Dar este abordarea nedietetică care abordează adevărata cauză fundamentală?

În primii trei ani de practică clinică, am crezut că abordez cauza principală a problemelor de sănătate ale pacientului meu. Îmi puneam multe întrebări și făceam o evaluare aprofundată. Scopul meu a fost să descopăr „problema reală” pe care niciun alt profesionist din sănătate nu o identificase încă. Această cauză rădăcină neidentificată a fost, conform pregătirii mele în medicina funcțională, motivul pentru care clienții mei „încă se luptau”.

După cum am împărtășit Mentorat alimentar intuitiv - Mai întâi nu faceți rău deși pacientul meu a avut reliefuri pe termen scurt ... pe termen lung, sănătatea lor nu a fost mai bună. De fapt, în multe cazuri, a fost mai rău.

Deci, mă întrebam cu adevărat „adevărata cauză rădăcină”?

Dacă doriți să ascultați articolul în format audio Going Beyond Food Show - Pro Series Sezonul 1 Episodul 5

Link-uri menționate în episod ...

non-dietică

Care este cauza principală?

În formarea mea în sănătate holistică și medicină funcțională, suntem instruiți să abordăm cauza principală sau principală a bolilor cronice, luând în considerare întreaga persoană, inclusiv mediul, genetica și factorii stilului de viață. Abordarea cauzei principale este o filozofie fundamentală și, sincer, mândria abordărilor alternative de sănătate: rezolvarea cauzei principale vs. doar tratarea efectelor secundare.

Chiar și dincolo de sectorul sănătății, cauza principală este cauza unei probleme. Dacă este abordată în mod adecvat, aceasta va preveni reapariția acestei probleme. Punând întrebarea „de ce” de câteva ori, cauza principală a unei probleme este adesea identificată ca o deficiență procedurală sau de management.

De exemplu, imaginați-vă că aveți o mulțime de buruieni care cresc în gazon. Dacă eliminați buruienile folosind o mașină de tuns iarba, va rezolva problema? Temporar, da. Vizual, gazonul dvs. arată bine. Cu toate acestea, probabil știți că acest lucru este doar la nivelul suprafeței. După o perioadă scurtă de timp, buruiana va crește din nou. Deci, cum remediați acest termen lung? Dacă ați răspuns „Prin eliminarea buruienii din rădăcină”, atunci aveți dreptate!

Ca nutriționist, oamenii au venit la mine pentru a-și schimba obiceiurile alimentare sau pentru a aborda problemele de sănătate pe care le credeau cauzate de alimente. Cu toate acestea, pregătirea mea mă învățase că cauza principală se afla în: ce, când și cum au mâncat.

Ceea ce nu puteam înțelege era de ce nu funcționa? De ce nu au putut clienții mei să adere la protocoalele detaliate? De ce au dispărut după câteva ședințe? Și de ce, când îi vedeam pe un an sau doi pe drum, reveniseră la vechile lor obiceiuri?

De ce vindecarea cauzei principale este atât de importantă

Dacă vindecam cauza principală, atunci acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Știam asta din pregătirea mea. Așadar, am început să cercetez și să realizez rapid că nu mă refer la „cauza reală rădăcină”, ci doar la „efectele secundare”.

Este de înțeles de ce suntem înclinați să abordăm efectele în loc de cauza principală. Efectele sunt cele mai observabile imediat, deci este ușor să acționezi asupra lor. Gândiți-vă aici la „mărimea corpului”. Când faceți acest lucru, vedeți o schimbare instantanee - o impresie că ați progresat în obiectivele dvs. Când urmezi o dietă, pierzi imediat o cantitate mică de greutate. Asta până când dieta nu mai funcționează și recâștigi toată greutatea (cel mai adesea mai mult decât cantitatea inițială de slăbire).

Pe de altă parte, încercarea de a descoperi cauzele profunde poate fi obositoare, complicată și, uneori, înfricoșătoare. Uneori, în măsura în care oamenii fug atunci când își dau seama că rădăcina cauzează probleme care se află dedesubt. Ulterior, abordarea acestor cauze fundamentale necesită adesea o schimbare a gândirii și o anumită durere și efort, dar rezultatele vor fi mult mai permanente și de valoare mai mare decât corectarea efectelor secundare (simptome cunoscute în sănătate).

După cum am atins în episodul nostru podcast S1 EP3 Pregătirea profesională a mentalității dietetice, dezvăluim modul în care anumite trăsături ale caracterului nostru sunt rezultatele dietei.

Iată doar câteva dintre adevăratele cauze principale:

  • Perfecționism (Efect): Trebuie să ai o dietă „perfectă” (Efect): Ciclu de dietă (Efect): Dorința de a pierde în greutate (Efect): Nemulțumirea corpului (Efect): credințe despre cum ar trebui să arate corpul (Cauză): fatfobie/stigmatizarea greutății (Cauză)
  • Încredere în sine scăzută (Efect): Nevoia de a pierde în greutate (Efect): Perfecționist Fantezie corporală (Efect): credințe despre cum ar trebui să arate corpul (Efect): fatfobie/stigmatizare în greutate (Cauză)
  • Consumul alimentar (Efect): restricție alimentară (Efect): Dieta pentru a pierde în greutate (Efect): fatfobie/stigmatizare în greutate (Cauză)

Cauza principală nu se afla în ce, când și cum au mâncat. A fost în De ce. În primii mei ani de practică, am încetat să întreb de ce prea devreme în procesul meu de investigație. Chiar și când am întrebat „De ce mănânci așa?” „De ce vrei să slăbești?” ... Am fost orbit de propria mea fatfobie.

Fatfobie

Fatfobia este frica și antipatia persoanelor obeze „grase” și/sau „obezitatea”. Eram fatob și mă temeam profund să mă îngraș. De fapt, am fost instruit profesional să cred că „grăsimea” este cauza principală a majorității afecțiunilor cronice. Am fost învățat că toată lumea ar trebui sau ar trebui să fie la un „IMC normal”.

Prin urmare, a trebuit să mă confrunt cu al meu și să descopăr adevărul despre greutatea corporală, IMC și sănătate pentru a putea pune întrebarea corectă cu pacientul meu și pentru propria mea recuperare din cultura dietetică.

Nu numai că propria mea fatfobie îmi împiedica să fiu cel mai bun profesionist din domeniul sănătății pe care știam că aș putea să o fac, dar, de asemenea, împiedica accesul la cea mai bună sănătate a mea. Fatfobia în cercetare este, de asemenea, descrisă ca stigmatizare a greutății. Cercetările recunosc două forme de stigmatizare a greutății:

Stigmat de greutate cu experiență

Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii observă sau cred că alții au făcut presupuneri negative nedrepte despre ei sau discriminează pe baza altceva decât a greutății sau a imaginii corpului.

Stigmatizarea greutății internalizate

Acesta este procesul prin care oamenii acceptă stereotipurile bazate pe greutate și le fac adevărate despre ei înșiși. Persoanele care au interiorizat stigmatizarea greutății sunt cel mai dur critic al lor. Ei au ajuns să creadă că sunt „mai puțin decât” din cauza greutății/imaginii corpului lor.

Cercetările subliniază că stigmatul de greutate internalizat are cel mai mare impact asupra sănătății fizice și mentale față de stigmatul de greutate experimentat.

„Unii oameni se tem că dacă oamenii se simt prea bine cu corpul lor și cu ei înșiși, nu vor fi motivați să se angajeze în comportamente alimentare sănătoase și în activitate fizică. Studiile arată exact opusul pentru a fi adevărat: atunci când oamenii interiorizează stigmatizarea greutății și se simt rău cu ei înșiși din cauza greutății lor, se simt mai puțin încrezători în capacitatea lor de a se implica în comportamente sănătoase și sunt mai predispuși la consumul excesiv, evitând activitatea fizică și altele. comportamente care contribuie la creșterea în greutate. ”

- Rebecca Pearl, dr., Profesor asistent de psihologie la Școala de Medicină Perelman de la Universitatea Pennsylvania din Philadelphia.

Stigmatizarea în greutate este adevărata cauză fundamentală

Stigmatizarea greutății reprezintă atitudinile și convingerile negative despre oameni datorită greutății lor. Aceasta duce la etichetarea persoanelor cu stereotipuri pe baza greutății lor. Din păcate, este o credință obișnuită că stigmatizarea în greutate va motiva persoanele care nu îndeplinesc idealurile de dimensiune corporală să-și schimbe comportamentul, pentru a evita stigmatizarea în continuare.

Stigmatul de greutate provine din modelul „vechii școli” de schimbări de comportament prin pedepse sau rușine. Un exemplu excelent în acest sens astăzi este imaginea „înainte și după” pe care o vedem atât de frecvent pe social media. Din păcate sunt folosite de mulți profesioniști din domeniul sănătății.

Stigmatizarea în greutate este un element central al culturii dietetice. De fapt, cercetările au demonstrat că cultura dietetică ajută la încadrarea unui corp mai mare ca „pericol pentru sănătate”. Îmi place să le explic studenților mei ca fiind „tâlcul” culturii dietetice. Fără aceasta, cultura dietetică ar putea să nu mai existe.

Stigmatizarea în greutate a fost cercetată pe larg în ultimii 20 de ani. Ceea ce arată în mod covârșitor cercetările este că stigmatizarea în greutate nu încurajează oamenii să slăbească sau să-și îmbunătățească sănătatea. În schimb, stigmatizarea duce la un risc mai mare de depresie, imagine slabă a corpului și stimă de sine. De asemenea, duce la stres crescut, comportamente alimentare dezordonate și evitarea activității fizice.

Stigmatizarea în greutate a fost, de asemenea, legată de multe probleme comune de sănătate care au fost asociate mai întâi cu „obezitatea”. Este „obezitatea” sau stigmatul asociat cu „obezitatea” adevăratul vinovat? După cum vă puteți imagina, experții și cercetătorii sunt împărțiți cu privire la această întrebare. Din moment ce recunoaștem că stigmatizarea în greutate cauzează problema sănătății, atunci cultura dietetică va trebui să fie acceptată public ... puteți vedea problema?

Soluția: vindecarea imaginii corpului

Singura modalitate de a aborda adevărata cauză fundamentală este de a include vindecarea imaginii corpului în practica/programul dumneavoastră.

A face pace cu propriul meu corp și a-mi vindeca propria imagine a corpului a fost calea către eliberarea propriei mele fatfobii. Procedând astfel, îmi deblochez abilitatea de a pune capăt stigmatizării în greutate în propria mea practică.

Ceea ce nu realizează majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății este că imaginea corpului nostru individual nu este doar modul în care ne vedem pe noi înșine când ne uităm în oglindă. Este, de asemenea, multidimensional. Acesta cuprinde:

  • Imagine corporală perceptivă: cum îți vezi corpul
  • Imagine afectivă a corpului: ce simți despre corpul tău
  • Imaginea corpului cognitiv: cum te gândești la corpul tău
  • Imagine corporală comportamentală: modul în care ne comportăm ca urmare a imaginii corpului nostru perceptiv, afectiv și cognitiv.

Cercetările arată că o imagine distorsionată a corpului duce la scăderea stimei de sine, o relație distorsionată cu alimentele, depresie, anxietate, perturbări hormonale și multe alte efecte secundare. Mulți dintre clienții și pacienții noștri vin să ne vadă pentru asta în primul rând.

Thomas F. Cash, dr., Este un adevărat pionier în psihologia cercetării aspectului fizic. De asemenea, el a dezvoltat cea mai eficientă abordare de tratament de astăzi a problemelor de imagine corporală, precum și multe dintre măsurile utilizate în cercetarea imaginii corporale. De asemenea, modelul cognitiv-comportamental de vindecare a imaginii corpului se află în centrul abordării noastre proprii non-dietetice, The Going Beyond The Food Method ™ ️ .

Neutralitatea corpului

În abordarea noastră clinică non-dietetică, îi învățăm pe clienții noștri cadrul neutralității corpului și nu pozitivitatea corpului. Include pregătirea profesională a imaginii corpului, cadrul neutralității corpului.

Neutralitatea corpului împuternicește femeile să se îmbrățișeze așa cum sunt, inclusiv părțile pe care nu le plac la sine. Accentul său este de a evita ura de sine în timp ce se eliberează simultan de presiunea de a-și iubi corpul. Cel mai important, scopul este să vă respectați și să vă acceptați corpul pentru ceea ce este - și atât.

Neutralitatea corpului este mijlocul dintre pozitivitate și negativitate (rușinare). Îmbrățișarea neutralității corpului față de pozitivitatea corpului le permite clienților noștri să experimenteze sentimente negative cu privire la corpul lor, dar fără presiunea care vine de la a fi pozitivi tot timpul.

Neutralitatea corpului ajută femeile să-și detașeze valoarea de sine de corpurile lor (bune sau rele). Este vorba despre crearea unei relații de funcționalitate cu corpurile noastre și implicarea cu ea dintr-un loc de îngrijire de sine în loc de control.

Sănătatea poate fi neutră în greutate

Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea ca „o stare completă de bunăstare fizică, emoțională și socială, nu doar absența bolii sau a infirmității”. A abordare a sănătății neutră în greutate se bazează pe ideea că starea ta de sănătate sau nivelul de risc nu pot fi determinate numai de greutatea ta.

Recunoaște că greutatea dvs. este determinată de un set complex de factori determinanți genetici, metabolici, fiziologici, culturali, sociali și comportamentali. Mulți dintre acești factori sunt fie dificili, fie imposibil de schimbat.

În loc să vă concentrați asupra unui rezultat orientat spre greutate, programele neutre în greutate vă învață să vă ocupați de factorii care vă stau sub control. Acești factori includ gândurile și comportamentele tale. Pe scurt, preluarea acestor factori vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, indiferent de greutate.

Abordări neutre în materie de greutate ale sănătății ca și abordarea nedietetică au scăzut semnificativ nemulțumirea corpului, tulburarea alimentației și depresia. De asemenea, au sporit comportamentele durabile și plăcute de auto-îngrijire, cum ar fi să mănânci și să te miști bine pe termen lung.

A 2013 studiu de către Journal of Obesity nu am găsit nicio legătură între greutatea corporală și modul în care ne simțim despre noi înșine. Cu toate acestea, descoperirile arată o legătură între modul în care ne simțim despre noi înșine și activitățile sănătoase în care ne angajăm. Adică, cu cât ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru, cu atât avem mai multe șanse să avem grijă de ele mâncând bine și fiind activi, permițându-ne să creăm un ciclu pozitiv. La fel, nemulțumirea față de corpul nostru ne poate descuraja să participăm la anumite activități, să mâncăm corect pentru a ne alimenta corpul și poate duce în cele din urmă la creșterea în greutate.

Abordarea nedietetică

Abordarea non-dietetică a sănătății și nutriției recunoaște că stigmatizarea în greutate contribuie la sănătatea cuiva. Ca profesioniști, trebuie să abordăm modul în care clienții și pacienții noștri se raportează la corpul lor ca cauză principală înainte de a putea aborda în mod eficient efectele (obiceiurile alimentare și de sănătate).

Abordarea fără dietă a sănătății este exact opusul dietei. Este o abordare a sănătății neutră în funcție de greutate, care se concentrează în schimb pe un rezultat orientat spre greutate. Această abordare s-a axat pe toți ceilalți factori care pot afecta sănătatea cuiva dincolo de greutatea corporală. Cu alte cuvinte, scopul final este de a sprijini pacienții să devină proprii experți în corpul lor.

The Going Beyond The Food Method ™ ️ este metodologia noastră de proprietate care ajută femeile să se recupereze din cultura dietei și să învețe modul de viață non-dietetic. În primul rând, cei 4 piloni ai noștri sunt Înțelepciunea Corpului, Încrederea Corpului, Respectul Corpului și Neutralitatea Corpului. În al doilea rând, cadrul nostru este compus din 5 pași: alimentație intuitivă, neutralitate corporală, auto-antrenament, inteligență emoțională și atenție.

Centrul de formare profesională pentru abordarea non-dietetică

Am creat o serie de resurse gratuite de formare non-dietetică pentru a vă ajuta să începeți să aflați mai multe despre această abordare revoluționară a sănătății. Alăturați-vă comunității mele profesionale non-dietetice solicitând pachetul nostru de start profesionist non-dietetic.

De asemenea, puteți asculta podcast-ul nostru non-dietetic.

Programul de mentorat pentru abordarea non-dietetică

Mergând dincolo de mâncare program de mentorat pentru abordare non-dietetică este un spațiu în care puteți primi asistență pentru a deveni cel mai bun profesionist nedietetic. Este un program menit să vă perfecționeze setul de abilități profesionale nedieta și să vă învețe abilitățile de care aveți nevoie pentru a construi o afacere de succes, care poate avea impact asupra a mii de femei.

Vă va ajuta să vă dezvoltați ca un lider puternic și să ajutați alte femei să revină la puterea lor. Veți învăța cum să vă valorificați capacitatea de a sprijini și ajuta alte femei. Drept urmare, puteți avea impact asupra altor mii de femei și puteți dezmembra cultura dietetică.

Care este cauza principală?

Chiar și dincolo de sectorul sănătății, cauza principală este cauza unei probleme. Dacă este abordată în mod adecvat, aceasta va preveni reapariția acestei probleme. Punând întrebarea „de ce” de câteva ori, cauza principală a unei probleme este adesea identificată ca o deficiență procedurală sau de management.

De ce vindecarea cauzei principale este atât de importantă

Abordarea acestor cauze fundamentale necesită adesea o schimbare a gândirii și durere și efort, dar rezultatele vor fi mult mai permanente și cu o valoare mai mare decât corectarea efectelor secundare (simptome cunoscute în sănătate).

Abordarea nedietetică

Abordarea non-dietetică a sănătății și nutriției recunoaște că stigmatizarea în greutate contribuie la sănătatea cuiva. Ca profesioniști, trebuie să abordăm modul în care clienții și pacienții noștri se raportează la corpul lor ca cauză principală înainte de a putea aborda în mod eficient efectele (obiceiurile alimentare și de sănătate).

Stigmatizarea greutății

Stigmatizarea greutății reprezintă atitudinile și convingerile negative despre oameni datorită greutății lor. Aceasta duce la etichetarea persoanelor cu stereotipuri pe baza greutății lor. Din păcate, este o credință obișnuită că stigmatizarea în greutate va motiva persoanele care nu îndeplinesc idealurile de dimensiune corporală să-și schimbe comportamentul, pentru a evita stigmatizarea în continuare.

Fatfobie

Fatfobia este frica și antipatia persoanelor obeze „grase” și/sau „obezitatea”. Eram fatob și mă temeam profund să mă îngraș. De fapt, am fost instruit profesional să cred că „grăsimea” este cauza principală a majorității afecțiunilor cronice. Am fost învățat că toată lumea ar trebui sau ar trebui să fie la un „IMC normal”.

Vindecarea imaginii corpului

Singura modalitate de a aborda adevărata cauză principală este de a include vindecarea imaginii corpului în practica/programul dumneavoastră. A face pace cu propriul meu corp și a-mi vindeca propria imagine a corpului a fost calea către eliberarea propriei mele fatfobii. Procedând astfel, îmi deblochez abilitatea de a pune capăt stigmatizării în greutate în propria mea practică.

Sănătatea poate fi neutră în greutate

O abordare a sănătății neutră în funcție de greutate se bazează pe ideea că starea dvs. de sănătate sau nivelul de risc nu pot fi determinate numai de greutatea dumneavoastră. Abordările neutre în materie de greutate ale sănătății, cum ar fi abordarea non-dietetică, au redus semnificativ nemulțumirea corpului, alimentația dezordonată și depresia. De asemenea, au sporit comportamentele durabile și plăcute de auto-îngrijire, cum ar fi să mănânci și să te miști bine pe termen lung.

Abordare non-dietă Formare profesională

Am creat o serie de resurse gratuite de formare non-dietetică pentru a vă ajuta să începeți să aflați mai multe despre această abordare revoluționară a sănătății. Alăturați-vă comunității mele profesionale non-dietetice solicitând pachetul nostru de start profesionist non-dietetic. De asemenea, puteți asculta podcast-ul nostru non-dietetic.

Mentorat în abordarea non-dietetică

Programul de mentorat pentru abordarea non-dietă Going Beyond The Food este un spațiu în care puteți primi asistență pentru a deveni cel mai bun profesionist nedietetic. Este un program menit să vă perfecționeze setul de abilități profesionale nedieta și să vă învețe abilitățile de care aveți nevoie pentru a construi o afacere de succes, care poate avea impact asupra a mii de femei.