Nutrition Maker vă poate ușura munca utilizând planurile noastre de masă concepute de dietetici

Nutrition Maker Online include douăzeci și unu de planuri de masă concepute de dietetici în mai multe categorii de calorii diferite (peste 1400 de planuri individuale), astfel încât să oferiți planuri sănătoase clienților dvs. este rapid și simplu. Planurile noastre de masă vin, de asemenea, cu gustos, complet cu rețete și oferă liste de cumpărături pentru a vă asigura că clienții dvs. se vor bucura de noul lor stil de viață sănătos.

Nutrition Maker este mai mult decât simple planuri de masă. Asigurați-vă că verificați toate caracteristicile minunate Nutrition Maker.

dietician

Plan de 14 zile pentru inima sănătoasă

Fiecare plan de 14 zile este conceput pentru a fi sănătos pentru inimă și bine echilibrat, cu o mare varietate de alimente și rețete pentru a ajuta clienții să învețe să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Un plan excelent pentru începători. Echilibrat cu 45-50% carbohidrați, 20-30% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Excelent pentru dietă, creștere în greutate și întreținere. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de energie de 7 zile

Ideal pentru clienții care au nevoie de creșteri de energie și care au nevoie de un nivel ridicat de vigilență pe tot parcursul zilei. Planurile oferă mai multe proteine ​​devreme în timpul zilei pentru o energie sporită și vigilență în timpul dimineții. Gustările zilnice oferă energia necesară pe tot parcursul zilei și o atenție concentrată mai târziu în timpul zilei. Echilibrat cu 45-55% carbohidrați, 25-30% proteine ​​și 20-25% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Sport de 7 zile și rezistență

Planuri concepute pentru alergători, bicicliști, schiori, tri-sportivi și alte sporturi legate de rezistență. Aceste programe sporesc rezistența prin nutriție prin adăugarea de calorii și carbohidrați în plus, oferind combustibil mușchilor pentru exerciții intense. Echilibrat pentru sportivul de anduranță cu 55-65% carbohidrați, 15-20% proteine ​​și 20-30% grăsimi. Gama de calorii: 2000, 2300, 2600, 2900, 3200, 3500, 3800 și 4100.

7 zile scăzute de carbohidrați

Planurile conțin o varietate de planuri de masă cu carbohidrați mai mici, cu carbohidrați între 40% și 45%. Sunt perfecte pentru porția de întreținere a majorității dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați/zahăr. În general, planurile sunt echilibrate cu 40-45% carbohidrați, 25-30% proteine ​​și 25-35% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400 și 2600.

Plan de 7 zile cu conținut scăzut de sodiu

O varietate de planuri care conțin sodiu scăzut. Aceste planuri de masă oferă 7 zile de rețete rapide și ușor de urmărit, precum și produse disponibile cu conținut scăzut de sodiu disponibile de la alimentația locală sau magazinul de alimente naturale. Sodiul afectează echilibrul fluidelor din corpul nostru. Prea mult sodiu poate crește tensiunea arterială și poate crește retenția de lichide. Se crede că o dietă săracă în sodiu reduce riscul de hipertensiune și evenimente cardiovasculare. Planurile sunt de aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine ​​și 30% sau mai puțin de grăsimi și sunt bogate în fibre. Toate planurile sunt sub 1500 mg/zi de sodiu. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200 și 2400.

Plan de 7 zile fără lactoză

Ideal pentru clienții cu intoleranță la lactoză, aceste planuri vor reduce sau elimina tulburările gastrointestinale asociate consumului de produse lactate tradiționale. Prin substituirea produselor lactate fără lactoză sau omiterea totală a lactatelor, aceste simptome pot fi reduse sau eliminate. Planul de masă fără lactoză oferă o mare varietate de vitamine și minerale, echilibrând carbohidrații, grăsimile și proteinele, care vor menține nivelul foamei sub control toată ziua. Planurile oferă aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600 și 2800.

Plan de 7 zile fără gluten

Planuri care nu conțin gluten și oferă 7 zile de rețete rapide și ușor de urmărit, precum și produse fără gluten disponibile ușor de la alimentația locală sau magazinul de alimente naturale. Unul dintre planurile noastre cele mai populare. Echilibrat cu 50% carbohidrați, 20% proteine ​​și 30% sau mai puțin grăsimi și sunt bogate în fibre. Toate articolele enumerate pot fi găsite ca produse fără gluten, dar vă rugăm să verificați eticheta producătorilor pentru articolele pe care le achiziționați pentru a vă asigura că nu conține gluten. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de detoxifiere de 7 zile

Planurile de masă de detoxifiere pun accent pe alimentele întregi, minim procesate, cu un conținut ridicat de fibre, pentru a permite organismului să se detoxifice în mod natural. Acesta este unul dintre cele mai populare planuri de masă concepute de dietetici și este un excelent însoțitor al planului nostru de antioxidanți. Acest plan nu este conceput pentru a fi utilizat mai mult de câteva săptămâni la un moment dat. Postul și curățarea colonului nu sunt necesare pentru detoxifiere și pot fi dăunătoare. Această dietă poate fi utilizată și pe o dietă fără gluten, fără lactate. De asemenea, poate fi considerat prietenos cu FODMAP. Alegeți carnea organică certificată și produceți acolo unde sunt disponibile. Planurile oferă aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan Lean și Fit pentru 7 zile

Planurile oferă mese și gustări bogate în proteine, moderate în grăsimi și mai mici în carbohidrați. Ideal pentru pasionații de fitness pentru a menține un corp slab și în formă atunci când este combinat cu exerciții fizice regulate. Aceste planuri de masă pot fi utilizate pentru scăderea în greutate. Mesele și gustările periodice asigură răspândirea proteinelor pe tot parcursul zilei, oferind în același timp carbohidrați pentru alimentarea antrenamentelor. Sursele de carbohidrați sunt bogate în cereale integrale și fibre. Echilibrat cu 30-35% proteine, 30% grăsimi și 35-40% carbohidrați. Gama de calorii: 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800, 3200, 3500, 3800 și 4100.

Plan anti-oxidant de 7 zile

Planurile sunt axate pe fructe și legume cu conținut ridicat de antioxidanți. Antioxidanții sunt substanțe naturale găsite în plante care reduc radicalii liberi din organism. Boli precum bolile de inimă, cancerul și îmbătrânirea prematură pot fi influențate de cantități mari de radicali liberi din organism. Aceste planuri oferă alimente bogate în valori ORAC, o măsură a capacității de absorbție a antioxidanților. Echilibrat cu 45-55% carbohidrați, 20-30% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2 400, 2600, 2800 și 3200.

Toate planurile de masă concepute de dietetici profesioniști conțin rețete apetisante și ușor de urmat, astfel încât clienții dvs. să poată intra pe drumul cel bun fără probleme.

Mesele de 7 zile în minutele 1 Planul

Unul dintre cele mai populare planuri ale noastre. Concepute pentru prepararea rapidă și ușoară a meselor, aceste planuri necesită puțin timp și abilități minime de gătit și pot crea rapid mese sănătoase. Fiecare plan este conceput pentru a fi sănătos pentru inimă și bine echilibrat. Echilibrat cu 45-55% carbohidrați, 20-25% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Excelent pentru dietă, creștere în greutate și întreținere. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Mesele de 7 zile în minutul 2 Planul

Mesele din Minutul 1 au fost atât de populare încât a trebuit să creăm altul. La fel ca originalul, Meals In Minutes 2 conține mese și mai ușor de făcut, concepute pentru persoana „în mișcare”. Clienții cu puțin timp și abilități minime de gătit pot crea rapid mese sănătoase. Echilibrat cu 45-55% carbohidrați, 20-25% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Excelent pentru dietă, creștere în greutate și întreținere. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de 7 zile pentru adulți maturi

Toate aceste planuri de masă concepute de dietetici sunt concepute pentru adulți de peste 51 de ani și iau în considerare nevoile crescute de vitamine B6, folat și calciu. Un pachet excelent de plan de masă pentru dieteticianul sau nutriționistul care lucrează cu adulții mai în vârstă. Cu un procent mare din populația din categoria senior, acesta este un plan obligatoriu. În general, planurile sunt echilibrate pentru adultul matur cu 50-60% carbohidrați, 20-25% proteine ​​și 20-25% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400 și 2600.

Planul 7 zile înapoi la natură

Cu accent pe alimentele neprelucrate, acest plan este echilibrat în proteine, grăsimi și carbohidrați și include toate grupele de alimente și reprezintă o alegere excelentă pentru planurile de tip Paleo. Mesele sunt pline de fructe proaspete, legume, nuci și leguminoase, care oferă surse excelente de vitamine, minerale și fibre. Produsele lactate oferă o sursă bună de calciu, vitamina D și proteine. Încercați să folosiți carne hrănită cu iarbă, pui fără antibiotice și pești sălbatici, atunci când este posibil. Planurile oferă aproximativ 40% carbohidrați, 25% proteine, 35% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan Smart Food pentru 7 zile

O varietate de planuri care nu necesită gătit. Acestea sunt flexibile, incluzând mâncare rapidă și fast food. Este perfect pentru clientul care nu are timp sau nu vrea să gătească și mănâncă des. Aceste planuri de masă pentru dietetici sunt un bun echilibru între proteine, carbohidrați și grăsimi și îndeplinesc cerințele zilnice de fibre. Echilibrat cu 45-55% carbohidrați, 15-30% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Acest pachet Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Utilizarea planurilor noastre de masă pentru dietetici înseamnă că vă puteți simți încrezători că consultanții dvs. nutriționali oferă opțiuni sănătoase și gustoase pentru clienții dvs.

Plan de mese asiatice de 7 zile

Planurile de masă asiatice reprezintă o mare schimbare de ritm și o introducere în dieta unică a culturilor asiatice. Se pune un accent puternic pe cerealele integrale precum orezul, leguminoasele precum fasolea, proteinele slabe și proteinele pe bază de soia. Dieta asiatică este în general săracă în grăsimi saturate și colesterol și bogată în fibre și a fost legată de rate mai mici de cancer. Planurile sunt de aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de masă italiană de 7 zile

Planul de masă italian este o introducere într-un stil unic de a mânca, urmând liniile directoare generale și alimentele consumate în mod obișnuit în dietele italiene. Echilibrele macronutrienților ajută la menținerea nivelului de energie și satisfacție pe tot parcursul zilei. Fibrele adecvate sunt furnizate prin fructe și legume proaspete, iar aroma este îmbunătățită prin utilizarea de condimente și ierburi. Dulciurile fac parte din dieta tradițională italiană, atât la micul dejun, cât și pe tot parcursul zilei, astfel încât soiurile sănătoase fac parte din acest plan. Planurile oferă aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de masă mediteraneană de 7 zile

Dieta mediteraneană este delicioasă, sănătoasă și plină de fructe proaspete, legume, nuci și leguminoase! Studiile arată că consumul unei diete mediteraneene poate proteja împotriva bolilor de inimă, sindromului metabolic, obezității, diabetului de tip 2, demenței, bolii Alzheimer și poate promova o durată de viață mai lungă. Ierburile și condimentele sunt folosite pentru aromarea alimentelor, iar grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, înlocuiesc alte grăsimi nesănătoase. Se oferă mai puțin carne roșie, dar peștele și păsările de curte sunt consumate săptămânal. Planurile sunt de aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de masă mexican de 7 zile

Accentul acestui plan este pus pe bucătăria sănătoasă mexicană și sud-vestică, o schimbare delicioasă de ritm pentru orice client. Grăsimile și sodiul sunt reduse comparativ cu tariful tipic mexican, iar caloriile sunt echilibrate între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Aceste delicioase planuri de masă concepute de dietetici includ un amestec aromat de carne slabă, fasole, porumb, ardei și brânzeturi. La această dietă delicioasă și sănătoasă contribuie și legumele colorate, fructele tropicale și salsasele zesty. Condimentele precum chimenul, usturoiul, diferite prafuri de chili, coriandru și suc de lime accentuează prospețimea distinctivă a acestei bucătării. Planurile oferă aproximativ 50% carbohidrați, 20% proteine, 30% grăsimi și sunt bogate în fibre. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de masă vegană de 7 zile

Concentrate pe fructe, legume, cereale integrale, nuci și produse din soia și concepute pentru clientul Vegan, aceste planuri de masă oferă opțiuni bogate în fibre/conținut scăzut de grăsimi, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani și American Heart Association. Echilibrat cu 12-14% proteine, 30-32% grăsimi și 54-57% carbohidrați. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Plan de masă vegetariană de 7 zile

Planuri de masă lacto-ovo cu accent pe cereale, leguminoase, legume și fructe, oferind opțiuni bogate în fibre/cu conținut scăzut de grăsimi, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani și liniile American Heart Association. Ideal pentru clienții vegetarieni sau oricine este interesat de o dietă fără carne. Echilibrat cu 50-55% carbohidrați, 15-20% proteine ​​și 25-30% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400 și 2600.

Plan de masă alcalină de 7 zile

Această versiune a dietei alcaline include unele alimente care produc acid, cum ar fi carnea, lactatele și cerealele. Alimentele acide și alcaline sunt combinate în aceeași masă, rezultând o masă neutră sau alcalină. Se presupune că o dietă alcalină este antiinflamatoare. Studii științifice recente indică posibilitatea ca creșterea fructelor și legumelor alcaline în dietă să îmbunătățească sănătatea inimii și funcția creierului, să scadă riscul apariției diabetului de tip 2 și să mențină oasele și mușchii puternici. Echilibrat cu 46-47% carbohidrați, 16-18% proteine ​​și 34-36% grăsimi. Gama de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

Băuturi de 7 zile cu masă

Planul Băuturi cu cină combină o dietă bogată într-o mare varietate de substanțe nutritive și include o porție de alcool pe zi. Dieta este echilibrată în carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și vă va menține mulțumit pe tot parcursul zilei. Recomandările generale pentru consumul de alcool nu sunt mai mult de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pe zi pentru femei. Porțiile de vin, bere și băuturi spirtoase pot fi înlocuite reciproc pe baza preferințelor individuale. Acesta este un plan foarte practic dacă aveți clienți care preferă o băutură alcoolică ocazională la cină. Planurile oferă aproximativ 40% carbohidrați, 25% proteine ​​și 35% grăsimi și sunt, de asemenea, bogate în fibre. Conține planuri de masă de 7 zile în aceste categorii de calorii: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 și 3200.

În timp ce Nutrition Maker online include toate aceste planuri de masă concepute de dietetici, puteți, de asemenea, să copiați planurile noastre și să le editați pentru a avea o variantă complet nouă. Și, bineînțeles, poți să-ți creezi și propria.