Y_GHAZALY Postări: 140
22.02.11 5:56 A

servire

acest lucru este atât de confuz! Pe eticheta orezului meu alb organic este scris: 130 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Nu spune uscat sau gătit! De asemenea, când îl clătesc înainte de gătit, nu miroase mult amidon. Și 100 g de orez uscat nefiert = aproape 3/4 dintr-o ceașcă standard de ceai = 1/2 o ceașcă de măsurare, nu? 100 de grame pentru mine se umflă pentru a fi o mulțime de orez, dar sincer sunt mai mult decât fericit să termin! Vreau doar să știu dacă cele 130 de calorii reprezintă 100 g de orez uscat sau orez gătit, ajută vă rog!

THINEOWNSELF SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.441)
Mesaje: 234
23/01/11 12:19 P

Orezul gătit este de aproximativ 100 de calorii pe jumătate de cană.

O jumătate de cană de orez uscat produce aproximativ 325 de calorii de orez fiert.

Când aveți dubii, puteți verifica ce vă spune trackerul împotriva acestor numere. Cred că în trackerul nutrițional totul este urmărit ca orez gătit.

CD4542693 Mesaje: 1.433
23/01/11 11:40 A

Măsur după gătit

Postări NIRERIN: 14.836
23/01/11 11:38 A

Ei bine, trebuie să vă amintiți că nu există o singură definiție a servirii. pentru alimentele ambalate, porția se măsoară așa cum este, chiar dacă este nefierte. pentru multe alimente, acest lucru nu se potrivește cu porțiunile piramidelor alimentare/de dimensiuni standard. și pentru a face lucrurile cu adevărat distractive, unele porții sunt pur și simplu o lingură mare sau 1/9 din tigaie, deși acestea nu au adesea informații nutriționale disponibile pentru ei.

dacă vă uitați la informațiile de pe cutie, aceste informații sunt pentru orezul nefiert și, odată gătit, va produce mai mult de o singură porție.

o singură porție de orez conform piramidei alimentare este gătită și are 1,2 cani.

SMARTYPANTS24 Postări: 268
22.01.11 11:26 P

Merg pe pachetul acela sincer, unii dintre ei spun că este măsura uscată, unii dintre ei spun că este gătită

Mesaje CRZYQUILTER: 4.681
22.01.11 8:53 P

Măsur orezul după gătit. O portie este de 1/2 cana.

PUCCI5 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (423)
Postări: 12
22.01.11 7:27 P

Tocmai am găsit acest lucru sub întrebări frecvente despre nutriție din întâmplare, cu atât mai mult coincidența.:) Întrebări frecvente despre nutriție
-- De către experții SparkPeople Cum știu dacă dimensiunea de servire recomandată este gătită sau nefierte atunci când o privesc în baza de date cu alimente?

Gătit vs. crud ... asta este întrebarea. Cu toate acestea, dimensiunile standard de servire sunt întotdeauna listate într-o stare gata de consum. Când plasați produsul alimentar pe farfurie, atunci începe măsurarea și cântărirea. Aceste porțiuni standard sunt exemple perfecte:

Carne: 3 uncii, gătită
Legume: 1 cană, crudă
Legume: ½ cană gătită
Paste, fidea, orez, fulgi de ovăz: ½ cană gătită


Editat de: PUCCI5 la: 22.01.2011 (19:29)

PUCCI5 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (423)
Postări: 12
22.01.11 7:23 P

Orezul tinde să se umfle în timpul procesului de gătit, așa că îl măsoară pe al meu după ce l-am gătit. Sper că acest lucru vă ajută.

KELZY06 Postări: 11
22.01.11 7:16 P

Bine. Deci, atunci când oamenii vorbesc despre o porție de orez, vorbesc despre el gătit sau nefiert? M-am uitat peste tot pe internet și continuu să primesc răspunsuri mixte! Te rog ajuta-ma!