Primul jucător de bază/outfield al Milwaukee Brewers este unul dintre cei mai puternici jucători din baseball, dar prețuiește flexibilitatea față de powerlifting.

Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivi, vedete și cu toți cei din jur despre dietele și rutinele de exerciții: ce funcționează, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.

reală

Nu l-ați ști uitându-vă la el, dar primul basman/outfielder al Milwaukee Brewers nu are prea mult interes să ridice greutăți mari. Da, a urmărit un corp de culturist în vremurile mai tinere - unul care nu s-a risipit exact - dar acum, la 32 de ani și în plină reinventare în carieră, după o oprire neașteptată de a juca profesionist de baseball în Coreea, Tamisa a acordat prioritate ceva foarte diferit: întindere.

Nu se poate sătura de asta. Iubește yoga, în special yin yoga, care presupune să țină poziții atât de mult timp încât unii oameni adorm practic. El prosperește sentimentul care vine din întindere până când corpul său simte că este modelat permanent într-o nouă poziție.

Când Thames era un major Major Leaguer, el se lupta să rămână în linie și să arate puterea evidentă care părea că ar trebui să fie în repertoriul său. Dar el a găsit această forță în Coreea, iar cheia succesului său nu a fost powerlifting - a fost flexibilitatea și mobilitatea. De asemenea: Opțiuni alimentare mult mai sănătoase decât mâncase în America. În 2015, Thames a câștigat premiul MVP al Organizației Coreene de Baseball și, în 2017, și-a revenit la MLB cu o filozofie de fitness complet nouă, care a plătit dividende imediate. A lovit 31 de alergări de acasă pentru Brewers, oferind niște slugginguri neașteptate și atât de necesare. Sezonul trecut a fost un slogan afectat de răniri, dar anul acesta, Thames are o medie de bătăi ridicată în carieră (.268), cu 13 dingeri în 87 de jocuri.

După o sesiune recentă de practici de bătăi, Thames a vorbit cu GQ despre cele mai bune strategii de haltere în timpul unui sezon extenuant, noile sale abilități de gătit și dacă ar putea să-l ia pe John Cena - pe care (în glumă) l-a pus într-un blocaj înainte de un joc din iunie - în inelul de lupte.

GQ: Știu pentru o vreme că ați început să folosiți greutăți mai mari. Cum arată acum rutina de antrenament?

Eric Thames: În timpul sezonului, antrenamentele tale sunt mai mult despre a nu obosi. Se face o pompă mică, astfel încât mușchii să funcționeze în continuare și, de asemenea, pentru a preveni rănile. Ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este o mulțime de benzi de rezistență. Simt că acestea sunt mai mult pentru dolarul tău. O mulțime de biciclete, sprinturi, pliometrie. Asta, împreună cu întinderea. Dacă fac greutăți în timpul anului, mă voi obosi. Mai ales genuflexiuni, picioarele mele se vor simți ca 1.000 de lire sterline pe teren.

Este ceva din această poziție specifică? La fel, un jucător are o rutină diferită față de un jucător de poziție?

Desigur. Încăperile pentru greutăți sunt de obicei întotdeauna ulcioare, pentru că beneficiază de mult timp liber. Aruncă o dată la cinci zile, astfel încât să poată intra acolo și să zdrobească picioarele pentru o zi și apoi să-și revină. Mulți dintre acei băieți nu fac multă muncă în partea superioară a corpului - este mai mult spatele, nucleul și multe picioare. Aș spune că jucătorii de poziție se concentrează mai mult pe bicicletă, picioare ușoare, brațe ușoare și apoi multă mobilitate, întindere și rulare cu spumă.

Da, am vrut să te întreb despre întindere. Ai spus odată că te întinzi mai multe ore pe zi. Cum se întinde cineva atât de mult?

[Râde] Nu este totul dintr-o dată. Anterior mi-am sfâșiat quad-ul pentru că eram atât de strâns, atât de legat, făcând antrenamente bazate pe revista Flex. Arătam bine într-o uniformă, dar nu era chiar funcțională. Reabilitarea mea pentru asta a fost yoga. Am făcut yoga în fiecare zi timp de trei ore, cursuri de oră și jumătate înapoi. A fost yoga de putere urmată de yin yoga. Yin yoga este o poziție specifică timp de patru sau cinci minute - ții doar o întindere lungă și lungă. Îmi amintesc când am început pentru prima oară, erau multe femei însărcinate și femei mai în vârstă la cursuri și adormeau în timp ce țineau aceste ipostaze. Se presupune că este o clasă relaxantă, dar picură sudoare și mă înghesuie, pentru că nu eram deloc flexibilă. Trebuie să lucrez prin asta și să fac cercetări despre gimnaste și contorsioniști - sunt cu adevărat fascinat de lucrurile respective și de diferitele corpuri de muncă. În ceea ce privește flexibilitatea, trebuie să stau într-o straddle timp de trei până la patru minute, unde doare, dar mușchii tăi se relaxează în acea întindere după un timp.

Așa că am învățat toate acestea și apoi am plecat în Coreea. Și echipele de acolo de atunci nu erau prea mari în ceea ce privește greutățile. Totul semăna mai mult cu mobilitatea și sprinturile. Au evoluat de atunci și multe echipe au învățat cum să facă greutăți mari. Dar au o filozofie veche de întindere și greutăți ușoare pentru mișcare. Mi-am dat seama că pentru a juca până la 40 de ani, pentru a-mi atinge potențialul, trebuie să fiu flexibil. Nu pot fi doar un jucător strâns legat de mușchi, pentru că nu voi rezista, nu voi fi exploziv și voi fi rănit.

Ați învățat alte rutine de exerciții sau antrenamente în Coreea pe care oamenii nu le fac aici?

În cea mai mare parte se concentra cu adevărat pe întindere și mobilitate - ambii sunt accentuați peste hotare mult mai mult decât aici. Îmi amintesc când am fost tranzacționată de la Toronto la Seattle, Ichiro tocmai fusese tranzacționat de la Seattle la New York. O mulțime de echipamente pentru greutăți se aflau încă în cuștile de bătaie și avea această serie de echipamente din Japonia care aveau o mulțime de stive foarte ușoare, dar mânerele se rotesc și există toate aceste pârghii și puncte de sprijin. Îți face corpul să se miște în toate aceste moduri ciudate de a ajuta la mobilitate. Nu mai văzusem așa ceva. Aceasta este o mașină pe care oamenii o folosesc întotdeauna în străinătate. Am încercat-o și mi-am spus: „Voi exploda”. Nu m-am mișcat niciodată așa înainte. Seattle le-a spus jucătorilor: „NU atingeți acele mașini. Voi veți fi răniți ”.

Cu atât de multe călătorii implicate în baseball, ceea ce face ca dieta ta să arate în timpul sezonului?

Variază de la echipă la echipă. Unele echipe au nutriționiști foarte slabi sau nutriționiști foarte stricți. Acest lucru este valabil mai ales în ligile minore - este o problemă să mănânci sănătos acolo. Personal, aici este minunat. Acestea oferă trei mese pe zi. Există mezeluri și așa ceva, dar mesele sunt în general sănătoase. Există întotdeauna un verde, pește, carne de pasăre și un fel de carne de culoare închisă.

Care sunt alimentele tale preferate, nu atât de sănătoase?

Îmi plac IPA-urile. Iubesc și înghețata. Dar dacă am un desert, îl voi ține la o mușcătură. Încerc să evit acea senzație de grăsime care vine după ce mănânc ceva nesănătos. Totuși, nu iau în considerare carbohidrații sau macrocomenzile și nu pregătesc masa sau ceva de genul asta. Mă uitam să fac o parte din asta anul trecut, dar nu am găsit-o pe cea potrivită care să funcționeze pentru mine ca atlet.

Un lucru pe care îl voi spune despre Coreea: acesta este probabil cel mai înșelat pe care l-am avut vreodată în toată viața mea. În America, o mulțime de alimente sunt îmbibate cu substanțe chimice și este atât de rău pentru tine. Acolo, o mulțime de mâncare în milioanele de restaurante cu găuri în perete, mamă și pop, care sunt foarte bune, vin chiar de la fermă la restaurant. Este uimitor! Aș mânca o lire de friptură pentru foarte ieftin și eram uriaș. Când m-am întors în state, în prima sau două săptămâni de întoarcere, eram bolnav în fiecare zi de grăsime. Așa că am început să fac cumpărături la Whole Foods, chiar dacă este foarte scump. Am cumpărat legume proaspete, carne organică și simt că și asta a făcut o mare diferență.

Cum îți sunt abilitățile de gătit în acest moment?

Păstrez lucrurile simple. Ori de câte ori merg la o întâlnire și mă întreabă dacă pot să gătesc, spun: "Ei bine, pot face grătar". Tocmai am cumpărat unul dintre aceste Instant Pots și asta a fost minunat. Aruncați niște legume acolo, aburiți-le, aduceți niște orez acolo și boom, ați terminat.

Trebuie să discutăm despre apariția dvs. la Masked Singer din Coreea. Ai avut câteva fapte atletice implicate în performanța ta. Au fost acele decizii impulsive pentru a ridica membrii audienței?

A fost impulsul momentului. Știam că ar trebui să cânt o melodie, dar nu au descris cu adevărat procesul sau poate că s-a pierdut în traducere. Dar apoi au menționat că există o secțiune de talente și m-am gândit să dansez, pentru că pot dansa puțin. Am ajuns să facem șase lucruri diferite, dar mi-au arătat doar că am luat câțiva membri ai audienței la televizor. A trebuit să-mi placă, să rup creioane și să strâng un măr. Au arătat un jucător de baschet strângând un măr și spărgându-l, dar tipul avea 6’10 ”cu mâini uriașe. Este ușor când ești atât de mare! Am 6 metri și a trebuit să-l caut pe YouTube pentru a vedea cele mai bune modalități de a o face. Am găsit o modalitate de a o sparge foarte repede, așa că părea că sunt foarte puternică.

Cine câștigă în ring, tu sau John Cena?

Îmi dai ca două luni să mă antrenez, cu siguranță eu [râde]. Dar vezi, are experiență. Știe toate aceste mișcări și poate zbura de pe coarda de sus. Nu am zburat niciodată de pe coarda de sus și aș fi îngrozit să o fac. Îi voi oferi beneficiul îndoielii că mi-ar fi lovit fundul chiar acum, dar dacă aș avea ceva timp să mă antrenez, ar fi o altă poveste.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.