Dieta Kremlinului - o dietă bogată în proteine, deci este potrivită nu pentru toată lumea. Chiar și persoanele sănătoase nu își pot permite să utilizeze această dietă mult timp sau frecvent - poate exista o încălcare a rinichilor, vindecare care va fi foarte problematică.

kremlinului

Cum este dieta Kremlinului

Pentru a respecta dieta Kremlinului, nu trebuie să cunoașteți rețete speciale, trebuie să vă familiarizați cu principiile sale. Iar principiile sunt simple: la fel de multe proteine ​​și la fel de puțini carbohidrați. Și întrucât singurul aliment alimentar proteic este periculos pentru sănătate, chiar și în cele mai „severe” primele două săptămâni au voie să primească o anumită cantitate de carbohidrați.

Pentru ca omul să poată fi ghidat în ceea ce a mâncat, există tabele speciale care prezintă valoarea nutrițională a produselor în USD (un USD este egal cu 1 gram de carbohidrați neti). Numărul de alimente proteice (carne, pește, ouă) nu conține USD, astfel încât aceste produse pot fi utilizate fără restricții. Practic USD conțin carbohidrați, sunt ceva și oferă limită.

Primele două săptămâni ar trebui să limiteze sever aportul de carbohidrați la 20 USD (normal pentru un om sănătos de 400 - 450 g carbohidrați pe zi). Care este invitat la două săptămâni consecutive au în principal carne, pește, ouă, brânză, bea bulion (nu are unități). Acest meniu este adăugat la carbohidrații de 20 USD, va fi o alegere:

  • 200 g de varză (belokachannoy, broccoli, conopidă);
  • 3 roșii;
  • un mar;
  • un cartof mic.

După două săptămâni, este recomandat să adăugați 5 USD pe săptămână și să ajungeți treptat la 60 USD pe zi, iar această oprire a utilizării unei astfel de diete este constantă (când este rata recomandată de OMS de cel puțin 400 g carbohidrați pe zi).

Ce se întâmplă în organism în timpul tranziției la dieta Kremlinului

Metabolism reglabil Îmbunătățește metabolismul și pierde în greutate fără a face dietă. În mod normal, materialul energetic care este „combustibil” necesar pentru apariția proceselor biochimice în organism (ele alcătuiesc chiar metabolismul), sunt carbohidrați. Dacă acestea sunt prezente în dietă în cantitatea necesară, atunci pentru a construi proteine ​​sunt propriile proteine ​​ale corpului (formarea și „repararea” celulelor) și grăsimile sunt utilizate pentru un metabolism adecvat.

Când mergeți la un aliment proteic, sunt utilizate grăsimi „combustibile”, iar lipsa acestora din urmă - proteine. Atunci când se iau în considerare produsele metabolice (metaboliți), în timpul cărora se eliberează energie, grăsimile și proteinele formează substanțe toxice care otrăvesc încet organismul. Atât de mult „stați” pe dieta proteică este periculos pentru viață. Mai ales atunci când poate suferi de rinichi, deoarece acestea derivă din corpul nostru toate produsele metabolismului.

Cum sunt produsele din dieta Kremlinului

Există tabele speciale, în care valoarea fiecărui produs este listată în USD. În plus, toate produsele pot fi împărțite în trei grupe: cele care pot fi utilizate fără restricții, recepția trebuie restricționată și produsele interzise.

Produse care pot fi utilizate fără restricții - tot felul de produse din carne și păsări de curte, inclusiv cârnați (pe pachetul conținut de cârnați în carbohidrați), toate tipurile de pește (mare și râu), fructe de mare, ouă fierte în orice fel, dar fără sosuri, brânzeturi (consultând conținutul de carbohidrați), legume cu frunze (salată, măcriș, pătrunjel, mărar, țelină), castraveți, ridichi, ridiche, ciuperci, condimente (ghimbir, cimbru, busuioc, piper negru), orice ulei vegetal, mai bine Nerafinat (cu excepția palmei), ulei de pește Ulei de pește - deci dacă este util să ne gândim? Unt, ceai (inclusiv pe bază de plante) și cafea fără zahăr (puteți folosi înlocuitori de zahăr îndulcitori: beneficiile și daunele îndulcitorilor artificiali în absența carbohidraților), apă minerală fără gaz, numai apă filtrată, băuturi alcoolice neindulcite.

Produse, al căror număr ar trebui să fie limitat - toate tipurile de varză, roșii, vinete, ceapă, mazăre verde (sub orice formă), sparanghel, avocado, fructe și fructe de pădure (citrice, afine, mere dulci), produse lactate, sucuri, băuturi din fructe, suc (proaspăt și conservat).

Produse interzise - toate sunt dulciuri, pâine și produse de panificație, paste, cereale, cartofi (un cartof mediu - 23 USD), banane Banane: beneficiile și dăunează sănătății Fructe dulci și fructe de pădure (struguri, pere suculente, smochine), produse lactate îndulcite, inclusiv brânză și iaurt, băuturi răcoritoare, băuturi cu zahăr (un vin îmbogățit, lichior), bere.

Desigur, „stați” pe dieta Kremlinului nu este dificil, dar corpul poate fi grav deteriorat. Rinichi afectat în mod deosebit, și asta în ciuda faptului că orice boală renală poate să apară neobservată de ani de zile, începând din copilărie. Și multe femei tinere nu sunt conștiente de această patologie. Și, deoarece rinichiul și dieta Kremlinului - sunt incompatibile, înainte de a începe este să consultați un medic și să vă testați.

  • Țelină pentru slăbit - mănâncă și slăbește
  • Dieta pentru diabet
  • Semințe

Hipocrate a cunoscut ca țelină restaurativă și tonică. Astăzi, este bine stabilit că normalizează metabolismul Îmbunătățește metabolismul și pierde în greutate fără dietă și conține foarte puține calorii. Dar principalul avantaj al țelinei față de alte produse este că, consumând-o, o persoană primește mai puține calorii decât este necesar pentru procesarea acesteia în corpul uman.

Proprietăți utile ale țelinei

Țelina conține o cantitate mare de ulei esențial. Se găsește în toate părțile plantei, dar mai ales - în rădăcini. Frunzele proaspete de țelină conțin cantități mari de vitamina C, caroten (din corpul său produce vitamina A), acid folic Acid folic - valoarea este greu de supraestimat .

Rădăcinile conțin o cantitate mare de săruri minerale (potasiu, calciu, fosfor, sodiu). De asemenea, au vitamine (grupa B, acid ascorbic), acid oxalic, substanțe flavonoide, glicozide. Țelina crește eficiența, calmează, ameliorează stresul și îmbunătățește somnul.

Un număr mare de minerale și vitamine este capabil să stimuleze perfect metabolismul. În țelină conține foarte puține proteine, grăsimi și carbohidrați, deci are foarte puține calorii. Combinația dintre metabolismul scăzut în calorii și metabolismul accelerat creează așa-numitul „echilibru caloric negativ” Țelină: absorbția sa este mai mare de calorii decât provine din utilizarea sa.

Cum poți pierde în greutate cu ajutorul țelinei

Slăbiți cu ajutorul țelinei îl puteți adăuga pur și simplu la primul și al doilea fel de mâncare, precum și la salate. Dar nu trebuie să uităm că țelina nu este un instrument la fel de puternic și nu poate acoperi toate erorile din dietă. Prin urmare, în același timp este necesar să se reducă consumul de alimente grase și zaharate și să se mărească cantitatea de legume, fructe și cereale.

Țelina poate fi consumată sub formă de:

  • salată, adăugând frunze și tulpini proaspete la orice salată sau salată; rădăcinile pot fi fierte, rase și adăugate la salate;
  • cu feluri I și II, adăugându-le frunze proaspete sau fierte tocate mărunt și legume rădăcină ras;
  • doar mănâncă țelină între mese;
  • sub formă de suc: dimineața pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de masă bea o a treia ceașcă de suc de țelină proaspătă;
  • sub formă de pastă de carne: Radeți rădăcina de țelină gătită, conectați-le la manivela de carne gătită într-o mașină de tocat carne, adăugați ceapă prea gătită și sare după gust; Toate acestea se amestecă în tigaie, se presară cu brânză rasă slabă și se coace la cuptor timp de aproximativ o jumătate de oră;
  • sub formă de chiftele de fulgi de ovăz cu țelină: o cană de fulgi de ovăz se toarnă puțin lapte și se lasă să stea aproximativ o jumătate de oră; când fulgii absorb laptele, adăugați la el rădăcină de țelină fiartă rasă, adăugați la aceleași frunze de țelină proaspătă tocate mărunt, ou crud, o lingură de suc de lămâie, amestecați și orbiți paste, rotiți-le în pesmet și prăjiți-le în ulei vegetal.

Dieta speciala pentru slabirea telinei

Există o dietă specială pentru scăderea în greutate, care se bazează pe supă de țelină. O dietă concepută pentru o săptămână, timp în care este posibil să slăbești 2-3 kg de greutate.

Supa poate fi consumată cât dorește. Împreună cu supa vopsită produse complementare care pot fi consumate într-o zi dată:

  • prima zi - supă de țelină plus fructe (cu excepția bananelor și strugurilor dulci);
  • a doua zi - supă de țelină combinată cu legume, dintre care majoritatea ar trebui să fie crude, dar puteți legume fierte sau aburite;
  • a treia zi - supa de telina se combina cu legume si fructe, preferand produsele crude;
  • a patra zi - supă de țelină plus 2-3 banane Banane: beneficiile și dăunează sănătății și 1-2 căni de iaurt;
  • a cincea zi - supă de țelină și 200 de grame de carne de vită slabă fiartă, pui sau curcan;
  • a șasea zi - supă de țelină și 300 de grame de carne sau pește gătit, legume proaspete sau fierte;
  • a șaptea zi - supă de țelină, legume și orez brun fiert.

Dieta nu este rea, dar nu este recomandată mai mult de o săptămână la rând pentru a o observa, este mai bine să repetați în 1-2 luni.

Cum se gătește supa de țelină:

  • prima metodă, trei rădăcini de țelină, trei roșii, cinci bulbi mici, varză Kachan mică, doi ardei dulci, un morcov tocat, puneți într-o cratiță, adăugați suc de roșii și fierbeți timp de 15 minute, alte 5 minute pentru a insista pe foc mic pentru un capac;
  • a doua modalitate - acoperiți tot cu apă (3 litri) și gătiți până când legumele sunt fragede.

Supă de țelină gătită în orice mod puteți presăra pătrunjel și mărar tocat mărar Marar: beneficii și daune ale condimentelor parfumate .