• ↺ Toate rețetele
  • ✫ Categorii de rețete
    • Rețete în sezon
    • Mesele zilei
      • Mic dejun
      • Brunch și gustări
      • Masa de seara
      • Desert
    • Mâncăruri
      • american
      • arab
      • asiatic
      • chinez
      • Fast food
      • limba franceza
      • indian
      • Italiană
      • latin
      • mexican
      • Mediterana
      • Alte

    • Metoda de gătit
      • Rețete pentru grătar
      • Rețete rapide
      • Rețete de gătit lent
    • Sănătos
      • Fără lactate
      • Diabetic
      • Fără gluten
      • Calorii scăzute
      • Conținut scăzut de grăsimi
      • La dieta
      • Spoke
      • Vegan crud
      • Vegetarian
      • Vegetarian
    • Ocazii speciale
    • Băuturi
      • Bauturi alcoolice
        • Cocktailuri alcoolice
        • Băuturi lungi
        • Imagini
      • Sucuri nealcoolice
        • Proaspăt
        • Scutura
        • Smoothies
  • ✎ Blogul Cook
  • ✛ Trimiteți rețeta
  • ↺ Toate rețetele
  • ✫ Categorii de rețete
    • Rețete în sezon
    • Mesele zilei
      • Mic dejun
      • Brunch și gustări
      • Masa de seara
      • Desert
    • Mâncăruri
      • american
      • arab
      • asiatic
      • chinez
      • Fast food
      • limba franceza
      • indian
      • Italiană
      • latin
      • mexican
      • Mediterana
      • Alte
    • Metoda de gătit
      • Rețete pentru grătar
      • Rețete rapide
      • Rețete de gătit lent
    • Sănătos
      • Fără lactate
      • Diabetic
      • Fără gluten
      • Calorii scăzute
      • Conținut scăzut de grăsimi
      • La dieta
      • Spoke
      • Vegan crud
      • Vegetarian
      • Vegetarian
    • Ocazii speciale
    • Băuturi
      • Bauturi alcoolice
        • Cocktailuri alcoolice
        • Băuturi lungi
        • Imagini
      • Sucuri nealcoolice
        • Proaspăt
        • Scutura
        • Smoothies
  • ✎ Blogul Cook
  • ✛ Trimiteți rețeta
  • Acasă
  • Toate rețetele | Mâncare bauturi
  • Dovlecel Vegan și Oriental
  • Acțiune
  • Aproximativ 3 10 minute servește 2 căldură ușoară

vegetarian

Distribuiți-l pe rețeaua dvs. socială:

Un fel de mâncare asiatic excelent cu dovlecei prăjiți, bun pentru pierderea în greutate și o dietă sănătoasă. Pur și simplu delicios!

Știați?

Un dovlecei are mai mult potasiu decât o banană.

Variație

Pași pentru dovlecei Vegan și Oriental

Pregătiți dovleceii și ceapa verde

Tăiați dovleceii în cuburi fără să îi curățați. De asemenea, tăiați ceapa verde.

Începeți să gătiți

Pulverizați tigaia cu spray de gătit. Adăugați ulei, apă, dovlecei și ceapa verde. Gatiti la foc mare timp de 5 minute, amestecand pana se evapora apa.

Dovlecelul oriental este aproape gata

După evaporarea apei, puneți amestecul în două feluri de mâncare. Presărați sosul de soia sau aminosii lichizi peste amestec și veți avea o masă sănătoasă, vegană și orientală, cu dovlecei amestecați. Bucurați-vă!

Rețete orientale au arome speciale, diverse de gustul nostru american. Dar îi cunoaștem cu toții și ne place sau dorim din când în când pentru un preparat asiatic grozav. Vă recomand să încercați această rețetă pentru dovlecei prăjiți vegani, o măreție orientală.

Conținut de pe această pagină ...

    • Știați?
    • Despre Rețeta Vegană pentru dovlecei orientali
    • Beneficii pentru sănătate pentru dovleceii orientali
    • Dovlecei prajit pentru vegani si vegetarieni
    • Cu ce ​​merge cel mai bine? Eu sunt sos sau amino lichizi
    • Pot slăbi și grăsimea de pe burtă cu dovlecei prăjiți?

Despre Rețeta Vegană pentru dovlecei orientali

Îmi place mâncarea asiatică, indiferent din ce parte. Asiaticii au un mare simț al mâncării sănătoase, prin urmare, dovleceii sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a continua cu o dietă sănătoasă. Ca orice altă rețetă orientală, dovlecei vegani prajiti este foarte simplu, cu puține ingrediente și are un gust și o aromă minunate! Pe lângă dovlecei, trebuie să aveți în bucătărie o ceapă verde mare și sos de soia. Dovleceii orientali se amestecă cel mai bine cu 2 bețe de lemn asiatice.

Beneficii pentru sănătate pentru dovleceii orientali

Dovlecelul conține o varietate de vitamine și minerale. Dovlecelul fiert este bogat în vitamina A, Fibre, Mangan, Vitamina C, Potasiu, Magneziu, Vitamina K, Folat, Cupru, Fosfor, Vitamina B6, Tiamină, fier, calciu, zinc și vitamine B. Dovlecelul a fost, de asemenea, utilizat în medicina veche pentru a trata răcelile, durerile și diferite afecțiuni de sănătate. În zilele noastre, pe lângă faptul că este clasificat mai degrabă ca un fruct decât ca un vegetal, este folosit în multe rețete și feluri de mâncare asiatice și nu ca medicament!

Dovlecei prajit pentru vegani si vegetarieni

Adoptarea unui stil de viață vegan sau vegetarian este greu la început, dar nu-i așa? Nu este dacă ai cele mai bune rețete alături de tine, prin urmare, îmi place să salut pe toți oamenii vegani sau vegetarieni cu acest mare dovleac în stil asiatic. Am un prieten vegan care încearcă toate rețetele potrivite pentru el și a spus că aceasta este una dintre cele mai bune. Simplu, dar plin de aromă, dovleceii orientali prăjiți este o rețetă pe care doriți să o adăugați la planul de masă.

Cu ce ​​merge cel mai bine? Eu sunt sos sau amino lichizi

Sunt Sos și Aminozi Lichizi sunt minunate pentru această rețetă. Recomand sos de soia pentru că rețeta este asiatică și cel mai probabil ați căutat unul din această bucătărie. Liquid Aminos este un stil mai american, iar dacă doriți să „amecarinizați” rețeta, folosiți Aminos. Dacă folosiți sos de soia pentru dovleceii prăjiți, utilizare ușoară sos de soia pentru a-l aromă fără a întuneca vasul.

Chuck Rogers spune:

„De ce folosim Sriracha sau Tabasco sau Worcestershire sau A1? Pentru că adaugă aromă.

În cazul sosului de soia, acesta este de obicei adăugat în loc de sare la preparatele asiatice. Acesta adaugă o aromă distinctă, în plus față de proprietățile de sodiu care îmbunătățesc aroma, care completează ingredientele din rețetă.

Gândiți-vă astfel: sosul de soia este pentru mâncarea chineză ceea ce A1 este pentru fripturi. ”

Pot slăbi și grăsimea de pe burtă cu dovlecei prăjiți?

Dovlecel este o sursă excelentă de fibre, ceea ce este bun pentru pierdere în greutate deoarece încetinește digestia și face tu cred că ești plin. De asemenea, are un conținut ridicat de apă, ceea ce adaugă volum la ce tu mananci fără calorii în plus. Se adaugă dovlecei la ta plan de masă te va face slăbi în cel mai scurt timp și fără prea mult „dureri de cap”!

Părerea ta este foarte importantă pentru mine. Vă rog

Faceți clic pe o stea pentru a evalua această rețetă.

Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1

Niciun vot până acum! Vrei să fii primul care lasă o recenzie?

Îmi pare rău că nu ți-a plăcut 🙁

Spune-mi, cum pot îmbunătăți această rețetă? Parerea ta este foarte importanta.