Jester01

Membru cunoscut

Am o mică întrebare, căutând să scap de ceva mai mult.

muesli

Îmi place muesli și vreau să știu dacă mănânc muesli și lapte degresat de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni, voi pierde în greutate?

Voi lua vitamine și proteina mea normală de cântărit și altele.

Interzis

copacetic

Regele hipilor
Membru executiv

Practic, mănânci doar carbohidrați - așa că aș spune probabil că nu - ai șanse mai mari dacă ai trăi doar cu shake-ul tău proteic.

Ambele opțiuni ar fi greșite.

Dieta echilibrată este calea de urmat. Mergi la un dietetician. Anumite exerciții ar face și ele o mare diferență.

Jester01

Membru cunoscut

Practic, mănânci doar carbohidrați - așa că aș spune probabil că nu - ai șanse mai mari dacă ai trăi doar cu shake-ul tău proteic.

Ambele opțiuni ar fi greșite.

Dieta echilibrată este calea de urmat. Mergi la un dietetician. Anumite exerciții ar face și ele o mare diferență.

În prezent fac un antrenament de 6 zile de 60 de minute, funcționează bine doar căutând să scap o greutate dificilă.

MartyMarts

Întreruperea spontană

cerebus

Maestru onorific

murraybiscuit

Membru executiv

CrazYmonkeY159

Membru expert

adăugând la punctul cerebus, dacă trebuie să folosiți paste paste din grâu integral, dacă trebuie să orez, folosiți orez brun, dacă trebuie să utilizați pâine cu gi/grâu integral. crește aportul de fibre și fructe proaspete, în loc să mănânci un pachet de bebeluși cu jeleu, mănâncă mai degrabă struguri sau un măr pentru a-ți satisface dulceața.

micul dejun este important omule nu sări peste asta ****

de asemenea, conservele de ton în apă sărată

guest2013-1

oaspete
Membru expert

Urmăresc Weight Watchers. Totul are un punctaj alocat și primiți o anumită cantitate de puncte pe zi. Muesli este o mulțime de puncte în comparație cu alte cereale, cum ar fi fulgi de porumb, toate fulgi de tărâțe . chiar și gunoiul zaharat este mai puțin de puncte decât Muesli.

Deci nu, doar consumul de musli nu te va ajuta să slăbești. Nu veți oferi corpului dvs. toate lucrurile variate de care are nevoie pentru a funcționa corect. Aceasta trebuie să fie cea mai proastă idee vreodată.

Vrei să slăbești? Nu mai mâncați chipsuri, nu beți băuturi gaze, stați departe de procesele de carbohidrați, mai ales noaptea. Mănâncă mai multe legume, bea mai multă apă. Mănâncă mai multe fructe și alege întotdeauna opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Reduceți aportul de carne. Deschideți-vă puiul. Stai departe de chestii prăjite, în special chestii prăjite sau fărâmițate. Nu mâncați nimic care nu conține informații nutriționale. Notați ce mâncați și beți și cantitățile asociate de kilojoule și grăsimi saturate. Veți observa în curând ceea ce este o mulțime de kJ și grăsime pentru o valoare mică "simțiți-vă plin". Mâncați un mic dejun bogat, un prânz mediu și o cină mică.

Bea mai multă apă. Fa cateva exercitii. Chiar și doar 15 minute pe zi vă vor ajuta. Aleargă la fața locului, aruncă-te, așezări - orice îți pune corpul în mișcare și inima ta. Nu aveți nevoie de echipament elegant sau de un membru la sală pentru a vă exercita. Dansează gol în casă, ascultând muzică.

Edit: Vezi că ai spus deja că faci mișcare. Bun. Ține-o așa.