dieta

Întineriți-vă corpul Detoxifiere Diet Cleanse

Planul de dietă Detox se referă la procesul de detoxifiere din organism pentru a elimina toxinele grăsimile și impuritățile din interior spre exterior. Expunerea mediului la substanțe chimice ascunse găsite în multe produse, inclusiv alegeri dietetice slabe, a contribuit la un factor primar în civilizația de astăzi. Schimbarea deliberată a dietei pentru îndepărtarea toxinelor nedorite din organism cunoscut sub numele de tratament cu medicină alternativă menit să elimine substanțele acumulate care pot avea efecte pe termen scurt sau lung asupra sănătății.

Supraîncărcarea de toxine pe corp a dus la stresuri ale corpului care cuprind sistemul imunitar care poate contribui la boli debilitante grave. Imunitatea scăzută poate duce la răceli frecvente sau susceptibilitate la contractarea unei boli grave dacă nu este tratată. S-a demonstrat că stresul afectează sistemul digestiv cauzând uneori ulcere sau alte afecțiuni digestive. Imunitatea scăzută în societatea actuală a devenit mult prea răspândită, ducând la afecțiuni precum oboseală cronică, cancer, lupus și Candida.

Cauzele acumulării de suprasarcină de toxine pot fi atribuite unor factori de mediu, inclusiv medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, medicamente recreative legate de abuzul de droguri, alcool, inhalare de fum și poluanți din alimentele noastre care pot provoca dependențe și alergii. Supraîncărcarea organismului cu prea multă cofeină, alegeri dietetice slabe sau alimente procesate devin din ce în ce mai frecvente în rândul celor care trăiesc în cultura actuală, ducând la deficiențe nutriționale. (1.)

Răspunsul la stres din organism poate determina o creștere a adrenalinei, un hormon secretat de glandele suprarenale, rezultând o tensiune crescândă asupra sistemului circulator. Datorită creșterii ritmului cardiac, sistemul imunitar poate fi afectat și poate crește tensiunea arterială. Din fericire, metodele naturale sunt disponibile pentru cei care doresc să reducă stresul și să-și schimbe obiceiurile de viață, ceea ce duce la o sănătate generală mai bună. O detoxifiere a zahărului vă poate îmbunătăți în mod diferențial talia, eliminând mâncarea nedorită din dietă

În ultimii ani, o dietă de detoxifiere a fost utilizată în medii clinice pentru recuperarea după dependențe. Astăzi tot mai mulți oameni caută medicină alternativă ca abordare naturală a vindecării. Medicul alternativ a crescut în popularitate în multe țări din întreaga lume și este utilizat de o porțiune semnificativă a populației. Activitățile asociate în mod obișnuit cu procesul de detoxifiere utilizat la începutul unei diete sau post pentru a scăpa corpul de impurități pot fi realizate prin evitarea alimentelor specifice.

Cât de des te detoxifiezi?

Detoxifierea prea multă sau prea des vă poate lăsa epuizată de substanțe nutritive valoroase împreună cu toxinele, lăsându-vă într-o stare slăbită de epuizare. Din acest motiv, nu ar trebui să vă restricționați dieta prea des pe tot parcursul anului. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta sau programul de fitness pentru a discuta despre opțiunile dumneavoastră. În mod optim, corpul ar trebui să fie detoxificat printr-un proces de curățare de 2-3 ori pe an, în special în lunile de primăvară, vară și toamnă, pentru a profita de toate beneficiile unui plan de dietă de detoxifiere.

Studiile efectuate de oameni de știință medici și nutriționiști consideră în general că dietele de detoxifiere sunt inofensive, cu excepția cazului în care o persoană este lipsită de nutrienți. Băuturile de detoxifiere pot fi benefice pentru curățarea și scăderea organismului de toxine dacă aveți simptome de imunitate scăzută, tulburări digestive, slăbiciune, balonare, greață sau probleme cu pielea.

Cel mai bun lucru despre detoxifierea periodică pe tot parcursul anului este de a scăpa corpul de impuritățile care s-au acumulat în excesul depozitat. Detoxifierea la începutul primăverii verii și toamnei permite corpului să se expună mai mult la soare, crescând în mod natural absorbția de vitamina D necesară formării și sănătății dinților și oaselor.

Sfaturi pentru detoxifiere

  • Consultați-vă medicul înainte de a vă schimba dieta sau rutina de fitness
  • Adunați toate ingredientele pentru detoxifiere rapidă, inclusiv sucuri, suplimente, apă filtrată, apă minerală, blender, dacă este necesar
  • Programează timpul mesei pentru o detoxifiere
  • Planificați în avans pentru o detoxifiere, primăvară, vară, toamnă
  • Sugestii de caroserie - mergeți o dată pe zi 30-60 de minute absorbind lumina naturală a soarelui.
  • Faceți o baie lungă caldă sau duș și folosiți o perie uscată pentru a elibera ușor toxinele prin piele
  • Detoxificați doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a preveni lipsa nutrițională

Curățarea corpului de toxine

Opinia medicală convențională este că organismul are mecanisme naturale pentru a scăpa de toxine și o dietă sănătoasă este de obicei cea mai bună pentru o sănătate bună. Dovezile de susținere sugerează că un post scurt pentru o singură zi este puțin probabil să provoace vătămări, cu toate acestea, postul prelungit, recomandat de unele diete de detoxifiere, poate provoca consecințe periculoase asupra sănătății sau poate fi chiar fatal dacă este abuzat.

După cum se spune, „ești ceea ce mănânci”, indicând importanța consumului unei diete bine echilibrate pentru cele mai bune beneficii pentru sănătate. Utilizarea unui plan de dietă de detoxifiere prin eliminare poate stimula eliminarea digestivă. O detoxifiere bine planificată poate aduce beneficii mari organismului prin toxinele prinse în tractul digestiv și deșeurile celulare. Primii pași pentru detoxifiere sunt curățarea corpului de toxine din interior cu o metodă scurtă de post concepută pentru a elimina deșeurile secundare.

Aproape toate bolile formate în organism, atât fiziologice, cât și fizice, pot fi stabilite datorită acumulării totale sau a saturației de toxine din țesuturi, ceea ce duce la letargie, un sentiment de slăbiciune. Vitalitatea este starea de a fi puternic și activ poate fi aruncat pe fereastră dacă corpul tău este dezechilibrat dacă mecanismele de apărare sunt întrerupte într-un fel. Suplimentele adăugate creează o protecție suplimentară pentru organism, probioticele reduc inflamația, promovează o sănătate optimă, stimulând sistemul imunitar.

Un post scurt de eliminare a consumului de alimente solide din organism pentru o zi sau două poate avea efecte benefice. Posturile mai lungi pot perturba echilibrul, o stare de bunăstare fizică și o stare de spirit calmă. Un post scurt, fără hrană solidă, poate fi esențial pentru a aduce schimbări în obiceiurile de viață necesare pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pe măsură ce progresați prin procesul de eliminare a detoxificării conștientizării personale cu privire la aspectele fizice și mentale, va deveni mai conștient.

Pofta de proteine ​​pe care o întâmpinați ar putea fi o indicație a unei deficiențe de minerale sau vitamine B care avertizează organismul asupra nevoilor nutriționale. Un post scurt crește nivelul de energie din organism, deoarece deșeurile și toxinele sunt eliminate, permițând o asimilare digestivă îmbunătățită sau absorbția nutrienților vitali de care oamenii au nevoie pentru o sănătate bună. (2.)

Postul pentru Eliminarea Detox

Postul funcționează cu procesul de digestie a alimentelor prin descompunerea mecanică și enzimatică a materiei alimentare mari insolubile în molecule mici pe care corpul le poate accesa în tractul digestiv. Abținerea de la consumul de alimente sau băuturi specifice pentru o perioadă scurtă de timp, permițând organismelor metabolice să realizeze digestia completă a unei mese. În timpul unei curățări, corpul se va descompune și va arde țesuturile și materialul din tractul digestiv și țesuturile deteriorate.

Studiile indică faptul că un post scurt poate fi benefic pentru a accelera eliminarea toxinelor din piele, rinichi, ficat și plămâni, permițând organismului să întinerească, rezultând schimbări drastice în corp, deoarece deșeurile sunt efectuate din corp. Deși postul pentru o perioadă de 24 de ore poate fi eficient pentru pierderea în greutate la adulții sănătoși și la persoanele obeze pentru a menține masa musculară slabă dacă se face periodic de 3 ori pe an.

Alimentele vii sub formă de suc sau fructe și legume organice sunt de fapt benefice organismului pentru ridicarea materiei moarte din tractul digestiv pentru eliminare. Beneficiile consumului de alimente crude sub formă naturală nepreparată pot avea un impact uriaș asupra sănătății corpului total, oferind mai multă energie și vitalitate. Fibrele s-au dovedit, de asemenea, promițătoare pentru beneficiile generale asupra sănătății care promovează riscul obezității.

În timpul unei scurte detoxifiere, este posibil să aveți simptome de miros corporal, oboseală, dureri de cap, respirație urât mirositoare, răni la gură sau diaree asociate cu procesul de eliminare. Digestia normală se reia de obicei după o funcție rapidă și îmbunătățită a glandei și a nervilor. O dietă de detoxifiere poate ajuta la facilitarea funcției secrețiilor hormonale din organism, oferind un mediu optim care împiedică formarea bolii. În câteva săptămâni după postul tău, corpul tău ar trebui să înceapă să se echilibreze pe măsură ce nivelurile de energie naturală cresc, ajutându-te să te simți mai calm fizic și mental.

Detoxifiere cu suc de 24 de ore

O scurtă detoxifiere a sucului de 24 de ore este adesea suficientă pentru a începe rapid, asigurând eliminarea inițială a toxinelor din organism. În pregătire, poate fi necesar să achiziționați un blender ieftin sau Vita-Mix pentru a descompune și a amesteca fructele și legumele crude într-o băutură lichidă. Adunați toate ingredientele pentru postul dvs. înainte de timp pentru a ușura procesul și lăsați deoparte orele specifice programate pentru consumul mesei lichide. Postul poate fi dificil pentru unii oameni care doresc să întârzie procesul, totuși consideră că postul este benefic după primul post inițial. Găsiți mai multe rețete pe Pinterest pentru un plan de dietă cu detoxifiere de suc.

Noapte înainte de repede

În pregătirea postului cu o noapte înainte de a pregăti o mică salată verde închis cu sos de ulei de lămâie. Avantajele legumelor verzi crude cu frunze sunt o sursă excelentă de folat, fibre și corticoizi. Aceste legume conțin vitaminele K și C minerale calciu și fier. În plus, legumele de culoare verde închis acționează ca antioxidanți în organism, luptând împotriva deteriorării radicalilor liberi la nivelul pivniței.

Apon Rising

Luați un pahar de 12 uncii de apă filtrată pură cu sucul a 2 lămâi proaspăt stoarse. Adăugați o lingură de sirop de arțar amestecați bine. Băutură

Mijlocul diminetii

bea un pahar de 8 uncii de suc de afine

Masa de pranz

Luați un pahar de 8 uncii de suc de lucernă proaspăt sau suc de mere proaspăt cu o porție de pulbere Nutricost Chlorella amestecată în apă până se dizolvă. Studiile arată că chlorella aduce beneficii întregului corp prin susținerea funcției hormonale a organismului, promovând în același timp sănătatea cardiovasculară, scade colesterolul din sânge, scade tensiunea arterială și ajută la procesul de detoxifiere din corpul nostru. Găsiți pulbere de chlorella online sau la furnizorul local de alimente sănătoase.

Masa de seara

Îmbunătățiți producția de enzime consumând un pahar de 8 uncii de suc de ananas sau suc de papaya sau beți un pahar de 8 uncii de suc de mere cu o porție de pulbere Chlorella sau o porție de pulbere verde super-alimentară de Organifi, găsită online sau la Amazon. Suplimentul organic de pulbere super-alimentară organică hidratează și revitalizează vitalitatea folosind o formulă de proprietate concepută pentru a vă hrăni corpul.

Inainte de culcare

Bea o ceașcă de ceai de mentă cu o porție de extract de pulbere de drojdie pentru a ajuta la energizarea corpului a doua zi. Extractul de drojdie nutrițională poate fi găsit în orice magazin de produse naturiste. Există multe mărci de extract de drojdie disponibile pentru a selecta. Majoritatea mărcilor au aceleași ingrediente incluse în produs. Extractul de drojdie nutrițională este o proteină completă, ceea ce înseamnă că printre 18 aminoacizi conține 9 aminoacizi vitali, organismul nu poate produce singur.

O porție de drojdie nutrițională oferă 4 grame de fibre, compuși beta 1,3 glucan, glutation, manan, trehaloză, care sunt toate asociate cu creșterea sistemului imunitar, contribuind în același timp la prevenirea cancerului și la reducerea nivelului de colesterol. Când consumați o porție de drojdie nutrițională, veți obține o cantitate semnificativă de minerale, inclusiv seleniu, zinc, fier și vitamine din grupul B, inclusiv folat, niacină, B6. Aceste vitamine esențiale ajută organismul să producă celule roșii din sânge în timp ce extrag energie din surse alimentare, ajutând la vitalitate.

AM Ziua următoare Pauzi postul

Paște postul la trezire mâncând o porție de fructe proaspete și un iaurt păstrând prima masă la lumină.

Pranz si cina

Consumați legume crude de culoare verde închis în formă crudă pentru prânz. Seara, în jurul orei 17:00, mâncați un platou cu conținut scăzut de grăsimi, pregătit pur și simplu pentru o masă ușoară la cină. Este important să beți multă apă filtrată pură pe tot parcursul zilei pentru a elimina grăsimile și toxinele din corp. Dieta de detoxifiere permite corpului să se curețe și să se reconstruiască din interior spre exterior, ajutându-vă să arătați și să vă simțiți cel mai bine.

Există multe beneficii pentru postul pentru o perioadă de 24 de ore pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate, promovând în același timp o sănătate bună. S-a demonstrat că postul îmbunătățește substanțele expuse mediului legate de boli, reduce stresul oxidativ, ajutând la păstrarea memoriei și a capacităților de învățare.

Dacă vă place această postare și doriți să aflați mai multe, vizitați Planurile de slăbire pentru informații detaliate despre diete, fitness și pierderea în greutate. În timp ce sunteți acolo, înscrieți-vă pentru un eșantion gratuit de Garcinia până la epuizarea stocurilor.

Lasă-mi un comentariu și asigură-te că împărtășești această postare prietenilor.