Deci, cine iubește cuvântul „DIETĂ”?

Nimanui nu-i plac dietele, nu? Adică, uite, are cuvântul „muri” chiar în interior. Pentru majoritatea dintre noi, ideea de „dietă” evocă imagini de restricție, lipsă, suferință „

„Nu-mi fac griji niciodată pentru diete. Singurii morcovi care mă interesează sunt numărul pe care îl primești într-un diamant. ”

Dietele nu sunt distractive. Și mai rău - nu sunt durabile.

Statisticile din diete sunt mizerabile. Dar, totuși, nu au lipsit dietele de modă care să intre pe piață: keto, paleo, Atkins, South Beach, post intermitent și. Și continuu!

Dar astăzi ... pentru o gură de aer proaspăt, nu voi vorbi despre DIETE, așa cum vă gândiți la ele. Voi vorbi despre un mod de a mânca.

Dar vestea proastă: trebuie să folosesc cuvântul propriu-zis „dietă”.

Și asta pentru că este cel mai simplu mod de a exprima despre ce vorbim. Pentru că sunt prea leneș să scriu „mod de a mânca”, ceea ce este cu adevărat acest lucru. Într-o comunitate privată în care sunt membru, doar pentru persoanele care sunt fanii unei diete de inspirație mediteraneană, ne referim la aceasta ca un WOE (mod de a mânca) . dar să recunoaștem, nu este un acronim atât de fericit, fie!

Așa că suntem cam blocați de cuvântul dietă.

Acum, din punct de vedere tehnic, „dietă” înseamnă: CE MÂNCĂȚI, alimentele, tiparele etc. Deci, chiar dacă voi folosi cuvântul „dietă” ca formă scurtă ... nu este o dietă. Este un mod de a mânca.

Bine, clar? Bun.

Dieta despre care vreau să vă vorbesc astăzi (așa cum ați fi putut ghici) este dieta mediteraneană - lucru pe care l-am discutat de multe ori pe acest blog. Dar astăzi vreau să prezint propria mea abordare personală asupra dietei mediteraneene, ceea ce numesc Dieta Dolce Vita.

Medic, vindecă-te ...

Pentru a da un pic de context, am fost mereu interesat de nutriție și sănătate ... ceea ce m-a condus la o carieră în medicină ca medic. Acum sunt medic de familie de peste 19 ani.

Dar iată o mărturisire: nu am practicat întotdeauna ceea ce am predicat.

Abia când am avut o serie de provocări de sănătate - 3 crize separate de diferite boli autoimune în decurs de 5 ani - am decis că este timpul să fac câteva schimbări serioase la propria nutriție și să găsesc cel mai bun stil de viață.

Știam că era ceva ce puteam să-mi dau seama - învățasem cum să cercetez și știam că am toate informațiile la îndemână.

Bineînțeles, am început să investighez dieta mediteraneană, deoarece am fost obsedat de Europa pentru întreaga mea viață de adult (dacă ați citit acest blog pentru o perioadă lungă de timp, veți ști că acest lucru este adevărat).

Odată ce am început să aprofundez cercetarea, comparând diferitele diete și teorii nutriționale, mi-am dat seama cât de miraculoasă era dieta mediteraneană.

Am adoptat eu însăși o dietă și un stil de viață de inspirație mediteraneană și am observat în curând schimbări majore în sănătatea și bunăstarea mea. Am pierdut kilogramele încăpățânate pe care le-am câștigat după ce am avut copii (și am dobândit o afecțiune tiroidiană).

În plus, mă bucuram de mâncare mai mult ca niciodată și totul a fost atât de ușor și plăcut.

Au trecut acum 5 ani de când am avut probleme de sănătate semnificative. M-am simțit mai sănătos și mai vibrant ca niciodată.

dieta

Și apoi lucrurile s-au schimbat

Când sora mea mică a fost diagnosticată cu cancer de sân la începutul anului 2018, am știut că este timpul să răspândesc vestea și să-mi intensific eforturile pentru a oficializa ceea ce știam despre acest mod de a mânca într-un sistem pe care oricine îl poate învăța și adopta.

Așa că am dezvoltat programul Dolce Vita Diet: un curs online conceput pentru a ajuta oamenii să adopte o dietă de inspirație mediteraneană și să atingă sănătatea și bunăstarea viselor lor.

Sunt conștient că colegii mei, alți medici, recomandă adesea pacienților lor o dietă în stil mediteranean. Apare frecvent în jurnalele și conferințele noastre. Dar ceea ce am observat este că nimeni nu îi învață niciodată pe oameni cum să adopte un mod mediteranean de a mânca.

Exact asta își propune să facă programul meu.

Cum functioneazã?

Dieta Dolce Vita este un program complet online de 90 de zile, în timpul căruia vă voi ghida spre tranziția către o dietă plăcută și delicioasă de inspirație mediteraneană, să slăbiți și să vă bucurați de un stil de viață mai relaxat când vine vorba de sănătate și mâncare.

Este conceput pentru a vă prezenta pas cu pas schimbările pe care trebuie să le faceți pentru a adopta pe deplin cea mai sănătoasă dietă din lume ...

… Și deveniți cea mai sănătoasă persoană pe care o cunoașteți.

Vei slăbi cu această dietă? Da. Dar aceasta nu este o dietă accidentală. Nu este o dietă moft. Nu este un mod temporar de a mânca, astfel încât să puteți scăpa o grămadă de kilograme. Nu în asta cred (și dacă tot citești asta, pariez că nici tu nu).

Pierderea în greutate de care vă veți bucura în acest program va fi, probabil, mai graduală decât în ​​cazul altor tipuri de diete mai restrictive. Dar va fi o pierdere în greutate plăcută și o pierdere în greutate durabilă.

Am observat din prima mână stilul de viață de invidiat pe care oamenii din Europa par să-l bucure - în special în Marea Mediterană.

Și pentru mine nu este vorba doar de mâncare - deși mâncarea este o parte semnificativă a acesteia.

Este vorba și despre atitudine și abordarea generală a vieții. În Franța se numește „joie de vivre”, în Italia „la dolce vita”. Și această abordare generală, acea filozofie a unei vieți bine trăite, am introdus-o în acest program.

Dieta mediteraneană și o abordare a vieții Dolce Vita au fost schimbările pe care le-am făcut în propriul meu stil de viață ca urmare a unor provocări personale de sănătate. Și acum, vreau să vă arăt cum să adoptați aceleași schimbări și să vă bucurați de cea mai bună sănătate a vieții voastre.

Nu există numărare, cântărire, măsurare ... sau înfometare.

Dieta mediteraneană este adesea susținută ca fiind cea mai sănătoasă dietă din lume. A fost dovedit în populațiile reale, a existat de mult timp și a fost susținut cu o grămadă de cercetări.

Așadar, să vă ducem acolo cât mai repede posibil!

Cel mai rapid (și cel mai bun) mod de a adopta acest nou mod de a mânca este prin învățarea de la un medic și antrenor care vă poate arăta calea. (indiciu: sunt eu!)

Vrei să afli mai multe? Faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a afla totul despre noul meu program de schimbare a vieții. Mi-ar plăcea să te ajut să treci de la frustrat la fabulos! Sunteți gata?