Din când în când, voi face o sesiune specială de consiliere „doi pentru unul”. De obicei, un cuplu a decis să facă un efort comun pentru a slăbi și a se forma. În cea mai mare parte, este o idee minunată. La urma urmei, este mult mai ușor să mănânci corect și să faci mișcare regulată atunci când partenerul tău promite să facă același lucru. Dar bărbații și femeile sunt conectați puțin diferit. Și cuplurile pot fi surprinse să constate că nu văd întotdeauna ochi-la-ochi atunci când vine vorba de abordarea pierderii în greutate.

între

Un sondaj recent * de 1000 de bărbați și femei a fost efectuat pentru a afla care sunt motivele pentru a elimina excesul de flacon. Decalajul de gen era clar evident. Pentru femei, totul era despre aspect. Aproape 40% au spus că, atunci când „nu le place modul în care arăt”, este timpul să devină serios. Dar, pentru bărbați, „a nu se simți sănătos” s-a clasat mult mai sus în a-i determina să acționeze.

Femeile sunt nemulțumite de greutatea lor mult mai devreme în joc decât bărbații. Aproape 18% dintre femeile din sondaj au declarat că este nevoie de un câștig de doar cinci kilograme sau mai puțin pentru a-i motiva să piardă, dar mai mult de 20% dintre bărbați au spus că ar trebui să câștige cel puțin 20 de kilograme înainte de a se gândi la asta. Poate pentru că nu ne încruntăm la excesul de greutate la bărbați la fel de mult ca la femei. Baietii, la urma urmei, privesc jucătorii de fotbal mari și largi ca modele, în timp ce femeile aspiră să arate ca actrițe și modele ciudate.

Bărbații adoptă o abordare a pierderii în greutate mai simplă, directă și orientată spre obiective decât o fac și femeile. Este ceva pentru a elimina lista „de făcut”. Bărbații tind să se concentreze asupra unui singur aspect. Un procent mai mare de bărbați din sondaj au folosit antrenamente mai grele ca strategie principală de pierdere în greutate, în timp ce femeile adoptă o abordare multidisciplinară a dietei și a exercițiilor fizice. Și bărbații sunt mai direcți în tactica lor dietetică. „Spune-mi doar ce să mănânc și o voi face” este ceva ce aud mult mai des de la bărbați, în timp ce femeile au mai multe șanse să negocieze mai multă flexibilitate - ca în „Pot să lucrez în ciocolată în fiecare zi ? ”

De obicei, este o idee proastă ca cuplurile să-și transforme eforturile într-un concurs - în primul rând pentru că terenul de joc este rareori egal. Pentru început, majoritatea nevoilor calorice ale bărbaților sunt mai mari decât cele ale unei femei, astfel încât bărbații tind să piardă mai ușor decât femeile. Majoritatea bărbaților pot elimina destul de multe calorii din dieta lor tipică și totuși au o cantitate rezonabilă de mâncare și vor pierde în continuare la un clip destul de bun. Acest lucru poate fi într-adevăr frustrant pentru jumătatea feminină: chiar dacă mănâncă mult mai puțin, totuși pierde mult mai încet.

Cel mai bine este atunci când cuplurile nu numai că se sprijină reciproc, ci și să încerce să se gândească un pic mai mult la celălalt. Pentru băieți, acest lucru înseamnă să nu lăsați greutatea să scape prea mult de sub control înainte de a decide că este timpul să faceți ceva - deoarece chiar și cantități mici de exces de căptușeală cresc riscurile pentru sănătate. În timp ce antrenamentele mai grele vor ajuta la pierderea de kilograme, abordarea cu mai multe fațete a dietei și a exercițiilor fizice favorizată de femei este mai probabil să ducă la menținerea greutății de lungă durată.

Femeile ar putea primi un sfat de la băieți, concentrându-se mai mult pe obiectivele lor, ceea ce i-ar putea ajuta să evite frustrarea atunci când rezultatele nu vin atât de repede pe cât ar dori. Și poate că rămâne pe drumul cel bun ar fi mai ușor pentru femei, dacă accentul este pus pe cât de mult se simt mai bine ca urmare a alegerilor dietetice mai bune și a exercițiilor fizice sporite. Cu mai mult accent pe a se simți mai puternici și mai sănătoși, femeile ar putea învăța să accepte și mai mult corpul lor.

* Sondaj al populației adulte din SUA, realizat de Synovate eNation, 06-06-2010 până la 08-08-2010, marja de eroare +/- 3 puncte procentuale.