Sucul de spanac și țelină este un suc puternic care induce starea de bine, care posedă toate caracteristicile care se potrivesc facturii unei diete ideale pentru hipertensiune.

Neha Grover Actualizat: 05 septembrie 2019 15:59 IST

pentru

Suc de spanac și țelină

  • Sucul de spanac și țelină este un suc puternic care induce starea de bine
  • Ambele alimente ajută la controlul tensiunii arteriale crescute
  • Bea regulat acest suc pentru a rezolva problema hipertensiunii

Bolile legate de stilul de viață sunt în continuă creștere în zilele noastre din cauza lipsei de activități fizice și a includerii tot mai multor junk food în dieta noastră. Hipertensiunea este o astfel de boală care a afectat oamenii din întreaga lume. Problema este cauzată de niveluri anormal de ridicate ale tensiunii arteriale care pot da naștere la o serie de alte probleme de sănătate, în special legate de inimă. În afară de medicamentele externe, reformele dietetice și de stil de viață au un impact imens în tratarea hipertensiunii. O dietă echilibrată plină de fibre și minerale esențiale este recomandată să fie urmată de pacienții care suferă deja de hipertensiune arterială sau prezintă simptome ale acesteia. Consumul de alimente cu mai mult conținut de potasiu și evitarea alimentelor cu conținut de sodiu se pot dovedi, de asemenea, utile.

Deși există multe alimente și băuturi pe care le puteți adăuga în dieta dvs. pentru a face față hipertensiunii, puteți începe cu acest suc uimitor despre care se crede că ajută la gestionarea zahărului din sânge în organism. Sucul de spanac și țelină este un suc puternic care induce starea de bine, care posedă toate caracteristicile care se potrivesc facturii unei diete ideale pentru hipertensiune.

Spanac pentru hipertensiune

Spanacul este o sursă bogată de fibre, potasiu și luteină, care determină vasele de sânge să se relaxeze și să scadă nivelul tensiunii arteriale. Leguma cu frunze verzi conține, de asemenea, o cantitate bună de magneziu alimentar, care este din nou benefic pentru menținerea nivelului tensiunii arteriale.

Spanacul este bogat în fibre și potasiu

Telina pentru hipertensiune

Țelina este extrem de bogată în fibre, care ajută și la menținerea greutății. Vegetalul verde conține un compus numit 3-n-butilftalid care limitează fluctuațiile rapide ale tensiunii arteriale și, de asemenea, reduce colesterolul rău din organism. Țelina are mulți alți nutrienți importanți, inclusiv o cantitate mare de potasiu și circulația sângelui care susțin cumarinele, care ajută foarte mult la atenuarea hipertensiunii

Țelina ajută la tratarea hipertensiunii arteriale

Reteta de suc de spanac si telina

Pasul 1 - Spălați șase frunze de spanac și fierbeți-le până sunt fierte.

Pasul 2 - Luați două până la trei tulpini de țelină și tăiați-le aproximativ în bucăți mici.

Pasul 3 - Când spanacul se răcește, puneți-l în storcător/mixer/râșniță împreună cu tulpini de țelină. Adăugați o linguriță de suc de lămâie sau câteva cuburi de castraveți pentru a neutraliza aromele puternice înțepătoare de spanac și țelină.

Pasul 4 - Evitați adăugarea de sare, deoarece dă naștere doar tensiunii arteriale și agravează problema.

Pasul 5 - Amestecați ingredientele împreună cu un pahar cu apă. Adăugați mai multă apă dacă este necesar.

Beți regulat acest suc sănătos și simțiți diferența de sănătate generală, precum și stabilizați nivelul tensiunii arteriale.

Despre Neha Grover Dragostea pentru lectură i-a trezit instinctele de scriere. Neha se face vinovat că are o fixare profundă cu orice lucru cu cofeină. Când nu își revarsă cuibul de gânduri pe ecran, o puteți vedea citind în timp ce sorbe din cafea.