Instrumente pentru fire
Căutați fir

numeriți caloriile din ulei de gătit?

Folosesc aproximativ o lingură de ulei de măsline pentru a găti trei oferte de pui congelate. Se pare că majoritatea a dispărut din tigaie după gătit, DAR, așa cum știu toți fanii lui Alton Brown, o mulțime din acel ulei nu ajunge niciodată la absorbție și se scurge.

calorii

Deci, cum naiba estimezi cât de mult ulei de măsline ai folosit? Este destul de semnificativ până la urmă. Mănânc 3 mese de pui pe zi, toate folosind o lingură de OO pe masă, deci vorbim despre o diferență de aproximativ 400 de calorii și 40 de grame de grăsime pe care NU STIU dacă le folosesc cu adevărat.

Soluția mea este să evit gătitul cu cantități excesive de ulei și să adaug ulei după ce masa este gătită

Gătesc carne și ouă într-un wok antiaderent și consider că am nevoie doar de un spray foarte ușor de ulei de măsline în tigaie pentru a avea suficient ulei cu care să gătesc - aceasta este o cantitate atât de mică încât nu mă deranjez să număr caloriile.

Apoi adaug ulei la masă după ce este gătit, acest lucru îmi permite să măsoar cu precizie și să consum o linguriță de ulei și păstrez calitățile uleiurilor delicate (măsline extravirgin/semințe de in), neîncălzindu-le la gătirea mesei - aceasta păstrează, de asemenea, gustul extra virgin de măsline și ulei de in pe care îl iubesc.

Soluția mea este să evit gătitul cu cantități excesive de ulei și să adaug ulei după ce masa este gătită

Gătesc carne și ouă într-un wok antiaderent și consider că am nevoie doar de un spray foarte ușor de ulei de măsline în tigaie pentru a avea suficient ulei cu care să gătesc - aceasta este o cantitate atât de mică încât nu mă deranjez să număr caloriile.

Apoi adaug ulei la masă după ce este gătit, acest lucru îmi permite să măsoar cu precizie și să consum o linguriță de ulei și păstrez calitățile uleiurilor delicate (măsline extravirgin/semințe de in), neîncălzindu-le la gătirea mesei - aceasta păstrează, de asemenea, gustul extra virgin de măsline și ulei de in pe care îl iubesc.

Ei bine, atunci cum faci ca puiul tău să nu aibă gust de pula? Pentru mine puiul este cauciucat și cam neplăcut dacă nu are atât de clar, corect?

Ce nu pot să gătesc în ulei și să aibă un gust grozav?

atunci cum îți faci puiul nu are gust de pula? Pentru mine puiul este cauciucat și cam neplăcut dacă nu are atât de clar, corect?

Ce nu pot să gătesc în ulei și să aibă un gust grozav?

Forumurile AAS/TRT @ www.muscle-labs.com

„Scoțian prin naștere, american prin lege - un Highlander prin harul lui Dumnezeu”.

Guvernul este pentru sclavi
Oamenii liberi se guvernează singuri

Jurnal BJJ + Navy:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164870361

Ei bine, îmi place să gătesc cu ulei, aș spune că poate 1/3 din el a rămas în tigaie, dar celelalte 2/3 sunt absorbite în mâncare sau chiar deasupra. nimic în neregulă cu consumul sănătos de grăsimi și face ca gustul alimentelor să fie mai bun.

dar din corse l-ați numi ca calorii, 1 lingură este ca 120 de calorii ultima dată când am verificat, deci este o sursă de acizi grași care ar trebui să fie numărați.

dacă doriți cantități exacte de grăsime, puteți pune după ce le gătiți. dar asta e o imo minimă, nu va face diferența în corpul tău, dar îl va face să aibă un gust puțin diferit.