preveniți

Când degetul mare de la picioare se umflă și devine dureros, este posibil să aveți o erupție de gută. Guta este un tip de artrită care agravează cel mai adesea articulația degetului mare. Thomas Rambacher, DPM, în calitate de podolog certificat de bord, este extrem de calificat în diagnosticarea gutei și vă ajută să vă gestionați starea pentru a preveni deteriorarea articulațiilor pe termen lung.

Dr. Rambacher crede, de asemenea, în valoarea îngrijirii preventive și recomandă să faceți acum modificări ale stilului de viață pentru a reduce factorii de risc pentru gută, în special în ceea ce privește dieta dvs.

De ce ai gută

Guta este o formă dureroasă de artrită care provoacă umflături la nivelul articulației și vă poate face să vă simțiți ca degetul mare arde. De asemenea, inflamația articulațiilor face degetul mare mai sensibil la atingere, astfel încât orice contact minor poate declanșa dureri intense.

Acest tip de artrită este cauzată de excesul de acid uric din corpul dumneavoastră. Acest acid este necesar pentru a descompune purinele pe care le obțineți din dieta dumneavoastră. Prea mult acid se acumulează în sistemul dvs. și poate forma cristale care vă irită și vă inflamează articulațiile.

În timpul unei erupții de gută, este posibil să nu vă puteți mișca degetul mare sau să mergeți fără durere. Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții dvs., făcându-vă dificil să rămâneți activ fizic sau să vă îndepliniți sarcinile de serviciu.

Modul în care dieta ta joacă un rol în gută

Deoarece corpul dumneavoastră produce acid uric pentru a descompune substanțele din alimentele pe care le consumați, vă puteți reduce factorii de risc pentru dezvoltarea gutei, concentrându-vă pe o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de purină.

Evitarea anumitor alimente bogate în purină poate reduce cantitatea de acid uric pe care o produce corpul dumneavoastră. Unele dintre cele mai frecvente alimente de evitat pentru apariția gutei includ:

  • Bere
  • Drojdie
  • Fructe de mare
  • Carne de vânat
  • Carne de organe
  • Glucide rafinate (pâine albă, fursecuri)

Băuturile îndulcite cu fructoză sau zahăr nu conțin purine, dar contribuie la niveluri crescute de acid uric.

Deși este posibil să nu fie nevoie să eliminați complet aceste produse din dietă, este recomandabil să le utilizați cu moderație. Cu moderație, puteți mânca în continuare o dietă hrănitoare fără a vă crește riscul de apariție a gutelor.

Crearea unei diete de prevenire pentru apariția gutei

Există o mulțime de alimente cu conținut scăzut de purină pe care le puteți încorpora în dieta principală pentru a menține nivelurile normale de acid uric. Unele dintre aceste alimente pot scădea în mod natural nivelurile de acid uric din corpul dumneavoastră.

Pentru a reduce atacurile de gută legate de dietă, vă recomandăm să adăugați mai multe din următoarele la dieta dumneavoastră:

  • Nuci
  • Ouă
  • Lactat
  • Fructe
  • Cereale integrale
  • Lintea și fasolea
  • Uleiuri vegetale (nucă de cocos, măsline, in)

Deși unele legume sunt considerate alimente bogate în purină, ele nu contribuie la apariția gutei. Puteți mânca o mare varietate de legume, inclusiv verdețuri cu frunze, ciuperci și cartofi.

Consumul de alimente bogate în vitamina C și suplimentarea dietei cu tablete de vitamina C vă pot reduce, de asemenea, factorii de risc pentru apariția gutelor prin scăderea nivelului de acid uric din corpul dumneavoastră.

În plus față de modificările dietetice, ar trebui să vă concentrați și pe menținerea unei greutăți sănătoase și implicarea în activitate fizică zilnică pentru a preveni durerea recurentă de gută. Asigurați-vă că rămâneți hidratat cu apă simplă și ceai verde, reducând în același timp consumul de alcool.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea durerii cronice de gută sau de sfaturi dietetice suplimentare pentru a preveni apariția apariției gutelor, contactați astăzi linia fierbinte Podiatry Foot & Ankle, sunând la birou sau solicitând o întâlnire online acum.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Având în vedere cantitatea de contact pe care o au picioarele cu solul, nu este de mirare că blocarea corpurilor străine, precum așchii sau sticla, în picioare este o problemă obișnuită. Aflați când trebuie să vizitați podologul pentru a îndepărta un obiect străin din picior.

Chisturile ganglionare, unul dintre cele mai frecvente bulgări ale țesuturilor moi care apar pe picior și glezne, pot provoca durere și vă pot afecta funcționarea zilnică. Înțelegeți ce se află în spatele chisturilor ganglionare ale gleznei și ce trebuie să faceți dacă descoperiți unul pe picior.

Datorită nivelului lor ridicat de activitate și a umezelii care pot fi prinse în șosete și pantofi, picioarele tale sunt deosebit de vulnerabile la infectare. Aflați cel mai frecvent tip de infecții ale piciorului și ce să faceți dacă aveți simptome.

A avea calus sau neg este extrem de neplăcut. Acestea necesită tratamente diferite, dar pot arăta asemănător și pot fi dificil de distins. Iată cum se face distincția între calus și neg, inclusiv testul de diagnostic definitiv disponibil.

Majoritatea leziunilor la gleznă pot fi tratate în mod conservator, dar uneori va trebui să vă operați la gleznă pentru a vă recupera complet. Citiți în continuare pentru a afla când va trebui să faceți o intervenție chirurgicală pentru a vă recupera după o leziune la gleznă.

Experimentarea unei senzații cronice de arsură în picior poate fi inconfortabilă, frustrantă și poate face dificilă desfășurarea zilei. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre neuropatia periferică, una dintre cele mai frecvente cauze ale acestui simptom.