Iubirea de sine: cel mai mare ghid al tău pe calea către o greutate sănătoasă
Secretul pentru pierderea în greutate durabilă nu este să numeri caloriile sau să te privezi la masă. Jean Fain ne spune că este vorba despre cultivarea conștientizării și acceptării de sine oriunde te-ai afla. Cu Dieta de auto-compasiune, acest psihoterapeut afiliat la Harvard Medical School prescrie un program practic pentru Iubirea de sine: cel mai mare ghid al tău pe calea către o greutate sănătoasă
Secretul pentru pierderea în greutate durabilă nu este să numeri caloriile sau să te privezi la masă. Jean Fain ne spune că este vorba despre cultivarea conștientizării și acceptării de sine oriunde te-ai afla. Cu Dieta de auto-compasiune, această psihoterapeut afiliat la școala medicală de la Harvard prescrie un program practic pentru transformarea modului în care gândești și simți despre mâncare și întregul tău sine - o schimbare care, paradoxal, inspiră schimbări fizice.
Combinând bunătatea iubitoare, auto-hipnoza și alte strategii câștigătoare de slăbire, Dieta de auto-compasiune este disponibil în două formate complementare pentru a vă ajuta să progresați în mod natural către o autentică acceptare de sine și o greutate sănătoasă și durabilă.
Cu mai mult de 30 de instrumente diferite, inclusiv teste, exerciții de respirație și vizualizări, carte explorează patru metode puternice de slăbit. audio ediția vă ghidează prin 11 practici cheie descrise în carte. Utilizată împreună, această combinație puternică poate accelera învățarea și crește succesul. Subiecte suplimentare includ:
Cum să apreciezi activitatea zilnică de a mânca și să înveți să ai încredere în semnalele corpului tău că este hrănit
• Schimbare treptată - o vizualizare ghidată pentru dezvoltarea obiceiurilor alimentare conștiente
• O meditație pentru cunoașterea antrenorului de dietă care te cunoaște cel mai bine - consilierul tău interior plin de compasiune
„Majoritatea persoanelor care fac dietă încearcă să„ omoare poftele ”și să rupă obiceiurile cu autodisciplina”, învață Fain. „Amabilitatea de sine poate ajuta la calmarea rușinii pe care o insuflează dietele tradiționale și la stabilirea unei relații armonioase cu mâncarea”. Dieta de auto-compasiune cartea și sunetul oferă un tezaur de învățături și practici minte-deschizătoare ale inimii pentru îmbunătățirea modului în care trăiești, respiri și mănânci. . Marea
- A lua o pauză de la dieta ta ar putea de fapt să te ajute să slăbești
- Dieta cu punct de aromă Planul delicios și avansat pentru a-ți opri foamea și a pierde în greutate
- The; Keto murdar; Dieta susține că puteți mânca junk food și puteți pierde în greutate
- Dieta Gummy Bear te poate ajuta să slăbești; Baza de dietă sănătoasă
- Aceste 6 planuri de dietă vă pot ajuta să pierdeți în greutate Mănâncați atât de mult blog