Cuvântul dietă? Dacă ar fi să jucăm un joc de asociere a cuvintelor la ce fel de cuvinte te-ai gândi? Restricție, negare, greutăți, mizerie, tortură, durere, penitență, înfometare, nedurabilă, recul etc. Multe diete nu sunt deloc distractive și multe implică deficit de calorii, înlocuirea meselor, utilizarea unui sistem de numărare a caloriilor sau a unui sistem echivalent, excluderi alimentare, alimente specifice și așa mai departe. Unii implică plata pentru a fi cântărit și în fiecare săptămână, ceea ce reprezintă o motivație bună pentru a-l pierde.

diferența

Apoi, există diete proaste, care includ cele care conțin o mulțime de fast-food și junk food etc. Am auzit de multe ori că „nu poți antrena o dietă proastă”, dar dacă nu știi ce este o dietă proastă, atunci cum o poți antrena vreodată? Am încercat, nu poți să știi ignoranța și să mă crezi. Am crezut că pot să-mi antrenez dieta, dar mă glumesc și m-am sinucis încercând. Abia când am devenit conștientă de dietă a avut loc transformarea mea completă. Îi văd pe alții în această situație și aș vrea să-i văd și pe ei să obțină rezultate maxime din antrenamentul lor.

Nici măcar nu puteam exersa ceea ce credeam că este o dietă bună, pentru că nu înțelegeam cât de repede afectează anumite glucide naturale nivelul zahărului din sânge și, atunci când sunt combinate cu grăsimile, sunt letale pentru a se agăța de grăsimea corporală. Trebuie să vă amintiți, depozitarea grăsimii este o trăsătură de supraviețuire, iar corpul este conceput să țină grăsimea în circumstanțele potrivite. Convingerea mea este că natura creează aceste circumstanțe în mod natural în toamnă, cu carbohidrații ca aliment declanșator. Funcționează pentru veverițe și alte animale, de ce nu și noi ...

Apoi, există diete precum ceto, conținut scăzut de carbohidrați, adaptare la grăsimi, bogat în proteine ​​etc. și totul poate deveni foarte confuz. Care dintre ele are dreptate, poate toate au merite, poate li se potrivește mai bine unora decât altora. Am încercat multe dintre ele și am avut un succes bun cu ele. Lucrul pe care l-am observat despre diete este că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați păreau să facă minuni cu mine. Acest lucru mi-a trimis mintea în goană și să urmăresc de ce, totul este momentul în care am descoperit premisa „Nu mânca pentru iarnă”, oferind un motiv fundamental pentru care carbohidrații declanșează depozitarea grăsimilor și, de aceea, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt atât de eficiente, adică.

  1. Carbohidrații de toamnă au îngrășat oamenii de vârstă de piatră pentru iarnă
  2. Prin societatea modernă, am creat o toamnă infinită pe steroizi, deoarece alimentele de toamnă sunt acum rafinate
  3. Acest lucru pregătește oamenii la nesfârșit pentru o iarnă care nu vine niciodată
  4. Rezultatul net este obținerea de kilograme pe ani și ani (obezitate cronică în cazuri severe).

Ideea mea este că, uită-te mereu la natură, natura are întotdeauna răspunsul și dacă te încurci cu natura, apar probleme. Natura dorește ca noi să fim versiunea perfectă a noastră în orice moment dat, deoarece propria ei supraviețuire depinde de creaturile ei care se adaptează și evoluează pentru a lucra alături de ea. S-ar putea să sune un pic clișeu, dar este adevărat. Am evoluat cu natura, iar natura ne-a creat pentru a supraviețui și a prospera, dar astăzi mediul nostru alimentar este total artificial și acest lucru ne provoacă tot felul de probleme. Mi se pare ironic faptul că abilitatea noastră de a păstra și conserva alimente pentru supraviețuirea noastră ne-a blestemat cu un set diferit de probleme de sănătate dăunătoare. Am rezolvat în esență foamea mondială, dar în acest proces am creat criza obezității și problemele de sănătate rezultate au depășit ratele de mortalitate cauzate de malnutriție. Nu ajută că au existat înșelăciuni și atâta confuzie, entități comerciale interesate să exploateze instinctele noastre primare de defileu și educație și legislație slabe, motiv pentru care este atât de dificil să slăbești în societatea modernă.

Nu mâncați pentru iarnă sau dieta DEFoW este despre remedierea acestei situații. Ne permite să devenim pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă și, prin înțelegerea problemei, putem crea apoi o soluție pentru noi înșine. Este un pic ca Morpheus să trezească Neo din Matrix, doar lumea în care te trezești este mult mai bună decât cea lăsată în urmă.

Personal, nu-mi place să restricționez orice tip de mâncare sau grup de alimente dintr-o dietă, dacă vă place și nu este de acord cu dvs., atunci nu o excludeți. Cred că moderarea este cheia și bunul simț, mai ales atunci când vine vorba de mâncarea nedorită și de a mânca alimente naturale acolo unde este posibil. Desigur, acest lucru funcționează cel mai bine împreună cu exercitarea regulată. „Reduceți gunoiul și mișcați-vă” este probabil cel mai bun sfat pe care îl poate oferi oricine, dar este un pic prea contondent și nu este la fel de simplu ca acesta, deoarece unele alimente naturale au o abilitate bizară de a crește nivelurile de zahăr din sânge și de a le combina cu grăsimile naturale., poate fi la fel de îngrășat ca ceva artificial.

Carbohidrații de toamnă sunt astăzi marea problemă (și versiunile rafinate, cum ar fi alimentele pufoase cu amidon alb și zaharurile rafinate). În natură, ne-au aruncat sângele timp de 3 luni pe an, ceea ce înseamnă că pancreasul nu a fost supus unei presiuni prea mari pentru a produce insulină pentru cea mai mare parte a anului, în prezent pancreasul este atacat și este pus sub presiune de 4+ ori pe zi, toate în jurul anului, datorită glucozei care curge prin sângele nostru, deci nu este de mirare că atât de mulți oameni au probleme cu acel anumit organ și, de asemenea, nu este de mirare că problemele pot fi gestionate și chiar inversate în multe cazuri prin dietă și exerciții fizice. Din nou, nu este firesc să mănânci carbohidrați toamna toată ziua în fiecare zi 365 de zile pe an, așa că, prin dieta DEFoW, îți propun să mănânci sezonier zilnic, ceea ce are ca rezultat doar una sau două vârfuri de insulină mai puțin pronunțate. pe zi (proteina dintr-o dietă va provoca și un răspuns mai ușor la insulină și va invoca sinteza proteinelor musculare).