dietele

Dietele periculoase care vă pot îmbolnăvi

Păstrați-vă rezoluțiile de Anul Nou sigure și sănătoase

Dacă, când ceasul a sosit la miezul nopții de Revelion, ai promis că anul acesta vei prelua controlul asupra problemelor de greutate și vei adopta un stil de viață mai sănătos, știi că nu ești singur.

Pierderea în greutate este probabil cea mai populară rezoluție de Anul Nou și majoritatea dintre noi suntem foarte entuziasmați atunci când decidem să aruncăm acele kilograme în plus o dată pentru totdeauna.

Modul în care ne abordăm obiectivele nou stabilite va determina cât de bine reușim să rămânem la noua rutină și să devenim mai sănătoși. Încetinirea și stabilizarea este cea mai bună abordare; ideal este să învățăm cum să facem alegeri alimentare mai bune și să ne construim încet puterea prin exerciții fizice.

Din păcate, majoritatea dintre noi suntem descurajați atunci când nu vedem rezultate extreme într-o perioadă scurtă. Și fie ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri nesănătoase, fie încercăm să găsim o soluție rapidă. Aceste soluții rapide se pot transforma rapid în pericole grave pentru sănătate.

Suplimente pentru pierderea în greutate

Suplimentele pentru slăbit pot părea o soluție magică la problemele noastre de greutate. Potrivit producătorilor, tot ce trebuie să faceți este să luați o pastilă simplă, iar excesul de grăsime se va topi din corp, fără niciun efort din partea dvs.

Din păcate, majoritatea acestor afirmații nu sunt susținute de cercetări clinice. Și, în multe cazuri, acele cure minune conțin substanțe periculoase care pot dăuna corpului nostru.

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem în calitate de consumatori este să presupunem că un produs este sigur deoarece îl vedem promovat și vândut în magazine.

Suplimentele alimentare nu sunt supuse acelorași reglementări FDA stricte ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Conform Legii privind suplimentele alimentare și educația pentru sănătate (DSHEA) din 1994, producătorii și distribuitorii de suplimente alimentare sunt cei responsabili de evaluarea siguranței produselor lor și, din păcate, nu toți producătorii o fac.

Efecte secundare negative ale pastilelor dietetice

Multe pastile dietetice sunt inhibitori ai apetitului și stimulanți. Acestea sunt unele dintre efectele secundare adverse pe care le produc:

  • Creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
  • Insomnie
  • Nervozitate
  • Vedere neclara
  • Nelinişte
  • Durere de cap
  • Constipație
  • Gură uscată
  • Greață sau vărsături

În plus, unele dintre aceste suplimente pot crea dependență și simptome de sevraj, care sunt destul de neplăcute.

Când să veniți la urgența noastră

Dacă luați suplimente de slăbire și aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți la cel mai apropiat centru de urgență Altus pentru evaluare și tratament:

  • Dureri în piept
  • Bătăi puternice, rapide sau neregulate ale inimii
  • Dificultăți la urinat
  • Respirație scurtă

Dietele de detoxifiere

Cea mai recentă tendință dietetică este de a ne detoxifica corpurile și de a face post intermitent. Dar aceste opțiuni sunt eficiente și sigure?

Dieta de detoxifiere se pretinde a fi cea mai rapidă modalitate de a ne curăța corpul de toxine care ne determină să ne îngrășăm. Din păcate, există puține sau deloc date științifice care să susțină această afirmație.

Toxinele sunt inevitabile, deși putem face cu siguranță alegeri alimentare mai bune, adevărul este că toxinele sunt întotdeauna prezente în alimentația noastră și în mediul nostru. Din fericire, corpurile noastre au un sistem complex de detoxifiere. Organele responsabile de eliminarea toxinelor sunt:

  • Tractului digestiv
  • Rinichi
  • Piele,
  • Plămânii și sistemul respirator
  • ficat
  • Sistem limfatic

Dietele de detoxifiere sunt de obicei sărace în proteine ​​și aminoacizi; ambele sunt esențiale pentru buna funcționare a organelor majore, cum ar fi ficatul nostru, care este responsabil pentru curățarea sângelui nostru. Prin urmare, dietele de detoxifiere pot face mai mult rău decât bine și, prin urmare, ar trebui să le evitați.

Când să mergi la urgență

Dacă ați urmat o curățare de suc sau alte diete de detoxifiere, ar trebui să vă prezentați la urgență dacă ați avut diaree prelungită sau alte semne de deshidratare.