Publicitate

Leigh Zimmerman mănâncă mai mult și exercită mai puțin, dar a vărsat mai mult de 20 de kilograme după ce aproape și-a dublat aportul de 1200 de calorii. Fotografii/Furnizate

dieta

Leigh Zimmerman a promis să facă o schimbare la două luni după ce s-a logodit în 2016, când ajunsese la cea mai mare greutate de 91 kg.

Lipsită de încredere și simțindu-se nefericit în permanență, tânăra de 34 de ani a spus că nu mai vrea să se simtă nesigură, mai ales în ziua nunții, și în acel moment a decis să-și schimbe complet obiceiurile alimentare nesănătoase.

Spre șocul ei, managerul evenimentelor a continuat să slăbească 26,5 kg impresionant în doar 12 săptămâni consumând 2300 de calorii pe zi - un contrast puternic cu eforturile sale anterioare de slăbire, când s-ar limita la 1200 de calorii pe zi.

Citeste mai mult

"Dacă bătrânul meu ar vedea ce mănâncă curentul meu - nu aș crede", a declarat doamna Zimmerman pentru news.com.au

Publicitate

"Mi-am crescut puterea de voință pentru a merge opt săptămâni mâncând 1200 de calorii pe zi și spunând nu alcoolului și deliciilor".

Dar în momentul în care „provocarea” ei s-a încheiat, localnicul din Sydney avea să mănânce și să mănânce toate alimentele pe care le ratase.

„Acest lucru m-a făcut să mă întorc repede în greutate”, a spus ea.

Doamna Zimmerman a spus că crede că „așa ai slăbit” și că s-a „priceput foarte mult să fie extremă”.

"Nu știam despre echilibru sau cum să nu trăiesc viața la astfel de extreme."

Se străduise să găsească o cale de mijloc până când a descoperit că mâncarea mai multor alimente pe bază de substanțe nutritive și ridicarea greutăților ar ajuta-o să arunce kilogramele.

Articole similare

Photoshop-ul lui Khloe Kardashian eșuează în cele din urmă

„Am început cu antrenorul meu Ash Lane în octombrie 2019 după ce ne-am conectat pe Instagram”, a spus doamna Zimmerman.

"Îmi spunea că nu trebuie să fie atât de greu și că nu trebuie să mănânc 1200 de calorii pentru a slăbi. Am crezut că este nebună."

Publicitate

„M-a dus de la șase zile pe săptămână la antrenament cardio la trei zile pe săptămână de antrenament cu greutăți.”

Doamna Zimmerman a făcut o dietă inversă în care acum mănâncă 2.300 de calorii pe zi, spunând că noua abordare „mi-a schimbat toată viața”.

"Mi-am reparat relația cu mâncarea. Acum pot trăi o viață echilibrată, concentrându-mă totuși asupra obiectivelor mele", a spus ea.

Înainte de transformarea ei și când era la cel mai greu, doamna Zimmerman mânca foarte puțin din punct de vedere al varietății.

"Nu am mâncat niciodată salate sau legume. Am mâncat fast-food, am băut cocs, șuncă și brânzeturi, sandvișuri prăjite, burgeri, pizza, paste. Mi-a fost frică să încerc alimente noi și așa că m-aș lipi de aceeași mâncare tot timpul", ea a explicat.

Fiind o persoană în mod obișnuit cu bule, tânăra de 34 de ani a spus că lupta ei cu greutatea i-a afectat viața socială și că își va folosi deseori geanta pentru a-și acoperi stomacul.

Publicitate

"Am vrut să mă ascund cât mai mult posibil. Nu aș ajunge niciodată să port hainele pe care le doream, iar cumpărăturile îmi vor da anxietate, pentru că m-aș simți atât de neajutorat și blocat".

Ea a spus că transformarea sa de 26,5 kg a făcut-o să creadă că poate face orice.

"Am încercat și am eșuat de nenumărate ori - a pierde în greutate a fost un vis, dar am avut foarte puțină credință că aș putea să-l realizez."

„Dar, făcând acest lucru, mi-am dat seama cât de hotărât, puternic și tenace sunt cu adevărat.”

Doamna Zimmerman se antrenează de trei ori pe săptămână acum, în timp ce mănâncă un deficit caloric pentru a slăbi.

Aceasta înseamnă că mănâncă mai puține calorii decât ceea ce arde.

Publicitate

"Nu elimin niciun grup de alimente. Încă am mâncarea mea preferată", a spus ea. "Am urmărit să mănânc 1200 de calorii pe zi. Acum lucrez să mănânc într-un deficit mai modest."

La micul dejun, ea va lua iaurt cu proteine, urmat de un măr ca gustare și va amesteca prăjit sau o salată taco la prânz. Cina este un amestec de pizza de casă, boluri de burrito sau paste zoodle (dovlecei) cu sos bolognez.

La desert, în loc să aibă înghețată plină de grăsimi, ea optează pentru căzile de 280 de calorii ale unui Halo Tops.

Doamna Zimmerman a continuat să dezvolte o pasiune pentru sănătate și fitness, creând o pagină de Instagram dedicată călătoriei sale despre care a spus că este, de asemenea, „responsabilizată”.

„Distribuind pe Instagram-ul meu și fiind atât de vulnerabil și de deschis, m-a învățat să nu-mi fie rușine sau jenă de unde am venit, ci să sărbătoresc povestea mea până acum.”