Steve Komadina a pierdut 115 kg cu Herbalife și este un mare promotor al stilurilor de viață sănătoase.

Ziua veți avea

În medie, așteptați să pierdeți între 5-7 lbs și un procent mai mic de grăsime corporală în 3 zile.

Dieta LaBamba nu este o dietă de foame. În schimb, se bazează pe știință și nutriție. Pentru a pierde grăsime și nu doar greutatea apei, trebuie să ne facem corpurile să ardă grăsimi. Glucagonul este hormonul care crește capacitatea de ardere a grăsimilor din corpul nostru, în timp ce insulina este hormonul care stimulează corpul să stocheze grăsimea.

Știința din spatele dietei Labamba este că vom crește producția de glucagon din corp și vom reduce producția de insulină din corp. Glucagonul este eliberat în organism atunci când mâncăm proteine, iar insulina este eliberată pentru a regla metabolismul glucidic. În timpul dietei Labamba, vă vom limita consumul de carbohidrați (suprimând astfel producția de insulină din organism) și vom crește consumul de proteine ​​(crescând astfel producția de glucagon din organism).

NOTĂ: La Bamba este sigur pentru toată lumea, cu excepția celor care au probleme cu rinichii sau boli renale, caz în care trebuie să-și limiteze consumul de proteine.

La Bamba este sigur pentru diabetici, persoanele cu hipertensiune arterială și oricine are un rinichi care funcționează normal.

Pentru Ziua 1, veți avea:
2 galoane de băutură proteică (elimină produsele proteice descompuse din rinichi cu o cantitate mare de glucagon eliberat)
Faceți băutura proteică conform următoarelor instrucțiuni. Aveți această băutură pe tot parcursul Zilei 1 și nu aveți alte alimente sau băuturi. Aceasta este singura zi în care s-ar putea să vă simțiți puțin flămând, dar fiți siguri că corpul vostru nu moare de foame. Fiecare pachet al amestecului de băuturi conține 15 grame de proteine. Veți consuma 8 pachete, ceea ce înseamnă că veți primi 120 de grame de proteine ​​totale în Ziua 1. Pentru a face băutura proteică:
1) Luați 2 cani de apă cu galoane.

2) În fiecare galon de apă, amestecați:
* 4 pachete de pachete de amestec de proteine
* 2 lingurițe de ceai concentrat pe bază de plante
* 9 capace (2 oz) de concentrat de băut pe bază de plante Aloe

Pentru Ziua 2, veți avea:
5 Shapeworks Formula 1 Shakes,
2-3 căni de ceai concentrat pe bază de plante,
cel puțin 8 pahare de apă
Shapeworks Formula 1 Shakes se bazează pe conceptul NASA de masă completă - obțineți toți nutrienții și fitonutrienții de care aveți nevoie. Mai mult, fiecare shake conține 20 de grame de proteine, 22 de grame de carbohidrați, 6,4 grame de grăsimi și doar 250 de calorii. Pentru Ziua 2 veți avea în total 100 de grame de proteine, 110 de grame de carbohidrați, 32 de grame de grăsimi și 1250 de calorii. Shake-urile bogate în proteine ​​vă vor suprima foamea, iar efectul termogen al proteinelor va ajuta corpul să elibereze glucagonul care se transformă corpul dumneavoastră într-o mașină de ars grăsime.

Pentru a face fiecare shake adăugați:

2 linguri de Formula 1 Mix Shake Nutritional
1 lingură de pulbere de proteine ​​personalizate Formula 3
8-12 uncii de soia sau de lapte degresat în grăsimi sau degresat (fără suc de fructe)
Nu adăugați fructe! (Vrem să vă restricționăm aportul de carbohidrați în această zi)

Pentru Ziua 3, veți avea:
2 Shapeworks Formula 1 Shake-uri (făcute la fel ca în ziua 2) - fără fructe sau suc de fructe,
1 masă colorată - formată din carne slabă sau pește, 3-4 porții de legume, salată, cartof mic sau jumătate de cană de orez,
2-3 căni de ceai concentrat pe bază de plante,
cel puțin 8 pahare de apă

CONCLUZIE: DE CE FUNCȚIONează ACEST PROGRAM
Glucagon (eliberat când mănânci proteine)

  • Crește zahărul din sânge
  • Prin transformarea proteinelor și a grăsimilor în glucoză
  • Arde grăsimea
  • Scade producția de colesterol
  • Crește eliberarea hormonului de creștere
  • Scade celulele musculare netede în pereții vaselor
  • Face ca lichidul să elibereze rinichi
  • Eliberează grăsime din celulele adipoase pentru energie
  • Transformă grăsimile dietetice în cetone pentru energie
  • Mută ​​metabolismul într-un mod de ardere

Insulină (eliberată când mănânci un carbohidrat)

  • Scade zahărul din sânge
  • Crește stocarea grăsimilor
  • Stimulează sinteza colesterolului din ficat
  • Glucoza scade
  • Hormonul de creștere este eliberat
  • Stimulează creșterea arterială
  • Celulele musculare netede
  • Crește apetitul
  • Face ca rinichii să rețină fluid
  • Trece metabolismul în modul de stocare