Ajutându-vă să vă transformați provocările de școală la domiciliu în farmecele de școală la domiciliu

Toată lumea mănâncă diferit.

Știu că fiecare educator la domiciliu nu mănâncă identic DOAR pentru că sunt educatori la domiciliu.

Majoritatea școlilor la domiciliu au ca scop să-și echipeze creierul copiilor, astfel încât să poată învăța și construi acele rețele neuronale.

Dieta noastră tipică americană modernă oferă asta? (M.A.D ... dieta americană modernă).

fermecată

Fotografie de Igor Starkov pe Pexels.com

Memoriile lui Karen Le Billon, „French Kids Eat Everything”, au fost o inspirație în primii mei părinți.

Ea m-a învățat că majoritatea francezilor de un an au încercat mai multe legume decât majoritatea adulților americani cu vârste mari. Dacă acesta este cazul, cum influențează acasă și locația copilăriei ceea ce mănânci? Este clar că există o conexiune.

Vrei să afli mai multe de la această doamnă? Un interviu interesant aici.

Poate că suntem capabili să influențăm preferințele și consumul copiilor noștri mai mult decât credem.

Fotografie de rawpixel.com pe Pexels.com

Insistați să-și mănânce verdeața.

Sunt una dintre acele mame. Știu că copiii mei ar supraviețui cu degete de pui pregătite și cartofi prăjiți. Sau tăiței Lipton și smântână sau brânză topită cu microunde pe pâine. Pentru că am crescut mâncând așa. Dar cercetările arată că beneficiile consumului de alimente măresc în mare măsură concentrația și alte beneficii.

Smoothies.

Am un pahar gol de smoothie lângă mine în timp ce scriu. Suplimentele complexe de vitamina B adaugă cu siguranță un zip la trezirea mea de dimineață, dar nu există nimic ca un pahar de fructe și legume. Adăugați o banană sau un avocado sau, dacă este cazul, o pudră de proteine, pentru a îngroșa smoothie-ul. Orice amestec de fructe și verdeață va funcționa.

Un mar pe zi.

Pentru o gustare pe zi, luați acel măr și o mână de nuci pentru copii. Învățați-i că acest fruct este ușor, rapid și le satisface burtica. Adăugați o mână de nuci și le satisface burtica mai mult timp (instruiți-vă limba pentru a fi mulțumiți și de mâncarea naturală).

Cumpărați-le din magazin gustări cumpărate ocazional.

Știi, lucrurile pe care majoritatea copiilor le primesc ca prânz obișnuit la școală: baruri cu granola, piele cu fructe, cutii cu sucuri, bomboane de fructe, sosuri de mere, cocktailuri cu fructe sau bare cu proteine. Sunt rapide, sunt ușoare, dar nu sunt cele mai bune alimente pentru creier. Acestea fiind spuse, dacă o primesc ocazional, nici nu doresc.

Ceai de cuppa.

Ceai de după-amiază cu poezie sau citit cu voce tare. Copiii învățați la domiciliu cu siguranță învață să bea ceai mai devreme decât omologii lor din America de Nord. De obicei, bem ceaiuri din plante, chiar în creștere și uscare din grădina noastră de ceai, cum ar fi mușețel german, mentă, mentă, isop de anason. Am recoltat chiar măceșe ieri. Este, de asemenea, un proiect științific școlar simplu.

Recompense alimentare.

Am luat acest indiciu din Învățarea cum să înveți: Cum să reușești la școală fără să-ți petreci tot timpul studiind; un ghid pentru copii și adolescenți de Barbara Oakley. O recompensă după 20-25 de minute de timp matematic focalizat (de aici includ magazinul cumpărat gustări de mai sus). Dar, după o pauză matematică concentrată, recompensez și cu o pauză de douăzeci de minute pentru a alerga cu câinele afară, să sar pe trambulină sau să joc și o lecție de șah online.

Include bomboane.

Includ bomboane în Fun Friday cu jocul nostru săptămânal de pericol (recompensa lor în loc de mii de dolari, ha, pentru că asta nu se va întâmpla). Într-adevăr, acest joc de pericol este o evaluare deghizată. Vreau să știu ce absorb și uneori vreau să întăresc faptele.

  • Ca și istoria canadiană: în Valea Fraser, în 1858, s-a întâmplat acest lucru: „Ce este goana după aur!”
  • La fel ca gramatica engleză: Denumiți 6 prepoziții: „Ce sunt pe, despre, sub, peste, în, afară”.
  • La fel ca știința cardiovasculară: denumiți cele trei componente ale sângelui: „Ce sunt eritrocitele, trombocitele și leucocitele”.

Grădină.

Chiar și puțin.

  • Este ușor să găsiți un loc mic în curtea sau curtea dvs. pentru trepiede de fasole. Și puteți obține o mulțime de fasole de la un trepied.
  • Ai spațiu pentru un pom fructifer?
  • Tufe de zmeură sau un petic de căpșuni?
  • Nu contează ce fel de alimente crești, acesta este un experiment științific, un studiu de botanică și un consum nutritiv de alimente, sfânta treime a educației la domiciliu.

    Păstrarea puiului.

    Am studiat ani de zile păstrarea puiului. Este mult mai ușor să ai grijă de ei decât mi-am imaginat. Din nou, sfânta treime a educației la domiciliu: experiment științific, studiu de botanică și consum de alimente. Puii noștri de șase luni ne oferă în prezent patru ouă pe zi. ura.

    Fotografie de Daria Shevtsova pe Pexels.com

    Prietenul meu și dietetician înregistrat, Marianna Dobrovolny, a împărtășit acest sfat despre învățarea copiilor de a mânca sănătos:

    Împărțirea responsabilității este aceasta: părinții sunt responsabili pentru ceea ce se servește, iar copiii sunt responsabili pentru ceea ce să mănânce. Copiii sunt responsabili pentru cât de mult și dacă mănâncă mâncarea pe care o servesc părinții.

    Oferiți alimente sănătoase.

    Copiilor tăi le place ceea ce le place. Nu au cunoștințele și experiența dvs. pentru a ști ce ar trebui să mănânce. Deci, oferiți-le lucrurile bune în mod obișnuit.

    Faceți o singură masă.

    Includeți un lucru care le place cu siguranță, adică: pâinea.

    Programați orele de gustări.

    Nu oferiți opțiuni între mese. Păstrați gustările sănătoase, cum ar fi alimentele adevărate, fructele, nucile, biscuiții din cereale integrale sau pâinea, iaurtul și laptele. Gustări care nu sunt ambalate, care tind să aibă un conținut ridicat de sare și care determină gusturile lor să aibă mai multă sare. Mâncarea voastră nu va avea un gust bun pentru ei. (Notați-vă despre gustările preparate, oferiți-le ocazional).

    Oferiți doar apă de băut între mese.

    Evitați băuturile dulci care pot estompa pofta de mâncare. (În plus, oricum, prea mult zahăr și facturi dentare scumpe.)

    Nu vă așteptați ca copiii să mănânce ceea ce nu veți mânca.

    Fii soldat și încearcă alimente noi. Dar există un motiv pentru care copiii mei nu știu ce gust are un nap.

    Evitați apăsarea și recompensarea pentru consumul sau încercarea de alimente noi.

    Luați mese principale împreună și vorbiți despre lucruri. Faceți din mâncare împreună un lucru normal pentru familia dvs. și oferiți-le în mod regulat alimente nutritive.

    Evitați distragerea atenției, cum ar fi televizorul și telefoanele mobile (asta înseamnă și părinții).

    Fii exemplul pe care vrei să-l vezi.

    Promovați un mediu relaxant la masa.

    Opriți televizorul, porniți muzica liniștită dacă doriți, aprindeți o lumânare și așteptați-vă ca fiecare persoană să îi asculte pe ceilalți.

    Continuați să oferiți alimente care nu vă plac.

    Nu renunța. Uneori este nevoie de câteva încercări pentru ca copiii să încerce sau să-i placă alimente noi. Uneori mai multe.

    Lăsați copiii să vă ajute la pregătirea meselor, la cumpărături și la grădinărit.

    Salvează. Tu. Timp. pe termen lung.

    Învățați copiii să gătească.

    Chiar și copiii mici pot spăla și roti salata verde. Și, serios, este foarte distractiv să facem acest lucru împreună. O oportunitate de învățare care vă aduce beneficii pe termen lung. Să înveți un copil să gătească? Ai timp să NU gătești.

    Dacă sunteți în Canada, puteți forma 8-1-1 pentru a vorbi cu un dietetician înregistrat. Gratuit!