Am ajuns în trimestrul 2! În viața unui preggo, aceasta este o afacere mare. În principal pentru că primul trimestru este cel mai rău ciudat sau a fost pentru mine din punct de vedere istoric. Este plin de greață, vărsături, lene, narcolepsie și haos hormonal. Deci, pentru a ajuta la atenuarea simptomelor primului trimestru, am urmat o dietă foarte strictă.

Am adoptat această dietă cu fiecare dintre sarcinile mele și vă voi spune ce - face minuni. S-a dovedit că reduce contribuția la creșterea în greutate și diminuează plumbul la balonare. Și cu doar două grupuri de alimente incluse, proteine ​​ușoare și boabe de legume colorate și lactate, este ușor de urmat. Crede-mă, te vei chinui să-ți butonezi blugii în cel mai scurt timp!

strictă

După ce am rămas însărcinată, consumul de lactate și de cereale a crescut imediat. Probabil cu 4500% este totul. Este literalmente tot ceea ce corpul meu va tolera să mănânce. Proteinele și legumele slabe, șoferii mei de zi cu zi, au luat loc pe spate în timp ce Bagel și Cream Cheese se bucură de un upgrade de primă clasă. Slavă Domnului pentru prenatale sau altfel aș fi sigur că voi avea deficiențe extreme de vitamine.

Hei, acesta nu este primul meu rodeo și nu mă îngrijorează dieta sub-parțială din primul trimestru. Îmi amintesc în urmă cu șase ani, în timpul primei sarcini, am fost șocat și alarmat de poftele mele alimentare. Am cheltuit multă energie judecând (și ulterior raționalizând) consumul meu de pâine și brânză. Mă simțeam greșit să creștem simultan o nouă viață, bazându-ne doar pe lactate și cereale. Dar, după ce mi-am rezistat îndemnurile timp de câteva săptămâni, am avut încredere în corpul meu și am urmat plumbul. Și este uimitor cât de sănătos m-am simțit odată ce am făcut această schimbare.

(În afară de: Sunt sigur că există știință în spatele tuturor acestor lucruri, dar ce doamnă însărcinată poate ține ochii deschiși suficient de mult timp pentru a citi despre tâmpenia asta?)

În ceea ce privește experiența reală a vieții, știu acum că obiceiurile alimentare din primul trimestru nu stau pentru totdeauna. Nu înseamnă că creșterea în greutate a sarcinii va fi în afara graficului. Nu. Acestea fac doar parte din procesul magic de creștere a unei vieți noi ... și de a vă menține capul de toaletă în timp ce faceți acest lucru.

Abordarea mea de a mânca în timpul sarcinii este următoarea: urmați poftele. Nu-i judecați. Nu le raționalizați. Doar înclinați-vă în ele și aveți încredere că acestea fac parte din proces.

Câteva alte „reguli” pentru dieta primului trimestru:

  • Mâncarea este prioritatea numărul unu. Literalmente. „Îmi pare rău, copiii. Voi ajunge la micul dejun imediat după ce am eșarfat acest (e) bagel (e) de stafidă de scorțișoară. "
  • Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a evita vărsăturile. Inclusiv să-i faci pe copiii tăi să se șteargă după ce ajung pe locul 2.
  • Faceți-vă cunoscut la Panera Bread. Îi dorești pe acei oameni de partea ta când vine vorba de „Cine primește ultimul Bagel cu brânză Asiago?” (PS programul lor de recompense este ambițios! Lucrez la chestia asta!)
  • Comandați cartofi prăjiți. Nici o a doua ghicire.
  • Dacă nu mai aveți toaletă, o tortilă de porumb acoperită cu o mulțime de brânză cheddar topită și o picătură de Tapatío este cerul.
  • De asemenea, cerul: pâine prăjită cu aluat, brânză elvețiană topită și un ou însorit.
  • Dacă trebuie să mănânci proteine, cel mai bine este să fii un pui de rotisor, mâncat direct de pe os, de preferință în parcarea magazinului alimentar.
  • Nu te cântări. Pur și simplu nu. Vei fi bine. Și arăți grozav. Dumneavoastră maiestuoasă, care crește în viață!

Poftele mele din al doilea trimestru par deja un pic mai progresiste. Am absolvit sandvișurile (cu salată !) și chiar am avut câteva salate săptămâna aceasta. Cu o quesadilla pe lateral, desigur. A, și chiar am mâncat o banană în această dimineață! Progres!

Am mâncat un sandviș la Lovejoy Bakery săptămâna trecută. Jur că a fost cel mai bun lucru pe care l-am gustat vreodată. VREODATĂ. Am încercat să-i explic copilului meu tati - parcă fiecare mușcătură ar fi fost o întâlnire întâmplătoare cu cerul. Ca perfecțiunea divină în fiecare mușcătură.

Și acesta este un avantaj al poftei de sarcină. Când te dedici lor, este una dintre cele mai satisfăcătoare experiențe de pe pământ. Bine, trebuie să fug. Este timpul Quesadilla undeva!

Mi-ar plăcea să aud cum se apropie consumul de sarcină. Oricine altcineva are încredere în pofte?