olimpic

Este soție, mamă, alergătoare de maraton de talie mondială, atlet olimpic și dietetician înregistrat ... ce nu poate face Krista DuChene?

Este nevoie de multă energie pentru a fi Hristos, dar, din fericire, a avut întotdeauna energie în pică. „Am crescut ca unul dintre cei șase copii”, spune Krista, „și, potrivit mamei mele, am fost cel mai energic dintre toți. Mă trimitea afară să fac tururi până am ars câteva. ” Puțin știa mama lui Krista că tehnicile sale parentale creează o viitoare superstară atletică.

Fiecare alergător are un motiv diferit pentru care au decis să se îmbrace. Pentru Krista, alergatul a fost un mod bun de a menține sănătatea cardiovasculară pentru celelalte pasiuni ale sale. A început să joace hochei la vârsta de 4 ani și și-a dus cariera de hochei până la Universitatea din Guelph. După ce a absolvit și a devenit dietetician înregistrat, alergatul a preluat viața ei de fitness.

Totul s-a schimbat când a decis să alerge primul maraton de când a avut doi copii. A fost Maratonul Mississauga de Ziua Mamei din 2009. Din nicăieri, a câștigat un concurent necunoscut pe nume Krista DuChene. Ziarele au poreclit-o „Mama maratonului” și este blocată de atunci. Atunci a decis că ar putea alerga profesional - și, în scurt timp, cariera ei a luat avânt. Ea a câștigat titlul național în 2010 și 2016, clasându-se în mod constant printre maratonistele de top din Canada. O viață de energie a dus-o la Jocurile Olimpice de la Rio în 2016, unde a terminat pe locul 35 din 133 de alergători care au finalizat cursul.

Energia are nevoie de combustibil. În calitate de dietetician înregistrat și sportiv olimpic, Krista știe mai mult decât majoritatea despre cum să alimenteze corpul. „Când vine vorba de modul în care ar trebui să mănânci ca sportiv, nu este complicat”, spune ea. Krista își ajută clienții să mănânce sănătos într-un mod simplu - este mult prea ușor să complice lucrurile, spune ea.

„Vino la mine acasă și uită-te în dulapul meu. Nu există nicio sticlă magică cu nimic. "

Deci, ce veți găsi în dulapul lui Krista DuChene? Dieta familiei sale este simplă.

„La prânz și cină, jumătate din farfuria mea este legume. Veți găsi cutii de spanac, roșii, ciuperci și multe altele. Un sfert din farfurie ar trebui să fie proteină slabă - gândiți-vă la porc slab, ouă sau pui. ”

Când vine vorba de proteine ​​slabe, este greu să bateți ouăle - familia Krista le iubește absolut. „Ouăle sunt un element esențial în dieta noastră”, spune ea, „și cumpărăm cel puțin două duzini de ouă pe săptămână. Acestea oferă o explozie bună de proteine. ”

„Sunt ușoare și convenabile. În nopți avem nevoie de o cină rapidă, putem mânca ouă amestecate și face omlete. ”

Krista poate numi cel puțin o duzină de mese pe capul ei pe care îi place să le facă cu ouă ... totul, de la vafe și pâine de carne, până la sandvișurile cu salată de ouă pe care fiul ei le mănâncă de luni până vineri (dar niciodată în weekend!).

Fie că este vorba de alimentație sănătoasă sau de alergare la maraton, totul este legat de familie pentru Krista DuChene. „Ne numim Echipa DuChene”, spune ea, și nu e de mirare. Cariera ei a fost o pasiune de familie. Când a petrecut un antrenament de vară pentru Jocurile Olimpice de la Rio, copiii ei făceau singuri curățenia și rufele. A fost o muncă grea pentru ei, care a meritat când au ajuns să o vadă pe mama trecând linia de sosire pentru echipa Canada.

"Îmi amintesc că mi-am văzut copiii, i-am îmbrățișat, i-am sărutat și am râs cu ei ... am făcut-o ca grup, ca echipă DuChene."

Ne place să credem că mai există un membru al echipei DuChene - ouăle care îi ajută să-și alimenteze viața în mișcare! Îți mulțumim lui Krista pentru că ți-ai făcut timp să ne spui despre călătoria ei uimitoare.

Credite foto: Victor Sailer/Photo Run