Prediabetes Detox a fost creat de medicul naturist Sarah Cimperman, ND.

detoxifiere

Prediabet înseamnă un nivel ridicat de zahăr din sânge și/sau insulină. Vă crește riscul de a dezvolta diabet, precum și o varietate de boli cronice, inclusiv boli de inimă, cancer și demență.

Studiile au arătat că există un legătură directă între toxinele din alimentele noastre și diabetul zaharat.

În această carte veți învăța cum să inversați prediabetul prin ....

  • Evitarea toxinelor
  • Echilibrarea zahărului din sânge
  • Curățându-vă corpul

Prediabetes Detox Diet Nutrition

Dieta de detoxifiere Prediabetes prezintă un ghid de stil de viață, care include un plan de alimentație, un regim de suplimente nutritive și un program de exerciții.

Participanții ar trebui să urmeze programul de detoxifiere prediabetes pentru două până la opt săptămâni până când nivelul zahărului din sânge este normal.

Evitați carbohidrații rapizi pentru a echilibra zahărul din sânge

Glucidele rapide sunt cele mai periculoase alimente pentru persoanele cu prediabet. Sunt digerate rapid și absorbite rapid, ceea ce crește glicemia și declanșează eliberarea unor cantități mari de insulină. La rândul său, acest lucru poate declanșa creșterea în greutate, pofta de mâncare și oboseală.

Cei mai răi infractori sunt:

  • Îndulcitori naturali și artificiali (zahăr, miere, sirop de porumb, Sweet’N Low etc.)
  • Boabe prelucrate (orez alb, pâine, cereale, paste, briose, gogoși, pizza)
  • Cereale integrale (inclusiv orez brun, ovăz, mei, quinoa, spelt)
  • Fructe și legume cu amidon (banane, pătlagini, morcovi, cartof, dovleac)
  • Fructe procesate (fructe uscate, conserve de fructe, suc de fructe)
  • Băuturi răcoritoare și lapte

Glucidele lente provin din alimente integrale non-arhitecturale și au un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge și insulină. Acestea includ legume fibroase precum:

  • Sparanghel
  • Conopidă
  • Salată verde
  • Ardei
  • Ceapă
  • Dovlecel
  • Roșii
  • Brocoli
  • Nuci
  • Semințe
  • Fasole

Inflamație și diabet

Inflamația cronică sau pe termen lung favorizează diabetul și poate fi cauzată de o serie de factori.

Una dintre cele mai importante este consumul de grăsimi nesănătoase, cum ar fi uleiurile vegetale extrase termic, margarina, prăjiturile și nucile prăjite. Grăsimile pro-inflamatorii se găsesc și în carne, ouă și produse lactate de la animale hrănite cu cereale.

Pentru a reduce inflamația, trebuie să alegeți alimente care sunt surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi:

  • Legume cu frunze verzi
  • Pește și fructe de mare capturate sălbatice
  • Carne hrănită cu iarbă
  • Păsări de curte și ouă
  • Unt de la vaci hrănite cu iarbă
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Nuci și semințe crude

Detoxifiere pentru prevenirea diabetului

Studiile au identificat șase toxine diferite în alimente și apă care sunt asociate cu un risc crescut de diabet. Programul de detoxifiere prezentat în această carte poate ajuta la eliminarea acestor toxine.

Alimente sigure

Planul de masă posibil de o zi

Exercițiile fizice ajută la prevenirea diabetului

Exercitiile fizice ajuta la inversarea prediabetului prin reducerea inflamatiei, scaderea glicemiei si facerea celulelor mai sensibile la insulina. De asemenea, susține detoxifierea prin arderea grăsimilor, mobilizarea toxinelor și creșterea circulației limfatice.

Dieta de detoxifiere Prediabetes spune că trebuie să controlezi nivelul zahărului din sânge și al insulinei exercițiu timp de cinci ore în fiecare săptămână.

Odată ce sănătatea ta devine mai echilibrată, este posibil să o poți reduce la trei ore pe săptămână. Este important să întreprindeți o combinație de activitate cardiovasculară, antrenament de forță și întindere. Pentru persoanele cu zahăr din sânge ridicat, combinația de exerciții de aerobic și forță este mai puternică decât una singură.

Costuri și cheltuieli

Prediabetes Detox: un program pentru întregul corp pentru a vă echilibra zahărul din sânge, a crește energia și a reduce pofta de zahăr se vinde la 16,95 USD.

  • Oferă o alternativă naturală pentru prevenirea și gestionarea prediabetului.
  • Poate reduce nivelul de toxine din organism.
  • Poate duce la îmbunătățiri într-o gamă largă de afecțiuni cronice de sănătate.
  • Încurajează consumul de alimente proaspete neprelucrate.
  • Oferă informații educaționale despre detoxifiere și prediabete.
  • Multe persoane care tin dieta vor experimenta simptome incomode de detoxifiere, cum ar fi oboseala, durerile de cap, greata si schimbari de dispozitie in etapele initiale.
  • Necesită utilizarea suplimentelor nutritive, care pot fi costisitoare.
  • Limită aportul multor alimente considerate în general sănătoase, inclusiv fructe și cereale integrale.
  • Nu include o opțiune de plan de masă pentru vegani.

S-ar putea inversa prediabetul și alte condiții

Prediabetes Detox Diet este un program conceput pentru a inversa prediabetul prin abordarea factorilor care contribuie la dieta și stilul de viață.

Eliminarea toxinelor, evitarea carbohidraților rapide și reducerea inflamației se ocupă de cauzele principale ale acestei afecțiuni pentru a oferi o soluție permanentă. Acest lucru nu va ajuta doar la gestionarea prediabetului, ci va reduce și riscul unei game largi de alte boli cronice.