Pierderea în greutate este, în general, aspectul principal pe care oamenii îl echivalează cu a fi un individ sănătos. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este la fel ca a fi în formă, potrivit unui studiu din 2012 publicat în European Heart Journal

pierderea

Cercetatorii au descoperit ca oamenii pot fi supraponderali si obezi, dar metabolici sanatosi si potrivi in ​​acelasi timp. După ce s-au uitat la peste 64.000 de pacienți cu boli de inimă, cercetătorii au văzut că persoanele supraponderale nu prezintă un risc mai mare de a muri din cauza bolilor de inimă decât orice persoană mai mică.

„Studiul nostru sugerează că persoanele sănătoase din punct de vedere metabolic, dar obezi, au un nivel de fitness mai bun decât restul indivizilor obezi. Pe baza datelor colectate de grupul nostru și alții de-a lungul anilor, credem că exercițiul fizic mai mare și influențează pozitiv sistemele corpului principal și organe și, în consecință, contribuie la îmbunătățirea sănătății cuiva, inclusiv a persoanelor obeze. Francisco Ortega, autor principal al primei lucrări a European Heart Journal și asociat de cercetare la Universitatea din Granada din Spania, a declarat într-un comunicat.

Deși societatea are mai multe șanse să asocieze greutatea cu sănătatea, ar putea fi mai periculos să ne concentrăm doar asupra pierderii în greutate. Potrivit lui Livestrong, pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt, de asemenea, destul de diferite, deși avem tendința de a le egaliza pe cele două. „Scopul tău nu ar trebui să fie niciodată să slăbești, ci ar trebui să fie întotdeauna să slăbești grăsime”, se arată pe site. "Când slăbești, pierzi puțin din toate - grăsime, mușchi, lichide, dimensiunea organelor. Vrei ca majoritatea pierderii în greutate să provină din grăsime, nu din celelalte lucruri."

A fi în formă fizică nu necesită prea mult efort, potrivit Dr. Timothy Church, director al Laboratorului de Medicină Preventivă de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge. Dar dacă doriți să fiți mai subțire, aceasta este totuși prerogativa voastră. Aceste descoperiri nu ar trebui folosite ca o scuză pentru a rămâne supraponderali sau obezi

"Trebuie să vă amintiți că nu este nevoie de atât de mult pentru a fi în formă", a spus Church în Time în 2012. "Pentru a vă califica ca fiind apt, este nevoie de aproximativ 30 de minute de mers pe jos cinci zile pe săptămână în medie. Aceasta nu este o tonă de cheltuieli calorice. ... De fapt, este destul de ușor fiziologic să fii supraponderal sau obez, dar te califici și ca fiind apt din punct de vedere fizic. "