Există o serie de alimente și suplimente despre care se știe că subțiază sângele. Acestea includ alimente cu cantități mari de substanțe asemănătoare aspirinei numite salicilați, acizi grași omega-3, suplimente de vitamina E și alimente cu proprietăți antibiotice naturale.

sange

În timp ce mulți americani au probleme cu cheagurile de sânge, este important să rețineți că alimentele care diluează sângele nu sunt de dorit pentru toată lumea din populație. Am fost o sângerare ușoară toată viața mea, așa că am compilat această listă, astfel încât să știu ce alimente să limitez, pentru a-mi împiedica sângele să fie prea subtire.

Persoanele care iau medicamente anti-coagulante eliberate pe bază de rețetă trebuie, de asemenea, să fie atenți să nu consume prea multe alimente cu compuși naturali pentru diluarea sângelui, în plus față de medicația lor obișnuită. Una dintre rudele mele are un medicament anticoagulant pe bază de prescripție medicală pentru cheaguri de sânge și a avut hemoragii oculare din cauza ingerării prea multor alimente pentru diluarea sângelui împreună cu medicamentele sale eliberate pe bază de rețetă.

Interesant este că rudei mele i s-a dat o listă cu alimente bogate în vitamina K, astfel încât să știe ce alimente să limiteze pentru a nu reduce eficacitatea medicamentelor sale. Cu toate acestea, nu i s-a dat o listă de alimente care au propriile lor proprietăți anticoagulante, care, dacă sunt luate împreună cu medicamentele sale, ar putea provoca probleme de sângerare. El a găsit singur câteva informații despre alimentele care diluează sângele după ce a avut cele două hemoragii oculare.

Coagularea sângelui trebuie să se încadreze într-un interval dorit. Dacă se coagulează prea ușor, se pot forma cheaguri care, la rândul lor, pot duce la condiții adverse de sănătate, cum ar fi atacurile de cord. Dacă sângele nu se coagulează suficient, pot apărea afecțiuni precum sângerări din nas aka (sângerări nazale sau epistaxis), hemoragii, hematurie (sânge în urină), perioade grele la femei și sângerări vasculare cerebrale. Dacă sângele unei persoane nu se coagulează suficient și suferă o intervenție chirurgicală sau un eveniment traumatic, cum ar fi un accident de mașină, ar putea avea o problemă serioasă pierzând prea mult sânge din răni sau incizii chirurgicale care nu se coagulează corect.

Unele dintre alimentele despre care se crede, în general, că au compuși naturali pentru diluarea sângelui sunt enumerate mai jos. Vă rugăm să rețineți că aceasta este o listă hodge-podge bazată pe informații pe care le-am colectat de-a lungul anilor pe baza propriilor experiențe, a sortimentului meu de cărți alternative de sănătate și a cercetărilor pe internet, deci este posibil să conțină unele erori. Consultați-vă medicul înainte de a implementa modificări ale dietei, suplimentelor sau exercițiilor fizice, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau aveți probleme de sănătate legate de coagulare.

Salicilați

Un tip de diluanți naturali ai sângelui sunt substanțe care blochează vitamina K cunoscută sub numele de salicilați. Cea mai cunoscută dintre acestea este aspirina, dar multe alimente, cum ar fi conservanții și aromele, conțin, de asemenea, salicilați sau substanțe asemănătoare aspirinei. Se știe că unii indivizi sunt sensibili la aspirină sau salicilat. Sunt unul dintre acele tipuri sensibile la salicilat, dar am constatat că pot mânca mai mulți salicilați atâta timp cât mănânc o cantitate echilibrată de alimente cu vitamina K. (Vitamina K joacă un rol important în organism în procesele de coagulare a sângelui. „K” din vitamina K își ia numele din cuvântul danez pentru coagulare.)

Alimentele cu un conținut ridicat de salicilați includ multe condimente, majoritatea fructelor, în special fructele uscate, nucile, precum și unele arome și conservanți.

Ierburile și condimentele bogate în salicilați includ:

  • pudra de curry
  • piper roșu
  • Ghimbir
  • Paprika
  • Cimbru
  • Scorţişoară
  • Mărar
  • Oregano
  • Curcumă
  • Lemn dulce
  • Mentă

În ayurvedică (medicina tradițională indiană) multe dintre condimentele de mai sus sunt cunoscute sub numele de „mirodenii care se încălzesc”. Cred că acest lucru se datorează faptului că prin subțierea sângelui crește circulația sângelui unei persoane, care, la rândul său, accelerează metabolismul și face ca o persoană să se simtă mai caldă.

Familia mea a fost foarte rece într-o seară târziu la Disneyland, dar imediat ce am mâncat niște churros ne-am încălzit cu toții. Nu știam de ce la vremea respectivă, dar mai târziu am realizat că a fost pentru că churros-ul a fost scufundat în zahăr cu scorţişoară, un condiment bogat în compuși de diluare a sângelui și unul dintre condimentele cheie pentru încălzire discutate frecvent în medicina ayurvedică.

Unul dintre copiii mei a avut probleme cu transpirațiile nocturne, așa că l-am pus pe o dietă care, printre alte modificări, a limitat cantitatea de salicilați pe care a consumat-o. Asta părea să-l ajute să stea mult mai răcoros noaptea.

Fructele bogate în salicilați includ

  • Stafide
  • Prune uscate
  • Cireșe
  • Afine
  • Afine
  • Strugurii
  • Căpșune
  • Mandarine
  • Portocale

Alte substanțe bogate în salicilați:

  • Gumă de mestecat
  • Miere
  • Menta
  • Oţet
  • Vin
  • Cidru

Deși există unele excepții, în general majoritatea alimentelor din carne, pește, lactate, cereale și legume nu au un conținut ridicat de salicilați. Multe tipuri de pești au totuși proprietăți de subțiere a sângelui datorită conținutului lor de acizi grași omega-3, după cum se menționează mai jos.

Mâncarea chinezească este adesea preparată cu multe condimente încălzitoare, cum ar fi ghimbirul și usturoiul. Într-o dimineață, după ce am mâncat mâncare chinezească cu o seară înainte, am fost desculț în bucătărie și am călcat pe bucăți ascuțite de sticlă dintr-un vas de depozitare din sticlă spartă. Tăierea efectivă a fost foarte mică, dar pierderea de sânge a fost destul de înfricoșătoare. Am încercat să aplic presiune directă pe rană, dar asta nu a ajutat. Piciorul nu a mai sângerat decât după ce am mâncat un castron cu salată bogată în vitamina K.

Un studiu din 2001 publicat în Jurnalul European de Nutriție a constatat că conținutul de salicilat al alimentelor organice este mai mare decât alimentele convenționale. Deci, dacă sunteți sensibil la salicilat sau aveți probleme inexplicabile de sângerare ușoară, poate doriți să experimentați și să vedeți dacă vă simțiți mai bine dacă nu consumați alimente organice.

Sângerări și creme topice

Este important să rețineți că nu doar ceea ce mâncați vă poate subția sângele, ci și ceea ce frecați pe piele. New York Times a raportat în 2007 moartea unei stele de liceu din cauza unei supradoze a unui medicament sportiv care se vinde în mod obișnuit, care conținea salicilat de metil. Salicilatul de metil la doze suficient de mari frecate în piele poate acționa ca un agent anti-coagulare, care la rândul său poate duce la sângerări interne și probleme legate de sănătate.

Am primit mai mult de un e-mail de la cititorii de site-uri web care au dezvoltat probleme de sângerare după ce au încercat să consume cantități mari de fructe de padure coapte din grădinile lor. Încercau să folosească o recoltă bara de protecție a unui fruct ca afinele sau căpșunile și, din greșeală, și-au subțiat sângele din cauza consumului neobișnuit de mare de fructe de pădure. O persoană a suferit recent o intervenție chirurgicală, iar incizia sa nu s-a vindecat corect până nu a încetat să mai mănânce cantități excesive de fructe de pădure.

Anexa 9 din această lucrare de teză de Anne Swain, prezintă o diagramă a salicilaților din alimente și un exemplu de dietă săracă în salicilați.

Vitamina E

Vitamina E este un antagonist față de vitamina K. Unele alimente și substanțe topice în zilele noastre sunt conservate cu vitamina E, deci merită să citiți etichetele cu atenție. Unul dintre fiii mei, care altfel nu a avut probleme de sângerare neobișnuite sau vânătăi ușoare, a dezvoltat o sângerare severă a nasului de la un dezinfectant pentru mâini care avea vitamina E folosită ca conservant. Într-o noapte s-a trezit în mijlocul nopții, cu cheaguri care i-au ieșit din nas, așa că am încercat să mă gândesc la ceea ce făcusem diferit în acea zi ca o posibilă cauză. Apoi mi-am amintit că am cumpărat ambilor copii o nouă loțiune de igienizare a mâinilor la farmacia locală, am verificat ingredientele de pe sticlă și vitamina E a fost listată. Așa că i-am dat să mănânce o salată de salată, care a oprit sângerarea și am aruncat dezinfectantul. Nu a mai avut o altă sângerare a nasului din acea zi în urmă cu peste zece ani.

Este posibil ca alimentele bogate în vitamina E să nu fie neapărat subțiază sângele, deoarece multe alimente bogate în vitamina E, cum ar fi spanacul și broccoli, conțin, de asemenea, cantități semnificative de vitamina K, care tinde să coaguleze sângele.

Am fost prescris la un moment dat suplimente de vitamina E de către un medic pentru sânii fibrochistici. Ulterior, am dezvoltat un număr crescut de probleme de sângerare și vânătăi, inclusiv menoragie. Am făcut câteva cercetări pe cont propriu și am realizat că vitamina E poate subția sângele. Majoritatea articolelor medicale afirmă că oamenii trebuie să ia doze relativ mari de vitamina E pentru ca aceasta să aibă un efect asupra coagulării. Cu toate acestea, nu cred că este adevărat pentru toată lumea. Pentru persoanele ca mine care au sângerări ușoare, chiar și cantități mici de vitamina E pot provoca probleme de sângerare.

Vitamina B6?

Acesta este doar un raport anecdotic bazat pe propria mea experiență, dar am luat un supliment de vitamina B6 la un moment dat și am dezvoltat o sângerare nasală foarte proastă la scurt timp după aceea. Sângerarea nasului s-a oprit când am avut o salată bogată în vitamina K, așa că cred că sângerarea a fost cauzată de lipsa vitaminei K și nu din alte cauze, cum ar fi traume sau hipertensiune arterială. Comprimatul cu vitamina B6 a fost singura schimbare pe care am făcut-o în dieta și rutina obișnuită în acea zi.

În mod interesant, una dintre cărțile mele de sănătate a menționat că vitamina B6 scade nivelul de estrogen și este bine stabilit prin studii medicale că nivelurile crescute de estrogen sunt legate de cheagurile de sânge. Ca atare, dacă vitamina B6 scade nivelul de estrogen, atunci ar putea avea sens că poate scădea și nivelul de vitamina K și subțierea sângelui. Cu toate acestea, nu am găsit niciodată studii care să noteze această asociere, așa că, în acest moment, legătura dintre vitamina B6 și sângele mai subțire este doar o ipoteză din partea mea, pe baza informațiilor din cărțile mele de sănătate, a experienței mele și a deducerii logice.

Acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 au primit multă presă în ultima vreme datorită capacității lor de a reduce nivelul colesterolului și de a face sângele mai puțin predispus la coagulare. Uleiul de pește este de obicei bogat în omega-3 și poate fi ingerat fie prin achiziționarea de capsule, fie prin consumul de pește gras. Peștii cu cantități mari de omega-3 includ:

  • Hamsii
  • Somon
  • Ton alb
  • Macrou
  • Păstrăvul de lac
  • hering

O serie de studii din ultimii ani au descoperit acizi grași omega-3 benefici pentru anxietate și depresie. Atunci când mănâncă pește, un pericol este acela că mulți pești au un nivel ridicat de mercur, astfel încât experții au adesea recomandări mixte cu privire la cât de sănătos este alimentarea multor fructe de mare pentru majoritatea oamenilor.

Graficul din acest link către S.U.A. Site-ul web al Agenției pentru Protecția Mediului conține un tabel cu nivelurile de mercur la peștii și crustaceele comerciale. Peștele poate fi un aliment excelent pentru persoanele care sunt expuse riscului de formare a cheagurilor de sânge, dar pentru sângerările ușoare ca mine este un aliment pe care trebuie să îl limitez, indiferent de nivelurile de mercur.

Usturoiul conține nouă compuși antiplachetari naturali, naturali.

Alimente selectate suplimentare cu compuși care subțiază sângele

  • Ureche de copac
  • Jicama
  • Usturoi
  • Ceapă
  • Ulei de masline

Usturoiul și ceapa conțin antibiotice naturale care pot ucide bacteriile intestinale care produc vitamina K. Multe studii au constatat că utilizarea pe termen lung a antibioticelor pe bază de prescripție medicală poate cauza probleme de sângerare din cauza unui deficit de vitamina K. Cu toate acestea, pentru oamenii ca mine, care par să aibă întotdeauna lipsă de vitamina K, chiar și cantități mici de alimente cu proprietăți antibiotice naturale, cum ar fi usturoiul și ceapa, sunt problematice. De multe ori evit să mănânc la restaurantele italiene din cauza utilizării lor libere de usturoi. Când mănânc mâncare italiană, încerc și să iau o salată cu o mulțime de legume verzi cu frunze, bogate în vitamina K, ca parte a mesei mele.

James A. Duke, autorul mai multor cărți despre medicina pe bază de plante, remarcă faptul că usturoiul are nouă compuși diferiți care sunt antiagreganți (compuși care împiedică lipirea trombocitelor din sânge).

Alcool

Un studiu apărut în numărul din octombrie 2005 al revistei Alcoholism: Clinical & Experimental Research a constatat că „consumul de alcool este invers asociat atât cu activarea și agregarea trombocitelor”. Un alt studiu, publicat în 1986 în același jurnal, a găsit semne de deficit subclinic de vitamina K într-un studiu pe 20 de alcoolici de sex masculin. Poate că nu întâmplător, semnele sindromului alcoolului fetal seamănă foarte mult cu simptomele deficitului de vitamina K la nou-născuți.

Pe baza experienței mele personale, am observat că vinul roșu este deosebit de puternic ca un diluant de sânge. Am avut două pahare de vin roșu la o petrecere acum câțiva ani și am început să am probleme de sângerare la scurt timp după aceea, inclusiv durerea într-unul din ovarele mele, care a dispărut când am ajuns acasă și am mâncat câteva alimente bogate în vitamina K.

Fier

Se pare că există o relație yin-yang între nivelurile de fier și coagularea sângelui. Următoarea listă include o eșantionare de studii și articole care indică când nivelurile de fier sunt ridicate, numărul de trombocite este scăzut și invers.

Pubmed are un studiu de caz al unui pacient care a supradozat cu suplimente de fier. În urma supradozajului, „factorii de coagulare dependenți de vitamina K au scăzut în următoarele ore la niveluri foarte scăzute. Trombotestul a prezentat mai puțin de 3% din activitatea normală de coagulare timp de 8 ore [sic] după administrarea orală. "

  • Un studiu publicat în Renal and Urology News a remarcat că „fierul scade numărul de trombocite”.

    • Din punct de vedere personal, am dezvoltat anemie cu deficit de fier după ce am urmat o dietă și am mâncat o mulțime de vitamine K bogate, inducând salate inducând coagulare. Este posibil ca nivelul meu de fier să fi fost scăzut înainte de a intra în dietă, deoarece anemia nu se dezvoltă de obicei doar peste noapte, dar cred că a fost mai mult decât o coincidență faptul că am devenit simptomatic doar în timpul fazei mele ridicate de aport de vitamina K/salată. Când mi s-au făcut testele de sânge, în perioada în care am fost anemică, numărul trombocitelor mele a fost în afara razei de acțiune pe partea superioară. Numărul meu de trombocite a revenit la niveluri normale după ce am început să iau pastile de fier și anemia mea cu deficit de fier a fost corectată.

    Exercițiu

    Pe baza studiilor la sportivele de sex feminin, exercițiile fizice puternice par să scadă nivelurile de vitamina K. Femeile care sunt sportive de elită, adică cei care depășesc exercițiile fizice, în loc să fie sănătoși, sunt de fapt expuși riscului de hipoestrogenism, osteoporoză și deficit de vitamina K. Vitamina K este necesară pentru a coagula sângele, deci, prin deducție logică, poate fi prudent să se ia în considerare posibilitatea ca exercițiile fizice să subțire sângele, deoarece este cunoscut un nivel mai scăzut de vitamina K.

    La celălalt capăt al spectrului, știm că persoanele care rămân staționare pentru perioade lungi de timp, cum ar fi persoanele în repaus la pat, în călătorii cu mașina sau călătorii cu zboruri lungi cu avionul, sunt expuse riscului de formare a cheagurilor de sânge. Una dintre rudele mele a dezvoltat un cheag de sânge în picior într-un zbor din Europa către S.U.A. și a trebuit să fie operat de urgență la scurt timp după aterizarea în SUA.

    Prin deducție logică, tabelul de mai jos poate ilustra legăturile dintre condițiile asociate stării staționare și condițiile cu exerciții excesive, două condiții la capătul opus al spectrului.