dieta

Efect -8, 8 lbs

Tip -monodieta

Durată -5 zile

Repetiţie -o data pe luna

Mâncarea predominantă -hrişcă

Valoare -ieftin

Hrișca este eficientă pentru a pierde în greutate în zona șoldurilor, unde multe femei acumulează o cantitate mare de grăsime.

Meniul este cunoscut cu un conținut scăzut de carbohidrați și un număr mare de proteine. Dar glucidele din hrișcă sunt complexe și sunt asimilate greu de organismul uman. Poate fi un defect grav al dietei. De asemenea, trebuie să observăm că nu putem folosi nici sare, unt și niciun fel de sos. Singura excepție este un sos de soia. Puteți adăuga câteva semințe de susan, germeni de grâu, semințe de dovleac.

Dieta cu hrișcă trebuie aplicată după consultarea medicului dacă există unele boli cronice.

Acest articol are un caracter informativ și nu poate înlocui tratamentul profesional și diagnosticul.

* Conținutul ridicat de vitamine din diferite grupuri (de exemplu B1, B2, B3, B6, B9, vitamina E și vitamina PP), substanțe minerale și microelemente (cum ar fi: potasiu, led, fosfor, magneziu, calciu, rutină, iod, mangan, crom, fluor, fier și zinc);

* Terciul de hrișcă este bogat în fibre (o porție conține aproximativ 30% din cantitatea zilnică recomandată).

* Dieta ajută organismul să piardă colesterolul, stimulează scoaterea din corp a metalelor grele și a toxinelor;

* Terciul este asimilat cu ușurință de sistemul digestiv, de aceea este potrivit pentru cei care suferă de gastrită, pancreatită, ulcer de stomac.

* Proteinele vegetale din hrișcă sunt ușor asimilate de organismul uman.

Hrișca sau cunoscută sub numele de grechka trebuie pregătită în avans înainte de a găti terciul din ea. În acest scop, se toarnă 2 pahare de apă fiartă într-un pahar de produs și se lasă pe noapte.

Mic dejun: 1 pahar de hrișcă fiartă, gătit fără sare și unt, 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă este foame, puteți adăuga 2 felii de pâine făcute din hrișcă;

Prânz: 50 gr. de hrișcă fiartă, 1-2 pahare de chefir, 2 cotlete dietetice din hrișcă (gătite astfel: se fierbe terciul, se adaugă puțină soia, se amestecă bine, se fac cotletele și se dau la cuptor pentru 25 de minute);

Cina: 70 gr. de hrișcă fiartă și 1 pahar de lapte, se poate adăuga orice salată dietetică.

Zeama se poate bea în timpul mesei și în restul zilei.