De ce o faci?
Mâncarea de mese mono - mâncarea unui tip de mâncare pe masă, adesea un anumit fruct sau legumă - există de ani de zile, dar a intrat în centrul atenției în această săptămână după ce auto-proclamatul „guru al dietei” Freelee The Banana Girl a recunoscut că a mâncat 51 de banane pe zi.
Da, ai citit asta corect. Dar devine mai roditor. Mesele Freelee pot consta din doi ananas întregi, 3,5 kg de cartofi, opt mango sau 20-30 curmale amestecate în apă. Potrivit Daily Mail, această dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați a văzut că Freelee a vărsat 40 de kilograme și crede că consumul mono este cheia cifrei sale subțiri.
Având în vedere că un studiu recent efectuat pe peste 65.000 de persoane a dezvăluit că nu sunt cinci, ci șapte porții zilnice de fructe și legume, trebuie să ne menținem în formă, atunci poate că dieta mono nu este atât de banană?
Ce spune expertul?
Terapeutul nutrițional Natalie Lamb spune: „Limitarea alimentelor procesate și consumul de alimente integrale naturale este grozav, dar consumul masiv de doar unul sau două alimente nu este ceva ce aș recomanda vreodată. Avem nevoie de o gamă largă de nutrienți, inclusiv grăsimi și proteine pentru o sănătate optimă.
„În timp ce o dietă mono poate fi utilă pentru scăderea în greutate pe termen scurt sau pentru curățare, acestea nu sunt produse alimentare de construcție. Nu numai că ai pierde substanțe nutritive vitale, dar aporturile de niveluri ridicate de zahăr pot hrăni bacterii rele sau drojdie, cauzând adesea balonări, funcții digestive pe termen lung și simptome precum aftele. Ca să nu mai vorbim de faptul că cercetările indică acum că zaharurile de orice fel pot fi stocate sub formă de grăsime în organism dacă nu sunt consumate pentru energie, astfel încât dieta mono nu este chiar ideală pentru pierderea în greutate pe termen lung. '
Ar trebui să încerc?
Nu, nu. Dacă nu iubești cu adevărat bananele. De fapt, chiar și atunci. Doar spune nu.
Nathalie Lamb este terapeut nutrițional calificat și consilier nutrițional la Bio-Kult Probiotics.
Aflați mai multe despre cele mai recente tendințe de sănătate și frumusețe care vă apar:
- Ce mănânc într-o zi de mâncare pentru a trăi Dieta nutritivă 3 mese REȚETE PDF The Watering Gouth
- Cea mai BUNĂ dietă științifică pentru a pierde rapid grăsimile (toate mesele sunt afișate!)
- Dieta de zonă în Revista Consumer Reports, caracteristica „Cele mai bune diete”; Mese din zonă numite „antiinflamatorii”
- Sfaturi dietetice sensibile la scăderea în greutate pentru a vă face ca toate mesele să slăbească
- Cele 31 de mese vegane pe bază de plante pdf - Caroline; cu dieta pe bază de plante