Al doilea american care a escaladat Muntele. Midoriyama își începe ziua liberă cu apă călduță și lămâie.

Sportivii profesioniști nu ajung la vârf accidental. Este nevoie de niveluri supraomenești de timp, dedicare și concentrare - și asta include acordarea atenției la ceea ce pun în burtă. În această serie, GQ aruncă o privire asupra a ceea ce sportivii profesioniști din diferite sporturi mănâncă zilnic pentru a performa la maxim. Iată o privire asupra dietei zilnice a lui Isaac Caldiero, primul campion american al războinicului Ninja.

reală

Alura lui American Ninja Warrior este greu de explicat. Poate vorbește despre apetitul publicului pentru over-the-top și melodramatic. Poate că este dorința de a vedea adevărate cascadorii de acțiune în era Michael Bay din CGI. Sau poate face parte din lunga tradiție a Americii de obsedare ironică a spectacolelor japoneze de competiție, apoi refacerea lor în mod ironic, la un deceniu mai târziu.

Cu toate acestea, probabil, este dificultatea fizică absolută a războinicului american Ninja care adoră cartofii, felul în care concurenții variind de la acrobați profesioniști la chelneri până la lucrătorii de control al dăunătorilor aleargă, urcă, se leagănă și sar printr-un labirint de moarte căptușit de șoareci, cu excepția cazului în care dansează cu Stars sau Top Chef, niciun câștigător nu este garantat.

Ei bine, până acum. Săptămâna trecută, ne-am urcat pe frânghia de 75 de metri până la inimă, a venit Isaac Caldiero, alpinistul în vârstă de 33 de ani, care s-a antrenat pe un curs de obstacole de casă, în curtea din spate. El a fost de fapt a doua persoană care a escaladat Muntele. Midoriyama, dar a făcut-o cu doar câteva secunde mai repede decât Geoff Bitten, care a rezumat el însuși muntele chiar înainte de Caldieron. Acest timp superior i-a adus lui Caldieron titlul și un premiu de 1 milion de dolari.

„Abilitățile, tehnicile și punctele forte pe care le-am construit din alpinism sunt într-o corelație directă cu fiecare aspect al războinicului american Ninja", îmi spune el. „În asta m-am atras inițial. Nu sunt sigur cât de bine, dar orice pot face pentru a face parte din el. ”

Începem ziua cu apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors. Ajută la trezirea corpului și a sistemului digestiv.

În afara antrenamentului ninja, dieta lui Caldiero este destul de scăzută. A petrecut atât de mult timp călătorind și rămânând cu prietenii în timp ce urca, încât a învățat să accepte și să mănânce orice i-au oferit gazdele sale. A fi un oaspete bun înseamnă a-ți permite gazda să fie o gazdă bună.

„De atâția ani am trăit foarte frugal și simplu. Pot să mănânc același lucru de nenumărate luni, ”spune el. „Într-una din primele excursii de alpinism pe care am făcut-o, aveam 17 ani și m-am urcat pe scaunul din față al mașinii mele și am intrat singur la munte. În fiecare zi mănânc cereale cu apă, ton de pe biscuiți la prânz și tăiței ramen și cartofi la cină, timp de cinci luni consecutive. Trăiam visul: puteam trăi cu 300 de dolari și urcam în fiecare zi. ”

Dar când a venit timpul să se transforme într-un ninja, avea nevoie de ceva mai disciplinat. El și prietena lui au conceput un plan de dietă care să acorde prioritate proteinelor și să se concentreze pe o masă mare de dimineață care să-l țină alimentat pe tot parcursul zilei.

„Începem ziua cu apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors. Ajută la trezirea corpului și a sistemului digestiv. O mulțime de oameni se trezesc și mănâncă alimente sau consumă niște cafea și este foarte dur pentru corp să te trezești așa. Apoi, la micul dejun, îmi place să mănânc ceva care să mă reziste pe tot parcursul zilei. Nu-mi place să mănânc mult în timp ce sunt fizic, așa că dacă pot mânca ceva care va dura mult timp, asta va funcționa cel mai bine pentru mine. Gătesc tărâțe de ovăz cu lapte de migdale, melasă, scorțișoară, afine și o lingură de semințe de chia pentru ao îngroșa. Toate substanțele nutritive de bună dimineață de care aveți nevoie și aș putea continua să lucrez fără prânz. ”

În restul zilei, urmează un smoothie ușor, poate nuci și, în cele din urmă, cina construită în jurul cărnii. În timp ce Caldiero nu este vegetarian în sine, dieta sa normală, care nu este ninja, este destul de scăzută cu carne de animal (în ciuda ocazională burger de bizon cu șuncă și bleu). Dar pentru a fi ninja, are nevoie de acea putere suplimentară.

Dieta ninja a lui Caldiero subliniază acordarea în intestin. Fără exerciții fizice la scurt timp după masă, fără gustări grele în timpul antrenamentelor - doar concentrare asemănătoare cu laserul asupra a ceea ce vă menține corpul energizat. Sau așa cum spune el: „Nu vrei să pui combustibil obișnuit fără plumb în Ferrari-ul tău”.

Pre-micul dejun
Pahar cu apă călduță cu suc proaspăt de lămâie

Mic dejun
Tărâțe de ovăz fără gluten cu lapte de migdale, melasă, scorțișoară, afine și semințe de chia

Miezul zilei
Mic smoothie cu proteine ​​vegetale, căpșuni și banane

Gustare
Nuci

Masa de seara
Somon cu quinoa
Salată de varză și spanac cu sos de feta și ulei de măsline

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate