Dieta pentru pacienții cu FIV trebuie să cuprindă alimente și fructe pe bază de plante. Evitați alimentele de culoare albă. Consumul de grăsimi sănătoase și suplimente de acid folic sunt esențiale în dietă înainte de a începe procedura de FIV. Dieta pentru prepararea FIV trebuie făcută astfel încât alimentele să fie consumate după un interval de câteva ore zilnic.

Dieta pentru fertilitate | Alimentație și infertilitate | Mâncăruri preganante:

  1. Inainte de micul dejun
  2. Mic dejun
  3. Gustări la mijlocul dimineții
  4. Masa de pranz
  5. Gustări de seară
  6. Masa de seara
  7. Alimente pe care ar trebui să le includeți în dietă înainte de FIV
  8. 7 puncte de reținut în timpul fiecărei diete ale zilei

Există mulți factori care determină rata de succes a FIV, cum ar fi vârsta maternă, complicațiile anterioare ale sarcinii, amploarea problemelor de fertilitate, alegerea clinicii și nu în ultimul rând stilul de viață. Se crede că, aducând anumite schimbări sănătoase în stilul de viață și în dietă, se poate aștepta un impact pozitiv asupra ratei de succes a tratamentului cu FIV. Cercetătorii cred că o dietă sănătoasă joacă un rol important în succesul FIV. Înainte de a începe tratamentul cu FIV, trebuie să începeți să consumați alimente sănătoase care să îndeplinească toate cerințele dvs. nutriționale. Conștientizarea alimentelor și a alimentației potrivite pentru succesul FIV este foarte recomandată cuplurilor.

pentru

Ar trebui să începeți să luați o dietă sănătoasă chiar înainte de începerea tratamentului cu FIV. Urmarea unui curs de dietă sănătoasă înainte de tratament ajută la creșterea de bună calitate a ouălor. Iată cum să vă gestionați dieta înainte de FIV. Aceasta include atât alimentele pe care trebuie să le aveți, cât și alimentele care trebuie evitate înainte de a începe tratamentul ART. Predispuse la stiluri de viață leneșe ne face să mâncăm alimente nesănătoase, așa că ar fi mai bine să știți ce să includeți în dieta dvs. și ce nu. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. de la momentul în care vă treziți până când vă duceți la pat.

Inainte de micul dejun

După ce te-ai trezit dimineața, poți bea un pahar cu apă călduță. După o jumătate de oră, puteți lua 5-6 migdale și nuci înmuiate. (1)

Mic dejun

Începând ziua cu o dietă echilibrată și sănătoasă, este o cale mai ușoară către FIV de succes. Se spune întotdeauna că proteinele sunt sursa de macronutrienți care este necesară de către un corp uman în cantități mari, care ajută la construirea țesutului și a mușchilor corpului. Așadar, în micul dejun, consumul de cantități suficiente de proteine ​​va deveni cel mai bun mod de a ajuta. Pentru o femeie, este necesar să luați 46 de grame de proteine ​​pe zi, astfel încât să puteți încerca 30 de procente de proteine ​​atunci când începeți ziua. (2)

Varza, sucurile de fructe, sandvișul, pâinea brună, oul, idli, poha, măr, iaurt sau felurile de mâncare ușoare din ulei sunt cea mai bună dietă pe care o poți lua dimineața. Pentru o FIV de succes, ar trebui să vă concentrați întotdeauna pe alimentele bogate în proteine, împreună cu alimentele care stimulează fertilitatea. Nu uitați să luați un mic dejun greu și sănătos, dar mai puțin decât aveți nevoie. Nu mâncați în exces.

Gustări la mijlocul dimineții

Înainte de a lua masa de prânz, puteți alege după un fruct la alegere. Poate fi pere, banane, portocale sau măr. Evitați fructele cu calorii mari. De asemenea, puteți lua lapte de unt, apă de nucă de cocos, suc sau ceai verde în funcție de preferințe. (3)

Masa de pranz

După-amiaza vă spune să adăugați o mulțime de legume verzi și cu frunze în farfurie. Trebuie să aveți o dietă echilibrată după-amiaza. Adăugați caș, leguminoase și mai multe cantități de legume în farfurie împreună cu pâine/chapati și orez brun. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați călătoria către FIV de succes. (4)

Gustări de seară

Dacă stomacul dvs. cere ceva, încercați să luați o dietă ușoară seara. Puteți lua smoothie-uri, shake-uri, bhel, chat-uri, dar toate produsele alimentare ar trebui să fie de casă. De asemenea, puteți citi despre produsele alimentare pentru a concepe.

Masa de seara

Noaptea este momentul în care trebuie să mănânci mai puțin. Mâncarea înainte de 8 este întotdeauna utilă, dar ar trebui să consumi mult mai puțin noaptea înainte de a te culca.

Noaptea, puteți lua chapattis cu 2 cereale împreună cu 1 castron de dal. Puteți merge și pentru Dalia, Porridge sau Upma. (5)

Nu uitați să luați lapte.

Notă: Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină, consumul de mai multe proteine ​​și alimente fibroase vă va ajuta să vă îndepliniți obiectivul către FIV de succes. Amintiți-vă întotdeauna să vă mâncați mâncarea în același timp. Nu vă omiteți niciodată mesele.

Iată lista alimentelor pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră înainte de FIV:

  • În celălalt moment al zilei, poți consuma restul 70% din necesarul zilnic de proteine.
  • Legumele, fructele și cerealele integrale constau din numeroase proteine; puteți alege legume verzi și cu frunze.
  • Încercați fructe de sezon și rețete de grâu integral, deoarece beneficiază foarte mult.

A face din micul dejun cea mai mare masă a zilei este o provocare, dar este modalitatea de a lua, dar nu ar trebui să adăugați alimente nesănătoase în dieta dvs., așa că iată alimentele pe care ar trebui să le evitați:

  • A avea o mulțime de proteine ​​la micul dejun servește două funcții principale; vă echilibrează zahărul din sânge pe tot parcursul zilei și vă menține plin pe tot parcursul zilei, dar evitați consumul de zahăr și alimente procesate.
  • Împiedicând consumul excesiv de zahăr sau carbohidrați la cină. Din nou, acesta este ceva simplu, dar are un efect profund pe termen lung asupra sănătății hormonilor noștri și ar putea duce la eșecul FIV.
  • Evitați consumul de alimente grase și albe, într-adevăr sunt gustoase, dar are efecte negative asupra organismului și dezechilibrează digestia și multe altele.

7 puncte de reținut în timpul fiecărei diete ale zilei:

1. Mănâncă cald și ușor de digerat

În afară de proteine, trebuie să rețineți că mâncarea pregătită pe care o consumați sau dieta pe care o luați ar trebui să fie calde. Mâncarea rece nu trebuie consumată. Alimentele reci nu numai că necesită timp pentru a fi digerate, dar sunt și greu de digerat. Corpul dumneavoastră ar trebui să obțină substanțe nutritive ideale pentru a ajuta la procesul de reproducere. Mâncarea caldă este ușor de digerat și, de asemenea, ajută la gestionarea echilibrului fizic. (6)

2. Împărțiți-vă mesele în mai multe părți

În loc să consumați trei mese pe zi, înainte de a începe procesul de FIV, trebuie să vă împărțiți mesele în 6 părți. Încercați să mâncați alimente sănătoase și să consumați fructe. În cazul în care sunteți sensibil la orice fel de mâncare, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de aceasta. (7)

3. Rămâi hidratat

Dacă nu aveți obiceiul de a bea mult lichid, ar trebui să începeți imediat. A rămâne hidratat este o necesitate înainte de începerea procesului de FIV. Beți cel puțin 3 până la 4 litri de apă pe zi, inclusiv sucuri, apă de cocos sau celălalt lichid care vă place. Dacă sunteți supraponderal, apa vă va ajuta să vă gestionați greutatea. În această stare, ar trebui să încercați să beți mai multă apă. (8)

A rămâne hidratat este cel mai rapid mod de a ajuta digestia și absorbția nutrienților. În afară de aceasta, există mult mai multe beneficii.

4. Stai departe de alimentele albe

Mâncarea albă duce la o problemă, deoarece este greu de digerat. Așadar, înainte de a începe procesul de FIV, ar trebui să excludeți din alimentație alimente întregi albe.

Evitați pâinea albă, orezul alb, pastele albe, zahărul alb etc. Acestea sunt de obicei rafinate și, prin urmare, nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Vrei să mănânci lucrurile în forma lor naturală cât mai mult posibil. Treceți la pâine fără gluten sau cereale integrale, orez brun și miere ca alternativă la articolele menționate mai sus. (9)

5. Umpleți farfuria cu plante și consumați fructe

Asigurați-vă că plantele reprezintă cel puțin jumătate din farfurie: plantele conțin vitaminele, substanțele nutritive și mineralele pe care corpul dvs. le necesită pentru o funcționare optimă. Pentru o vitalitate sporită, veți dori să consumați o gamă largă de culori - roșu, portocaliu, galben, verde și violet - cu cât mai mult, cu atât mai bine! Asigurați-vă întotdeauna că cel puțin jumătate din farfurie este formată din plante și nu, cartofii nu contează. (10)

6. Mănâncă grăsimi sănătoase

Creșteți consumul de grăsimi sănătoase: acestea sunt cruciale pentru sinteza hormonală sănătoasă. Alimentele precum avocado, pește sălbatic, ulei de măsline, ulei de cocos, nuci și semințe sunt exemple excelente de surse de grăsimi sănătoase. A fi sănătos nu înseamnă să renunți la grăsimi. Este conștient de tipurile de grăsimi pe care le ingerăm. Doriți să stați departe de grăsimile saturate și trans în timp ce vă creșteți aportul de grăsimi mono sau polinesaturate.

Adăugați-le pe toate la dieta zilnică și creați-vă un plan de dietă perfect. Rețineți întotdeauna să mestecați corect mâncarea pe care o consumați și mâncați întotdeauna mâncarea care vă place și papilelor gustative. Acestea sunt cheia pentru a obține o stare de bine în corpul tău și pentru a-ți face corpul contra-reproductiv înainte de a începe FIV. De asemenea, puteți primi sugestii de la un dietetician sau de la expertul dvs. în nutriție cu privire la ce să includeți sau să excludeți din dieta dumneavoastră.

7. Luați suplimente cu acid folic

Începeți să luați suplimente de acid folic, deoarece este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru o sarcină de succes. Începeți să îl luați chiar înainte de începerea tratamentului cu FIV.

Dacă aveți orice altă problemă, ne puteți apela oricând la + 91-8268260808 și vă vom ajuta cu cele mai bune. De asemenea, puteți explora articolul nostru pentru a afla sfaturi uimitoare pentru a crește numărul de spermatozoizi.