De cele mai multe ori sporturile de forță par ușoare și simple. Cu toate acestea, pentru cei care nu concurează sau pot fi noi în sporturile de forță în general, atunci poate exista confuzie între ceea ce diferențiază fiecare, cum ar fi powerlifting și haltere.

diferențele

Într-un videoclip recent postat pe YouTube, Kristin Pope și colaboratorul BarBend Meg Gallagher (Meg Squats) descompun ceea ce diferențiază powerlifting-ul și haltere. De multe ori, dacă poate fi intimidant pentru ridicarea începătorilor pentru a pune întrebări despre fiecare sport, deci videoclipul de mai jos face o treabă foarte bună la simplificarea acestei probleme.

Pope și Gallagher discută mai întâi (1:30) diferențele dintre mișcările fiecărui sport. Dacă sunteți nou în oricare dintre sporturi, atunci veți afla că halterofilia implică două mișcări: smulgeți și curățați și smucitiți. În timp ce powerlifting-ul include trei mișcări: ghemuit, bancă și deadlift.

Apoi se mută în ceea ce veți găsi pe platformă la competiții (2:20) pentru fiecare sport. Pope vorbește despre ridicarea în greutate, inclusiv despre o barbell și plăci de protecție, care sunt utilizate pentru că greutățile sunt scăzute de deasupra capului. Powerlifting este similar cu utilizarea unei bile, dar folosește plăci metalice. De asemenea, powerlifting-ul include un rack pentru ghemuit și bancă.

Când vine vorba de progresele (3:45), diferența principală este modul în care crește greutatea pe bară. Pentru haltere, ridicatorii vor merge în ordinea greutății barei. De exemplu, un elevator poate fi realizat cu toate cele trei ascensoare înainte ca celălalt să plece (dacă cele trei încercări ale acestora sunt mai ușoare decât deschizătorul celuilalt ascensor). La haltere, în timpul unei anumite sesiuni, greutatea pe bară nu scade niciodată. Powerlifting-ul va schimba greutatea barei de la cea mai ușoară la cea mai grea, dar va varia între diferite încercări ale elevatorului.

Un alt aspect pe care mulți sportivi nu îl iau în considerare este energia care vine cu fiecare sport (6:20) în ziua competiției. Pope și Gallagher discută amândoi despre faptul că halterofilia este adesea mai rafinată și mai liniștită în ceea ce privește mulțimea și antrenorii. Dimpotrivă, powerlifting-ul este adesea plin de țipete și este mult mai mult ca o petrecere.

Următoarea diferență pe care o discută are legătură cu federațiile și obiectivele finale (10:05) dintre fiecare sport. Powerlifting are mai multe federații, care toate vin cu reguli și regulamente diferite. Ca sport olimpic, halterofilia este destul de mult consolidată la organele naționale unice de conducere, cu Federația Internațională de Halterofilie care le supraveghează. (BarBend este partenerul oficial de presă al SUA haltere.)

Obiectivele pe termen lung ale fiecărui sport variază, de asemenea. Pentru halterofili, visul este să ajungă în cele din urmă la o echipă olimpică sau la Campionatul Mondial (care poate include o bursă plătită). Powerlifters lucrează adesea la îndeplinirea premiilor în bani, dar de multe ori nu au același nivel de obiective plătite pentru echipa de concurs.

În jurul orei 17:40, Gallagher și Pope descompun pe scurt diferențele de antrenament în fiecare sport și trec la gândurile lor finale. În esență, ei vorbesc despre modul în care fiecare sport va avea elevatori care să-și asigure programarea pentru a lucra la îmbunătățirea ascensoarelor lor de competiție.

Dacă sunteți nou în oricare dintre sporturi sau sunteți interesat să alegeți unul pentru a face cu normă întreagă, atunci contactați elevatorii și antrenorii din jurul dvs. Fiecare sport de forță vine cu diferențe care vor influența modul în care te antrenezi și mergi mai departe în cariera ta de forță.

Caracteristică imagine de pe pagina @megsquats și @ kris10pope.