„Sațietatea este cheia pierderii în greutate”.
În acest sens este vorba despre Dieta de Saturație.

pierde

Pierderea în greutate poate fi grea. Dacă ar fi ușor, am fi toți subțiri și nu ar exista „criză de obezitate”.

La prima vedere, pare simplu; dacă pur și simplu ai mânca mai puțin și ai exercita mai mult, ai pierde în greutate. Dreapta?

Dacă ar fi atât de simplu!

Dieta de sațietate se bazează pe cercetări de ultimă generație în nenumăratele moduri, nu numai de mâncare, ci și de gândurile, obiceiurile, simțurile, mediul înconjurător și aproape fiecare aspect al vieții tale poate afecta profund greutatea corporală.
Primele două cărți din serie prezintă date despre o gamă largă de factori de stil de viață, incluzând și dincolo de dietă, toate acestea fiind instrumente puternice pentru controlul greutății. A treia carte conține rețete pentru preparate delicioase.

Mai multe despre dieta satietate

Îți place mâncarea, dar vrei să slăbești? Ai încercat să ții dietă, doar să renunți, de fiecare dată? Ești pregătit pentru o abordare ingenioasă care folosește metode puternice de „vorbire corporală” pentru a te ajuta să slăbești ?
Acest program este modalitatea bazată pe știință de a pierde în greutate și de a-l păstra pentru totdeauna.

Nu, aceasta NU este doar o altă dietă de modă. De fapt, este dincolo de dietă. Este un mod de a comunica cu propriul corp în propriul limbaj, în loc să lupți constant împotriva foamei, poftelor și dependențelor.
Este un mod de a pierde în greutate la fel de nedureros, plăcut și sănătos pe cât intenționează natura.
Corpul tău vrea să fie subțire, în formă și sănătos. Viața din secolul 21 vă poate sabota eforturile de slăbire.
Dar există un răspuns.

Dieta de sațietate este stilul de viață care funcționează, deoarece este cel la care te poți ține de fapt.

Despre acest site web

Dacă sunteți aici, este posibil să fi citit deja prima carte din serie, „Cum să slăbești - Dieta de saturație”.

Dacă nu, vă îndemnăm să-l citiți, astfel încât să înțelegeți de ce și cum funcționează acest site web pentru a vă sprijini în timp ce slăbiți.

Pentru început, este posibil să fi observat că nu există prim-planuri de mâncare delicioasă pe pagina noastră de pornire. Acest lucru se datorează faptului că imaginile cu mâncare, în special imaginile colorate, pot declanșa sentimente de foame.

Ne pasă de călătoria dvs. de slăbire și am depus toate eforturile pentru a limita imaginile cu alimente la anumite secțiuni ale site-ului, astfel încât să nu vă dați peste ele fără avertisment!

Fiind conștienți de declanșatorii foametei și știind cum să le abordăm se numără printre numeroasele tehnici puternic bine cercetate utilizate în acest program care schimbă viața.

Știința susține ideea utilizării sațietății pentru controlul greutății. „Satierea, care duce la sfârșitul consumului, și sațietatea, care inhibă consumul între mese, sunt mecanisme bine documentate”, spun autorii unui articol din Jurnalul de nutriție intitulat „Dulceață, satiere și satietate”.
Potrivit articolului, „Noile metode de imagistică a creierului au permis cercetătorilor să identifice siturile creierului în care activitatea corespunde gustului alimentar și dorinței alimentare. Activitatea în aceste zone cerebrale este diferită în funcție de starea fiziologică (înfometată vs. saturație) și, de asemenea, între persoanele supraponderale și cele cu greutate normală, în special în condiții de stres. Conceptul de „recompensă homeostazia” sugerează că plăcerea derivată din alimente trebuie să fie satisfăcută pentru a facilita controlul greutății corporale și în special pentru a evita să mănânce în absența foamei.”
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
France Bellisle, Adam Drewnowski, G. Harvey Anderson, Margriet Westerterp-Plantenga, Corby K. Martin. „Dulceață, saturație și sățietate”. Journal of Nutrition, volumul 142, numărul 6, iunie 2012, paginile 1149S - 1154S, https://doi.org/10.3945/jn.111.149583

Autorul James L. Gibb este un educator, scriitor și cercetător în domeniul sănătății, care deține o diplomă universitară și o diplomă de educație. Are un interes pe tot parcursul vieții pentru sănătate și bunăstare și este autorul cărții „Is Food Making You Sick? Dieta strict scăzută de histamină ”.