Textul dvs. personalizat aici

să-ți

Majoritatea oamenilor știu că ceea ce mâncăm afectează echilibrul corpului nostru. La urma urmei, modul în care ne hrănim pe noi înșine ne informează capacitatea noastră de a prospera și de a funcționa. Este sigur să spunem că majoritatea oamenilor înțeleg că nutriția dezechilibrată poate duce la probleme de sănătate și că ar trebui să ne spălăm întotdeauna fructele și legumele înainte de a le mânca. Dar sunt mai multe. Ceea ce punem în corpul nostru și pe corpul nostru poate afecta capacitatea noastră de a regla hormoni precum estrogenul, insulina și testosteronul.

Sistemul dvs. endocrin este alcătuit din glande care secretă hormoni în întregul corp. Cercetările continue arată că utilizarea zilnică a produselor încărcate cu unele substanțe chimice și poluanți obișnuiți care fac ravagii asupra sănătății hormonale. Studiile arată că aceste substanțe chimice contribuie direct la creșterea crescută a tulburărilor endocrine, cum ar fi SOP, PMDD, dezechilibru estrogen, infertilitate, boli, creștere în greutate și cancer. Aceste substanțe chimice includ BPA (care se găsește în materiale plastice), ftalați, PCB-uri și alți mimici hormonali (cum ar fi pilula contraceptivă pentru femei) care determină organismul să crească în mod artificial nivelul hormonilor sau să le împiedice metabolismul adecvat.

Disruptorii endocrini sunt în esență peste tot, dar înainte de a te speria și de a încerca să trăiești într-un balon, există câteva lucruri pe care le poți face în fiecare zi pentru a reduce riscul expunerii la toxici.

Recomandări de top

Alegeți produse și carne de crescătorie durabilă. Faceți-vă un prieten și cunoașteți-vă fermierul local! Produsele și carnea cultivate în mod durabil sunt mai puțin susceptibile de a fi pompate pline de pesticide, antibiotice, hormon de creștere sau furaje încărcate chimic.

Mănâncă curcubeul, împreună cu proteine ​​de înaltă calitate și acizi grași omega 3! O dietă bogată în culori este bogată și în antioxidanți care descompun și ajută ficatul să elimine toxinele. Proteinele de înaltă calitate susțin, de asemenea, funcția ficatului prin legarea la radicalii liberi pentru a le muta în afara corpului. Mănâncă pentru a susține funcția hepatică sănătoasă și echilibrul hormonal!

Reduceți consumul de plastic. Evitați încălzirea alimentelor în plastic și treceți la sticlă reutilizabilă pentru recipientele pentru alimente și băuturi.

Nu folosiți parfumuri și nu vopsiți sau folosiți toate parfumurile și coloranții naturali.

Ai grijă de produsele tale de îngrijire a pielii. Alegeți produse care să evite substanțele chimice care afectează endocrinele. Iată o listă cu 9 substanțe chimice pe care ar trebui să le încercați să le evitați în produsele de îngrijire a pielii și igienă de acasă. Este important să citiți etichetele cu atenție.

Descărcați aplicația ThinkDirty pe telefon. Această aplicație vă permite să scanați codul de bare al articolelor de uz casnic și al produselor de îngrijire a pielii și vă va informa dacă conține sau nu perturbatori hormonali.

PRODUSE CHIMICE DE EVITAT

Formaldehidă: Un cancerigen cunoscut și iritant găsit în produsele pentru unghii, vopseaua de păr, adezivii pentru gene false și unele șampoane. Alte țări au interzis utilizarea acestuia.

Parfum: Are efecte hormonale care pot provoca dureri de cap, amețeli, astm și alergii. În schimb, îndreptați-vă spre produse cu parfumuri naturale numai.

Conduce: Un agent cancerigen și perturbator hormonal cunoscut în anumite linii de ochi, vopsea de păr și rujuri.

Mercur: Un iritant și alergen cunoscut care se acumulează în organism în timp și poate afecta creierul și sistemul nervos.

Parabeni (propil-, izopropil-, butil- și izobutil): Folosit ca conservanți în multe produse. Studiile au arătat parabeni detectați în tumorile mamare și că aceste substanțe chimice afectează în mod specific reglarea estrogenului în organism. Deși parabenii nu au fost dovediți ca fiind cauzali, cercetarea arată o corelație, deci este mai bine să evitați cât mai mult posibil.

Oxibenzona: Un ingredient activ în produsele de protecție solară chimică care se acumulează în țesuturile grase și este legat de alergii, perturbări hormonale și leziuni celulare. Din nou, este important să citiți cu atenție etichetele citite, dar și îmbrăcămintea de protecție a pielii și utilizarea mineralelor naturale sau a produselor din zinc. Vedeți produsele pe care le-am recomandat mai jos.

DEA/TEA/MEA (Etanolamine): Agenții sunt folosiți ca emulgatori și spumatori pentru șampoane, spălări corporale, săpunuri și aplicații topice. Studiile la animale au arătat o legătură între aceste substanțe chimice și cancer.

Lauril (eter) sulfat de sodiu (SLS, SLES): Un fost degresant industrial folosit acum pentru a face săpun spumos, este absorbit în corp.

Dietilen glicol (sau DEG): Un deprimant al sistemului nervos central și o toxină puternică pentru rinichi și ficat. Găsit uneori în parfumuri. Glicerina și propilen glicolul sunt uneori contaminate cu DEG, care sunt ingrediente comune în produsele de îngrijire personală.

Dacă suferiți de perioade inconsistente, sindrom premenstrual sever, dominanță estrogenică sau alte probleme hormonale, să vorbim. Consilierea mea nutrițională se concentrează pe a vă ajuta să găsiți echilibrul hormonal prin practici de îngrijire pozitivă și de nutriție!