persoană extrem de supraponderală. Pierdem în greutate masivă!

Dimensiuni bol: Eu folosesc personal: veselă orientală cu melamină
Castron de fructe 3VЅ, 1 oz/4-3/8 "Castron de orez, 8 oz./ 7Voup" Castron de supă, 27 oz./ 8Vѕ "Castron de salată, 45 oz. cu 3,25-, 8,75-, pahar numai pentru apă! pentru o farfurie de masă - 6 "x 6 3/4" farfurie ovală Melamină chineză

154 Calorii și totuși mănânc atâtea alimente și legume, fructe și apă!
Mic dejun, prânz (sunt prea plin să mănânc gustări astăzi)

Oatmaker Quick Quaker Oat
30 de calorii

[Apă, îmbuteliată, generică]
0 calorii
Portie: 1 fl oz Portii: 3 - z pahare

[Cartof, copt, cu piele]
26 Calorii
Porție: 1 oz Porții: 1 6 "x 6 3/4" Placă ovală

[Cremă acră, fără grăsimi (Lucerna)]
2 calorii
Porție: 1 lingură Porții: 0,125

[Salată - Fresh Express Iceberg Garden]
13 calorii
Porție: 6 oz Porții: 0,33 - 8Vѕ "Bol pentru salată, 45 oz.

[Supă, varză rusească dulce (de casă)]
39 Calorii
Dimensiune de servire: o porție (.5 căni) Porții: bol pentru supă de 0,25-7 cm, 27 oz

[Salată de fructe, H2o Pk, Sol și lichide] Supă de fructe! închide am putut obține.
18 calorii
Porție: 1 cană Porții: 0,25 - 4-3/8 "Bol de orez, 8 oz

[Apă, îmbuteliată, generică]
0 calorii
Portie: 1 fl oz Portii: 3

[Brânză, Mozza-Cheddar ușor mărunțit - Kraft]
8 calorii
Porție: 0,25 cană Porții: 0,125 - presărat

[Măsline verzi umplute cu pimento]
6 calorii
Porție: 3 măsline Porții: 0,125

[Squash Yellow]
3 calorii
Porție: 1 cană Porții: 0,125 mărunțită

[Dovlecei de squash]
4 calorii
Porție: 1 Porții de squash: 0,125 mărunțite

[Morcovi]
4 calorii
Porție: 3 oz Porții: 0,125 mărunțită

[Țelină]
1 Calorii
Dimensiune de servire: 1 Porție de tulpină: 0,125 mărunțită