Această postare conține linkuri afiliate fără costuri pentru dvs. Conectez numai site-uri care cred cu adevărat că vor ajuta la îmbunătățirea simptomelor.

Creșterea excesivă bacteriană a intestinului subțire sau SIBO, așa cum este denumită în mod obișnuit, este atunci când există o creștere a bacteriilor în intestinul subțire. În mod normal, cantitatea de bacterii este cea mai mare în intestinul gros și o cantitate mai mică poate fi găsită în intestinul subțire, dar pacienții cu SIBO au o cantitate mai mare de bacterii în intestinul subțire. Tipurile de bacterii diferă în mod normal în cele două intestine, dar SIBO are în mod caracteristic bacterii similare în intestinul subțire care pot fi găsite în intestinul gros. SIBO este uneori numit sindrom de supraaglomerare bacteriană a intestinului subțire sau SBBOS.

Ce cauzează SIBO

În mod normal, alimentele sunt digerate continuu prin tractul digestiv, cu ajutorul acțiunii musculare coordonate. Această acțiune ajută la eliminarea excesului de bacterii, precum și la prevenirea intrării unor bacterii în intestinul subțire. Dacă o afecțiune care provoacă SIBO interferează cu acțiunea normală a tractului gastro-intestinal, atunci bacteriile rămân mai mult și pot crește în număr în intestinul subțire. SIBO poate afecta structura și funcția intestinului subțire prin interferarea cu digestia și absorbția nutrienților, care se datorează în principal deteriorării celulelor care acoperă intestinul subțire. Acest lucru se poate scurge apoi pe un „intestin cu scurgeri” în care diferite toxine și germeni trec prin intestin în sânge. Există diferite condiții care pot provoca SIBO, cum ar fi:

  • Sindromul intestinului iritabil (IBS) și boala inflamatorie a intestinului (IBD)
  • Boala Crohn
  • Fibromialgie
  • Sindromul oboselii cronice (SFC/ME)
  • Boli neurologice și musculare
  • Diabet

Simptomele SIBO

Simptomele SIBO sunt similare cu alte afecțiuni legate de intestin, cum ar fi IBS, deci este întotdeauna important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră care va putea ajuta cu diagnosticul și tratamentul afecțiunii.

Mulți pacienți cu creștere excesivă a bacteriilor intestinale mici prezintă simptome din următoarele:

  • Diaree
  • Pierdere în greutate
  • Balonare abdominală și dureri abdominale
  • Vânt în exces
  • Greaţă

Când alimentele sunt digerate în intestine, bacteriile produc gaze care se pot acumula în abdomen și pot duce la balonare, precum și la dureri abdominale. Bacteriile pot transforma alimentele în deșeuri iritante pentru intestin, care produc diaree sau chiar constipație datorită producției de gaz metan.

Diagnosticul SIBO

Diagnosticul se poate face în mai multe moduri, dar de obicei există două teste care ar fi utilizate pentru a ajuta la diagnostic. Prima este cultivarea bacteriilor pentru a vedea cât de multe bacterii sunt prezente în intestin și cealaltă metodă obișnuită este testul respirației cu hidrogen (HBT). Metoda de cultivare poate fi destul de incomodă și necesită un grad de îndemânare de la medic, deoarece un tub lung este introdus prin nas, prin stomac și în intestine. În schimb, HBT este un test destul de simplu în care pacientul posteste cel puțin 12 ore, apoi umflă un balon cu o singură gură de aer și ingeră o cantitate mică de zahăr. Probele de respirație sunt apoi prelevate la perioade stabilite pentru a analiza metanul și hidrogenul produs. Aceste teste îl ajută pe medicul dumneavoastră să facă un diagnostic bun luând aceste rezultate și alți factori, cum ar fi simptomele pacientului și istoricul.

Tratamentul SIBO

SIBO poate fi tratat cu antiobiotice, dar cauza principală ar trebui să fie determinată și tratată, de asemenea, sau simptomele ar reveni după oprirea antibioticelor. Probioticele sunt o altă modalitate de a trata SIBO, medicii sunt mai predispuși să prescrie acest lucru peste antibiotice, deoarece pot exista consecințe pe termen lung ale administrării de antibiotice. Probioticele pot fi utilizate împreună cu antibiotice, unde se utilizează un curs scurt, apoi probiotice sunt utilizate pe termen lung. Un alt mod de a trata SIBO este să încercați o dietă adaptată pentru a ajuta la reducerea simptomelor excesului de bacterii. Trei diete obișnuite care au avut succes sunt Dieta GAPS, Dieta specifică cu carbohidrați și Dieta cu conținut scăzut de FODMAP. Uneori, o combinație a acestor diete poate oferi o ușurare eficientă.

Dieta GAPS

Dieta GAPS a fost dezvoltată de Dr. Natasha Campbell-McBride și cartea Gut and Psychology Syndrome, de unde provine acronimul, oferă informații detaliate despre dietă. Dieta a fost inspirată din dieta specifică carbohidraților (SCD), care a fost dezvoltată de dr. Sidney Valentine Haas în anii 1920. Dieta a fost dezvoltată pentru a ajuta la tratarea afecțiunilor digestive, cum ar fi SIBO, IBS, IBD și intestinelor scurse, precum și a problemelor neurologice, cum ar fi ADHD, autismul, anxietatea și depresia.

Dieta cuprinde un plan de masă care ajută la repararea peretelui intestinal și la restabilirea sănătății intestinului. Există două părți ale dietei - dieta de introducere și dieta completă GAPS. Dieta de introducere are șase etape, începeți cu prima etapă și vă lucrați prin etape. Această parte vă ajută să intrați în dietă și abordați simptome precum diaree, constipație și dureri abdominale. Ar trebui să încercați dieta de introducere dacă starea dumneavoastră este deosebit de severă, cum ar fi diareea cronică, colita ulcerativă sau afecțiunile neurologice severe, inclusiv schizofrenia, bipolarul sau autismul. Dacă simptomele dvs. nu sunt severe, este bine să renunțați la introducere și să mergeți la dieta completă GAPS.

Dieta este practic o dietă fără cereale și este ușor de digerat pentru a vă ajuta să vă recuperați intestinele. Alimentele pe care le consumați sunt sărace în carbohidrați și zahăr și bogate în acizi grași sănătoși. Este similar cu dieta specifică cu carbohidrați, dar cu câteva modificări, cum ar fi mai puține fasole și legume cultivate, li se dă mai multă valoare decât iaurtul. Faza de introducere a fost modificată și include mai multe etape.

Începeți etapa 1 cu carne sau pește de casă. Puteți face câteva supe de casă cu acest stoc. Probioticele trebuie introduse de la începutul dietei. Prin etape vi se vor introduce următoarele alimente:

GAPS Dietă Introducere Alimente

  • Ceai de ghimbir cu miere
  • Legume și sucuri fermentate din varză murată
  • Gălbenușuri de ou organic crude
  • Pești fermentați
  • Ghee de casă
  • Avocado copt
  • Clatite cu unt de nuci organic, maduva de dovleac sau dovlecei/dovlecei
  • Carne prăjită și la grătar
  • Ulei de masline
  • Sucuri proaspăt presate
  • Mere fierte pentru piure de mere
  • Legume crude și castravete decojit
  • Măr crud decojit

După ce parcurgeți cele șase etape ale dietei introductive, treceți la dieta completă GAPS, unde se poate consuma o varietate mai mare de alimente. Carnea proaspătă, grăsimile animale și ouăle organice ar trebui consumate frecvent și veți găsi că această parte a dietei este mai puțin restrictivă, deoarece există o varietate mai mare de alimente care pot fi consumate. Luați notă pentru a evita produsele coapte care constau din făină de nuci și fructe, deoarece acest lucru poate împiedica procesul de vindecare.

Dieta de introducere poate dura aproximativ 3-6 săptămâni pentru a se finaliza și apoi dieta completă GAPS trebuie urmată timp de cel puțin 18-24 de luni. Pentru mai multe informații despre dietă, cu o defalcare completă a etapelor și informații detaliate despre dieta completă GAPS, consultați cartea Sindromul intestinal și psihologic.

Dieta specifică cu carbohidrați (SCD)

Dieta specifică carbohidraților este o dietă de eliminare care reduce cantitatea de carbohidrați complecși consumați din anumite surse. Boabele sunt eliminate, precum și majoritatea amidonului, cum ar fi cartofii și lactatele care conțin lactate. Dieta este efectiv fără gluten datorită aspectului fără cereale. Dieta își propune să reducă digestia pentru a ajuta la reducerea inflamației și la diminuarea problemelor legate de intestin. Dieta a fost dezvoltată de dr. Sidney Haas în 1924 în scopul tratării bolii celiace. Această dietă a fost eficientă în ajutarea altor afecțiuni precum SIBO, boala Crohn și IBD. Pentru mai multe informații despre dietă, cartea „Breaking the Vicious Cycle” de Elaine Gottschall oferă o defalcare completă a dietei, precum și rețete adaptate dietei.

Mâncare comună bună și rea pentru SCD

Tipuri de alimente nepermise

  • Alimente care conțin zaharuri simple
  • Cereale
  • Amidonuri
  • Majoritatea produselor lactate

Alimentele permise

  • Legume, nu conservate
  • Carne, neprelucrată
  • Pește, neprelucrat
  • Ouă, neprelucrate
  • Câteva brânzeturi naturale
  • Fructe
  • Nuci
  • Ulei de măsline și ulei de cocos
  • Oțet și muștar

Dieta este destul de restrictivă, dificil de urmat și trebuie să ai grijă să obții nutrienții și vitaminele zilnice pe care această dietă le lipsește. Privind peste aceste probleme, dieta a găsit laude și mulți suferinzi de SIBO, precum și alte afecțiuni, au constatat că simptomele lor au scăzut.

Unde să obțineți sfaturi și asistență pentru SCD

Site-ul oficial al dietei oferă informații utile și o listă de site-uri web, bloguri și liste de asistență poate fi găsită la http://www.breakingtheviciouscycle.info/related-links/listing/.

Cărți recomandate

  • Informații despre dieta FODMAP scăzută
    • Lista alimentelor FODMAP
    • Ghid pentru dieta FODMAP
    • întrebări frecvente
    • Planuri de masă dietetice reduse FODMAP
    • FODMAP Diet Coaching
  • Informații IBS și IBD
  • Dietele pentru IBS
    • Boala celiacă și dieta fără gluten
    • Intoleranță la lactoză și dietă fără lactate
  • Listele de alimente IBS Diets
    • Lista de alimente fără gluten
    • Lista alimentelor fără lactoză

gaps