Știați…

  • disbioza
    Acest iaz poluat este acoperit de bacterii ... similar cu ceea ce se întâmplă când intestinul tău este acoperit de băieții răi. Există mai multe bacterii în tractul gastro-intestinal decât există celule în organism
  • Bacteriile din intestinul nostru cântăresc aproximativ 4 lbs
  • Există aproximativ 400-1000 de specii diferite de bacterii în sistemul nostru GI
  • La fel cum aparținem unuia dintre cele patru tipuri de sânge, cercetările recente arată că putem fi clasificați în 3 ecosisteme bacteriene.
  • Unii compară flora intestinală cu un „organ uitat” datorită rolului extins pe care îl joacă

Există băieți buni și răi în lumea intestinului. Când suntem întâi născuți, corpurile noastre sunt destul de curate, iar tractul digestiv este steril. Imediat ni se prezintă laptele matern și factori de mediu, ambii începând să colonizeze tractul nostru digestiv cu bacterii - majoritatea benefice și inofensive. Pe măsură ce îmbătrânim și suntem introduși în noi substanțe și specii de bacterii, mai multe specii colonizează intestinul. Ele sunt începutul sistemului nostru natural de apărare.

Ce este disbioza?

Când există disbioză, putem cădea pradă în mod obișnuit a microbilor inofensivi care pot duce la probleme serioase de sănătate. Doctorul Elizabeth Lipski citează disboiza ca cauză a artritei, a bolilor autoimune, a deficitului de vitamina B, a sindromului oboselii cronice, a acneei chistice, a eczemelor, a alergiilor alimentare și a sensibilităților alimentare, a bolii inflamatorii intestinale, a sindromului intestinului iritabil, a psoriazisului și nu numai.

Simptome

  • Probleme digestive frecvente în IBS, balonare, eructații, constipație, diaree, arsuri la stomac, respirație urât mirositoare, dureri abdominale, indigestie
  • Intoleranță la lactoză
  • Oboseala cronica
  • Dureri articulare
  • Fibromilagia
  • Alergii
  • Infecții cu drojdie
  • Sturz
  • Reducerea libidoului
  • Oboseală
  • Ceață mentală
  • Pofte de zahăr (inclusiv alcool)
  • Creștere în greutate
  • Probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau urticaria
  • Ciuperci de unghii
  • Hiperactivitate; tulburări de învățare și de comportament
  • Depresie

Cauze

Deci cine sunt băieții răi? Există patru jucători majori: ciuperci/drojdii, paraziți, viruși și bacterii patogene.

Călătorii în străinătate și alimente și apă contaminate

Paraziții se găsesc în general în alimente și apă contaminate și pot fi obținuți în timpul călătoriilor internaționale. Puteți ingera alimente și apă contaminate călătorind sau acasă, deoarece atât de multe produse sunt aduse la nivel internațional. Virușii din tractul digestiv sunt prinși la fel ca și răceala obișnuită igienizare mai bună iEste cea mai bună apărare, deoarece antibioticele nu vindecă virușii.

Antibioticele distrug atât bacteriile intestinale dăunătoare, cât și benefice. Antibiotice

Una dintre cele mai frecvente cauze ale disbiozei este de la administrarea de antibiotice. Cu siguranță sunt momente în care antibioticele sunt absolut necesare pentru sănătatea dvs., dar Centrul pentru Controlul Bolilor raportează că antibioticele sunt în exces prescrise. Antibioticele îi ucid pe băieții răi, dar și pe toți băieții buni - flora intestinală care ne ține înarmați cu un sistem imunitar sănătos. De fiecare dată când o persoană ia antibiotice, bacteriile sensibile sunt ucise, dar germenii rezistenți pot fi lăsați să crească și să se înmulțească. Prescrierea excesivă a pacienților a provocat rezistență la antibiotice, care este acum una dintre cele mai presante probleme de sănătate din lume. Trebuie să vă folosiți cea mai bună judecată, să petreceți timp cu medicul și să puneți întrebări despre opțiunile alternative posibile atunci când acceptați un regim de antibiotice. Uneori este fără îndoială imperativ, alteori este posibil să aveți opțiuni. Dacă luați antibiotice, asigurați-vă că luați un probiotic puternic în timpul și după runda de medicamente. Rețineți că puteți obține și antibiotice din alimentele pe care le consumați: amintiți-vă doar ce vi s-a administrat vaca sau puiul. Fii proactiv cu mâncarea pe care o mănânci și începe să te gândești de unde a venit.

Utilizarea crescută a AINS

Abuzul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (aspirină, advil, indometacin etc.) inhibă dezvoltarea bacteriilor sănătoase și poate provoca scurgeri intestinale, care pot provoca un dezechilibru bacterian.

Digestie incompletă sau întârziată

Constipația cronică de la o tulburare digestivă, cum ar fi IBS sau intestinul cu scurgeri, va contribui la dezechilibrul florei.

Dietă

O creștere excesivă de ciuperci și drojdie poate fi cauzată de o dietă bogată în carbohidrați rafinați și zahăr. Candida, un tip de drojdie, este cea mai frecventă afecțiune cauzată de o dietă zaharoasă și cu amidon. Candida trăiește din zahăr. Aceasta înseamnă că orice zahăr pe care îl consumați îl hrănește. Rețineți că toate amidonele care se descompun sub formă de zahăr, inclusiv: cereale, fructe cu zahăr, legume cu amidon și lactoză (zahăr în lapte). De asemenea, este important să vă asigurați că obțineți suficiente fibre în dieta dvs., deoarece dietele bogate în proteine, dar sărace în legume și fibre, au fost legate de disbioză. Majoritatea oamenilor au avut succes prin revizuirea dietei.

Niveluri ridicate de hormoni

Sarcina, utilizarea medicamentelor pentru creșterea hormonilor, inclusiv a controlului nașterilor și a hormonilor steroizi, toate pot declanșa un dezechilibru al florei intestinale. Stresul cronic ridică hormonii de stres, care, de asemenea, vor face ravagii asupra imunității dvs., făcându-vă mai susceptibil la un dezechilibru al florei intestinale.

Mediu inconjurator

Locuirea într-un climat umed, cu ceață, prezența mucegaiului sau a ciupercilor în casă și expunerea la metale toxice pot crește sensibilitatea.

Testarea

O multitudine de simptome de disbioză pot fi copleșitoare. O modalitate foarte reușită de a determina dacă aveți Candida este să lucrați cu un nutriționist care vă poate ajuta să identificați ceea ce indică disbioza și ce nu. Colaborând cu medicul dumneavoastră, asigurați-vă că includeți un istoric complet al sănătății, care include utilizarea anterioară a antibioticelor, expunerile chimice, terapiile medicamentoase, obiceiurile de digestie și dieta zilnică.

Un nutriționist certificat poate comanda teste care ajută la determinarea prezenței Candidei, care este adesea vinovată de disbioză. Acizi organici din urină - D Arabinitol (un metabolit Candida și neurotoxină) este util în determinarea prezenței drojdiei Candida. Test cuprinzător de analiză a scaunului și digestiv (CDSA) vă va oferi o privire mai cuprinzătoare asupra tuturor bacteriilor intestinale - inclusiv prezența Klebsiella, Candida, echilibru/dezechilibru bacterian, bacterii patogene, paraziți, abilități digestive (absorbția nutrienților) și anticorpi gliadinici (gluten).

Vindecarea

Varză murată! O sursă naturală de probiotice puternice Primul lucru pe care îl puteți face este revizuiți-vă dieta. O dietă pentru vindecarea disbiozei poate fi dificilă atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Lucrul cu un nutriționist vă va ajuta, deoarece poate apărea retragerea gravă. Cea mai importantă parte a noii diete va fi eliminarea inițială a alimentelor cu zahăr și amidon. Pentru o perioadă de timp (stabiliți-l împreună cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății) vă poate ajuta elimina complet: zahăr, legume cu amidon, fructe și sucuri de fructe, alimente și carne procesate, toate ciupercile, oțet, brânzeturi îmbătrânite, alcool, suc de fructe și alimente uscate. Mai multe sfaturi nutriționale, niveluri terapeutice de suplimente și alte sugestii pot fi găsite pe pagina mea de vindecare.