Membru apreciat la nivelul 8

Urmează cineva această dietă? Ce crezi despre ?
Vă puteți permite beneficiile dietei mediteraneene?

forum

Oscar

Membru apreciat la nivelul 6

Dieta pe care o urmez s-ar potrivi definiției dietei mediteraneene, deși este în mare parte vegană/vegetariană.

"Cu toate acestea, recent, un studiu a constatat că, da, o dietă mediteraneană reduce riscul de boli cardiovasculare, dar numai dacă sunteți bogat sau cu o educație înaltă. Studiul provine de la IRCCS Neuromed din Italia, care a efectuat un studiu pe peste 18.000 de subiecți recrutați în cadrul studiul Moli-sani și publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie. "

Din păcate, nu sunt bogat, așa că s-ar putea să nu obțin toate beneficiile. Cel puțin un prieten mediteranean din Grecia mi-a adus niște măsline uimitoare.

ClaudeR

Nivel 5 Membru apreciat

Aceasta este o mare variabilă confuză.
Arată ceva care este complet evident pentru oricine a petrecut timp în regiunea mediteraneană, dar a pierdut pe majoritatea tuturor celorlalți (inclusiv cercetătorii se pare): stilul de viață este foarte diferit!
Beneficiile nu se datorează doar dietei, trebuie să țineți cont de multe alte lucruri, cum ar fi stresul, expunerea la soare, aspectele mentale și multe altele.
Oamenii mediteraneeni sunt, în general, cu sânge fierbinte, se bucură de viață, nu se stresează asupra lucrurilor, se bucură de pui de somn, au MULTE interacțiuni sociale și continuă.
Dacă acestea nu există (adică la populația mai puțin norocoasă), atunci aceeași dietă produce rezultate diferite.

Scoateți dieta din acest context și va merge exact la fel ca orice dietă bazată pe o mulțime de produse proaspete, pește, carne și nimic preambalat sau cu microunde, este foarte bună, dar nu și întreaga imagine!
Desigur, asta nu va vinde cărți dacă spuneți „faceți asta, este la fel ca multe altele”

Membru apreciat la nivelul 6

Steve Freides

Personal

Sunt atât de multe post hoc ergo propter hoc în aceste studii. Am văzut-o zilele trecute pe care se spunea că aveți două ori mai multe șanse să muriți devreme dacă mâncați cartofi prăjiți, iar apoi amprentele menționau că există probabil o mulțime de alți factori de stil de viață care explicau cifrele, și nu doar consumul de cartofi prăjiți.

Miguel

Nivel 5 Membru apreciat

Citind „Eat Stop Eat” de Brad Pilon, ceva care nu este menționat în mod regulat despre dieta mediteraneană este cantitatea de post pe care o face populația datorită practicii religioase, care a avut un efect substanțial asupra pierderii în greutate/întreținerii culturii.

Pare ușor pentru „știință” să scoată lucrurile din context și să ne spună doar ce vrem să auzim.

Bryant W

Nivel 5 Membru apreciat

„Știința” nu scoate dieta mediteraneană din context, mai mult decât scoate postul din context. Încearcă să studieze variabilele în mod izolat cât mai bine (noroc cu asta. Va fi ceva timp!) Sau doar încearcă să acumuleze date statistice pentru a evalua relațiile dintre variabile pentru a dezvolta teoria și testarea ulterioară. Depinde de experți să afle cum se potrivesc datele. ceea ce înseamnă, din nou, că dacă nu sunteți un expert în subiectul familiarizat cu cercetarea relevantă, probabil că nu veți înțelege complet. Studierea unuia sau a două studii izolat de toate celelalte studii pe orice subiect este inutilă.

IMHO, când vine vorba de răspunsuri științifice generale la întrebări complexe, oamenii în care am cea mai mare încredere refuză să mute lucrurile și ajung să răspundă la întrebări ca un om de știință care pare a fi în mare parte respectat în aceste părți, un anume Stu McGill, care pe podcast-uri își prefață adesea răspunsul. "Depinde."

Utilizatorul 7569

Oaspete

Am urmat greșit această dietă când locuiam în El Cajon California, care are o populație imensă caldeeană, un climat în stil mediteranean și, în cele din urmă, piețe ieftine în stil mediteranean.

Acest lucru m-a determinat să mănânc o mulțime de nuci, semințe, leguminoase, ulei de măsline, fructe, legume și cereale integrale, dar nu prea mult pește sau vin roșu. M-am simțit foarte sănătos în acea perioadă a vieții mele, când gustam fructe proaspete, nuci, semințe și legume pe tot parcursul zilei, apoi am luat o masă mare pe bază de leguminoase noaptea sau fulgi de ovăz. Toate cumpărate pe acea piață mediteraneană de lângă casa mea.

Totuși, am mâncat mult sub mâncare atunci, ceea ce nu a fost grozav pentru cadrul meu sau nivelul meu de energie.

Practic, dacă puteți obține acele stiluri de mâncare la un preț rezonabil și le puteți amesteca cu o bucătărie italiană de bază, atunci vă puteți sătura cu adevărat și să vă simțiți foarte sănătos de multe ori. În plus, este delicios și ușor de gătit.

Miguel

Nivel 5 Membru apreciat

Excelentă explicație, domnule. Apreciez capacitatea dvs. de a vă aprofunda în mod inteligent un subiect pe care majoritatea oamenilor îl acceptă la propriu.

Nu există nicio modalitate de a izola totalitatea variabilelor care există în aceste tipuri de studii, totuși pe asta se bazează majoritatea dintre noi opiniile noastre. Găsirea unui expert în unul sau două lucruri, nu este dificil. Găsirea unui expert în multe lucruri, este o vânătoare de unicorni. Deci, vorbind despre diete și culturi, „dieta și exercițiile fizice adecvate” din trecut, cu excepția cazului în care studiul a inclus un nutriționist, biolog, psiholog, botanist și o serie de alți specialiști, va fi înclinat spre câteva rezultate specifice. Altceva de reținut este agenția care conduce studiul și motivele acestora. Finanțarea și finanțarea corporativă dirijează magistrala științifică a cercetării către rezultatele dorite, ceea ce duce la studii care demonstrează acest lucru sau altul, deoarece este bun pentru afaceri.

Destul de inutil pentru tine, domnule, dar despre care vorbim? Toți cei care au postat aici (cu excepția mea, poate) au menționat elocvent să scoatem lucrurile din context, dar întrebarea despre PO a fost despre dietă, carne și cartofi ca să spunem așa. Ne-am propus să menționăm toți numeroșii și diferiții factori care influențează succesul sau eșecul unui obicei alimentar.