Rural Mom este încântată să-l întâmpine pe Dr. Susan Lark, o autoritate de frunte în domeniul medicinii pentru femei și un avocat al sănătății foarte respectat, care știe cât de greu este pentru femei să slăbească. De aceea ea îi oferă „Top 5 sfaturi sănătoase pentru slăbit” pentru a ne ajuta cu rezoluțiile noastre de Anul Nou:

Susan Lark

Creșteți aportul de alimente care stimulează metabolismul: Creșteți-vă metabolismul consumând migdale crude, fasole de garbanzo (naut), cereale integrale (cum ar fi quinoa, amarant, orez brun și hrișcă), pește de apă rece (cum ar fi somon sălbatic, ton și macrou) și ceai verde.

Evitați dietele de moft și dieta generală și respectați un plan alimentar de tip mediteranean. „Dieta” mediteraneană este abundentă în fructe proaspete, legume, cereale integrale, leguminoase, fasole uscată, nuci, ceapă, usturoi, ierburi proaspete, măsline, ulei de măsline, pește și carne de pasăre. Cu acest plan nu te vei simți lipsit și sănătatea ta se va îmbunătăți dramatic, cu pierderea semnificativă în greutate ca un efect secundar minunat.

Poftați poftele cu șofran: Șofranul afectează anumite substanțe chimice din creier provocând o creștere a plenitudinii și satisfacției, tocind factorii declanșatori ai alimentației emoționale și promovând pierderea atât a grăsimii, cât și a greutății.

Walk - este cel mai bun exercițiu aerobic pentru toată lumea. Mersul rapid în același ritm ca un jogger mediu este un antrenament semnificativ mai bun decât jogging, deoarece arde mai multă energie, consumă mai mult oxigen și are ca rezultat ritm cardiac mai mare, fără a deranja articulațiile.

Câștigă mușchi ridicând greutăți. Din păcate, femeile pierd progresiv mușchi și câștigă masă grasă pe măsură ce îmbătrânesc. Incorporarea antrenamentului de forță într-o rutină de antrenament va ajuta la recuperarea masei musculare pierdute, îmbunătățind în același timp densitatea osoasă. În plus, deoarece mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, mușchii ajută la pierderea în greutate.

Healthy Directions, LLC, un editor de frunte în domeniul sănătății și furnizor de suplimente nutritive proprietare, formulate de medic, și-a lansat cel mai nou produs, Slim Select ™, o formulă sănătoasă, naturală de control al apetitului și de slăbire pentru femei dezvoltată de Dr. Susan Lark.

Slim Select ™ include Dr. Cantitatea recomandată de Susan Lark de crom, un mineral esențial care ajută organismul să metabolizeze în mod corespunzător proteinele, carbohidrații și grăsimile și crește sensibilitatea la insulină pentru a promova niveluri constante de zahăr din sânge și pentru a reduce pofta de mâncare.

De trei ori câștigător al Premiului de recunoaștere a medicului de către Asociația Medicală Americană și autor de top al celor mai multe cărți despre sănătatea femeilor, Dr. Misiunea lui Susan Lark este de a ajuta femeile să trăiască o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai vibrantă, cu îndrumări pas cu pas privind remediile naturale, modificările stilului de viață și suplimentarea nutrițională.