nutriție

Prea dulce pentru binele său

Descriere: Cu mai mulți indivizi diagnosticați cu diabet în ultimii ani, este îngrijorător, deoarece diabetul este ireversibil și ar putea provoca alte probleme, cum ar fi leziuni oculare și boli cardiovasculare, dacă nu sunt gestionate bine. Această discuție vă încurajează să vă alegeți mâncarea cu înțelepciune pentru a preveni diabetul și, de asemenea, modul în care diabeticii își pot ajusta aportul alimentar, astfel încât să își poată gestiona bine glicemia.

O sa inveti: Informații practice despre nutriție, astfel încât să puteți lua o decizie mai informată în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică. Înțelegerea modului în care alimentele funcționează cu corpul dumneavoastră vă permite să înțelegeți de ce aveți sau nu nevoie în dieta dvs. pentru a avea un nivel sănătos de zahăr din sânge.

Spotlight On The 3 Highs

Descriere: Această discuție vă informează despre cele 3 valori maxime (colesterol ridicat din sânge, tensiune arterială crescută și glicemie crescută). Care sunt semnele și simptomele acestor boli, precum și factorii de risc, astfel încât să fiți conștienți de anumite lucruri pe care le puteți face pentru a preveni astfel de probleme. Vă vor fi oferite sfaturi dietetice pentru a face alegeri mai informate.

O sa inveti: Informații practice despre nutriție, astfel încât să puteți lua o decizie mai informată în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică. Înțelegerea modului în care alimentele funcționează cu corpul tău îți permite să înțelegi de ce ai nevoie sau nu în dietă pentru a avea un stil de viață sănătos.

Cauze și dietă

Descriere: Ce cauzează colesterolul ridicat și miturile care îl înconjoară? Această discuție vă va educa cu privire la modul în care puteți face alegeri mai înțelepte despre alimente și modalități de gestionare a nivelului de colesterol. De asemenea, veți învăța să fiți conștienți de pericolele legate de LDL ridicat și ateroscleroză.

O sa inveti: Informații practice despre nutriție, astfel încât să puteți lua o decizie mai informată în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică. Înțelegerea modului în care alimentele funcționează cu corpul tău îți permite să înțelegi de ce ai nevoie sau nu în dietă pentru a avea un nivel de colesterol sănătos.

Ai încredere în sentimentul tău „Gut”

Descriere: Un intestin sănătos contribuie la un sistem imunitar puternic, sănătatea inimii, sănătatea creierului, starea de spirit îmbunătățită, somnul sănătos și digestia eficientă și poate ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer și boli autoimune. Veți afla probleme comune intestinale și factori care duc la sănătatea intestinală slabă. Înțelegeți probioticele și prebioticele, miturile alimentelor prietenoase cu intestinele și obțineți sfaturi dietetice pentru sănătatea intestinului.

O sa inveti: Informații practice despre nutriție, astfel încât să puteți lua o decizie mai informată în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică. Înțelegerea modului în care funcționează mâncarea cu corpul tău îți permite să înțelegi de ce ai nevoie sau nu în dietă pentru a avea un intestin sănătos.

Relația dintre nutriție și exercițiu

Ce se întâmplă cu corpul tău în timp ce mănânci?

Descriere: Această discuție oferă o privire de ansamblu despre componentele de bază ale nutriției, relația dintre alimente și oameni și despre ce face corpului tău în repaus și în timpul exercițiului. De asemenea, se discută despre modul în care diferitele componente nutriționale sunt stocate în organism și funcțiile sale atunci când sunt utilizate în activități fizice.

O sa inveti: Pentru a lua o decizie mai informată cu privire la sănătatea și condiția ta fizică și să înțelegi cum funcționează alimentele cu corpul tău și să știi de ce ai nevoie sau nu în dietă pentru a-ți atinge obiectivele.

Mănâncă afară Mănâncă bine

Alegerea mâncării potrivite afară pentru a vă menține

Descriere: Coma alimentară este principala cauză a muncii neproductive după orele de prânz. Această discuție vă permite să alegeți alimente dense cu nutrienți pe tot parcursul zilei, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vigilența mentală la locul de muncă, îmbunătățind nivelul de energie, reducând în același timp oboseala. Prin urmare, acest lucru produce o calitate mai bună în muncă, productivitate și bunăstare generală. Dacă mâncați bine, este, de asemenea, mai puțin probabil să vă îmbolnăviți, economisind costurile medicale.

O sa inveti: Pentru a lua o decizie mai informată cu privire la sănătatea și condiția ta fizică și să înțelegi cum funcționează alimentele cu corpul tău și să știi de ce ai nevoie sau nu în dietă pentru a-ți atinge obiectivele.

Mănâncă, mănâncă bine (ediție festivă)

Descriere: Oamenii mănâncă diferit atunci când mănâncă cu o altă persoană decât mănâncă singuri. Tindem să imităm ce și cât consumă tovarășii noștri care mănâncă. Odată cu apropierea sezonului festiv, cum ar fi Crăciunul și Anul Nou Chinezesc, ne putem aștepta să mâncăm cu familia și prietenii mai des decât de obicei.

În ciuda beneficiilor pe care le aduce alimentația socială, poate fi, de asemenea, o provocare pentru noi să ne ținem de dietă și să ne controlăm porția de alimente. Această discuție vă permite să alegeți alimente dense în nutrienți pe tot parcursul zilei, care vă vor face să vă simțiți plini, reducând șansele de a mânca în exces.

O sa inveti: Pentru a lua o decizie mai informată cu privire la dieta dvs. atunci când mâncați afară, aflați sfaturi practice pentru a reduce aportul global de calorii în timp ce mâncați împreună cu alții, înțelegeți cum funcționează alimentele cu corpul dvs. și știți de ce aveți nevoie sau nu în dieta dvs. pentru a vă atinge obiectivele.