Doar un alt WordPress site
Dieta este dezvoltată la inițiativa guvernului finlandez pentru persoanele supraponderale, care să le ajute să slăbească rapid. Această dietă se bazează pe excluderea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi grăsimile animale și zahărul. Sarea de masă (numai sarea naturală conținută în alimente) este limitată. Se recomandă să beți nu mai puțin de 2 litri de apă minerală necarbonatată pe zi.
Ar trebui să mănânci nu mai puțin de 4 sau 5 ori pe zi.
Baza dietei finlandeze este o supă specială.
Rețeta supei:
Ceapă (500g), țelină (300g), morcovi (250g), varză (250g), pătrunjel (250g), praz (200g), conopidă (200g), usturoi (1), suc de roșii (1 pahar), piper negru, busuioc, tarhon
Se spală toate legumele, se taie, se acoperă cu apă și se fierbe timp de 15 minute. Apoi adăugați un pahar de suc de roșii și condimente, gătiți timp de 10 minute.
Meniul aproximativ pentru o zi:
Primul mic dejun - supă, terci de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2 linguri), suc de fructe.
Al doilea mic dejun - supă, fructe proaspete.
Prânz - supă, o felie de pui fiert fără piele, salată din verdeață și morcovi, suc de fructe.
Cina - supă, friptură din carne cu conținut scăzut de grăsimi, terci de hrișcă, salată de fructe cu iaurt organic cu conținut scăzut de grăsimi.
Înainte de culcare - un pahar de lapte cald cu conținut scăzut de grăsimi
Produse interzise:
Produsele conțin grăsimi animale
Pâine
Macaroane
Orez
Dulciuri
Produse afumate
Mancare la conserva
Produse Recomandate:
Orice legume
Terci (perle-orz, hrișcă, ovăz)
Carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi
Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Fructe
Ceai și cafea fără zahăr
Suc de fructe, apă minerală necarbonatată.
Băuturi alcoolice și gustări:
Un pahar de pahar de vin uscat; coc crocant cu salată; batoane mici de ciocolată sau două biscuiți uscați, 150 de grame de struguri.
Este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă nouă sau să aplicați orice exerciții noi.
- Pierde în greutate 100% Real Garcinia Slim Efecte secundare pastile dietetice - HazMat Management
- Dieta Superfood Cum fructele cu coajă lemnoasă te pot ajuta să slăbești Glamour
- Vă vor ajuta aceste cinci diete ciudate să slăbiți alimentele NDTV?
- Planul de dietă de iarnă pentru scăderea în greutate Cum să slăbești rapid 10 kg în grăsimea de iarnă până la fab; WeightLostHub
- Pierdere în greutate Am încercat să slăbesc din pastilele dietetice pentru față - Revista Salon