Activ 10

Despre

Postări

Membri

Doctorul spune că mersul pe jos nu ajută la pierderea în greutate

spune

Medicul meu mi-a spus că mersul pe jos nu funcționează cu pierderea în greutate. Este singurul exercițiu de care mă bucur și nu îmi pune stresul pe genunchi. Cum pot face ca mersul pe jos să funcționeze pentru mine cu scăderea în greutate și cum ar trebui să merg minutele mele. Am aproape 17 pietre în greutate.

Îmi place să merg și eu! Nu-mi pasă, cred că nu mă ajută să slăbesc, îmi oferă și o liniște sufletească

Vă mulțumesc pentru asta, și mie îmi oferă liniște sufletească. Eu nu sunt singurul.

Oh, nu, încerc să slăbesc, dar par să cad, dar îmi place să merg. Poate că vă va ajuta să adăugați greutăți în rutina zilnică. De asemenea, yoga

Medicul dumneavoastră nu știe despre ce vorbește! Da, 80% din pierderea în greutate se reduce la a mânca mai puțin, dar dacă mergeți mai mult, veți arde energie. Într-o carte numită Depășirea pierderii în greutate, un dietetician calificat a declarat că cel mai util gadget de fitness este un pedometru. Am pierdut 3 pietre în 6 luni și creșterea mersului pe jos a fost o mare parte din asta.

Mersul singur nu va ajuta, dar combinat cu o dietă sănătoasă cu calorii reduse, veți pierde în greutate. De asemenea, Registrul național de control al greutății, care a studiat mii de pierderi în greutate care au pierdut în greutate și l-au ținut departe, a raportat că o caracteristică cheie a acestor super stele de slăbire a fost activitatea fizică și cea mai frecventă activitate a fost mersul pe jos. Așa că acolo la doctorul tău foarte inutil. Daisy 1925

asta mă atrage, pentru că mi-am făcut cercetările și am găsit o mulțime de oameni cu multă greutate care se gândeau să meargă mâncând mai puțin așa cum ai spus tu. au avut rezultate extraordinare, ceea ce este cel mai natural lucru pe care îl putem face. mulțumesc că mi-a dat încurajări. Ar trebui să-l construiesc până la 5k atunci

Bine a spus Daisy!

Bine spus Daisy și sunt total de acord cu tine

Mereu am crezut că mersul pe jos este o modalitate bună de a pierde în greutate, mai ales dacă ești capabil să crești puțin ritmul. X

așa este, dar spun ceilalți că trebuie să reduci cât mănânci și să faci mai mult pe jos și te ajută

Îmi revin după o înlocuire a șoldului, dar înainte făceam o plimbare de 20/30 minute pe zi și la asta am urmărit să mă întorc. Am găsit că singura modalitate reală de a pierde în greutate a fost să mănânc calorii. Am pierdut aproape 2 pietre fără exerciții fizice. Dacă numărați calorii și mergeți, vă garantez că veți pierde în greutate Mersul este minunat

Sunteți pe forumul de slăbire? M-a ajutat atât de mult, iar oamenii sunt minunați

Vă doresc tot ce aveți mai bun să vă bucurați de plimbări 👍🏻

Nu, dar voi arunca o privire. sper să îți revii în curând

Mulțumesc mă descurc excelent Forumul de slăbit este genial x

Jogging-ul sau mersul rapid cel puțin timp de 60-80 minute/x7 zile din săptămână, cu controlul caloriilor reduce greutatea, nu doar mersul pe jos.

vă mulțumesc pentru acele informații. Cred că voi face 5k atunci

Frate. Acesta este un exercițiu prea greu pentru cineva care are o greutate de 17 pietre. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și hipocalorie (redusă cu 30%) vă va ajuta. Exercițiu la capacitate. Oamenii grei pot avea probleme ortopedice este mersul intens.

Merg nordic, sunt foarte supraponderal, mă bucur mult de mersul pe jos și de înot, nu pot merge la sală, deoarece am o afecțiune numită trombocitopenie, ceea ce înseamnă că am trombocite foarte mici de coagulare, vânătăi și sângerări. Oricum, mersul nordic se face cu 2 poli care împreună lucrează și partea superioară a corpului. Am pierdut o piatră în greutate și am pierdut și centimetri, o fac ca parte a unui grup acum și este și un lucru social minunat,

Mă uitam în nordic, arată foarte bine

Este grozav, elaco! Și eu sunt foarte supraponderal, dar nu am găsit un grup local de mers pe jos care să satisfacă persoane ca noi! Cu toate acestea, acest grup virtual de mers pe jos mă sprijină și mă motivează să ies și să merg pe jos. Bravo pentru că ai fost proactiv!

Cred că ești mai bine să te miști decât să nu te miști. Mersul pe jos mă ajută cu adevărat și în afară de orice după o plimbare mă simt bine și nu vreau să mănânc! Încercați doar 20 de minute în fiecare zi și construiți până la 30. O puteți face în sloturi de 10 minute dacă nu puteți face totul dintr-o dată.

Am citit multe cercetări care spun că mersul pe jos este foarte subevaluat ca formă de exercițiu. Nu văd cum mișcarea nu ajută la slăbit și tonifiere. Dar eu nu sunt doctor.

Dacă îți place să mergi, aș continua.

Din ceea ce auzi mersul pe jos ajută la pierderea în greutate. Mulțumesc tuturor că mi-ați iertat puterea și încurajările.

Bună natty. Și eu am o cantitate mare de greutate de pierdut. Am început la puțin peste 16 m. Ar trebui să am aproximativ 10 ani. Nu știu câți ani ai, dar pe măsură ce am aproape 60 de ani, consider că mersul pe jos este cel mai bun exercițiu. Și, desigur, ajută la pierderea în greutate. Am pierdut 14 kg în 4 săptămâni. Știu că este în mare parte apă, dar mersul pe jos ajută absolut.

Am 32 de ani, vă mulțumesc pentru sprijin, e plăcut să știu că nu sunt singur. continua cu munca buna

Medicul meu (din Germania) mi-a recomandat mersul pe jos pentru a începe pierderea în greutate. Doar 20 de minute de 3 ori pe săptămână (ceea ce m-a supărat într-adevăr pentru că făceam deja mai mult decât atât). Dar i-am luat atenția avertismentelor sale și am început să-mi cresc timpul de mers. Am mers 20 de minute, mai târziu 40 de minute, de 3 ori pe zi, crescând aproape în fiecare zi, dimineața. Apoi am început să merg până la o stație mai jos de linie, seara, după muncă. De asemenea, aproximativ 40 de minute. Desigur, am încercat să mănânc și mai sănătos și asta a ajutat la fel. Înaintează rapid 2 ani și jumătate mai târziu și am pierdut 40 de kilograme și am întreținut de aproximativ 1 an și jumătate. Mersul meu s-a transformat în alergare (deși mai merg mult) și sunt mult mai în formă decât eram atunci când medicul meu mi-a făcut recomandarea. Deci, da, mersul pe jos este minunat pentru pierderea în greutate! Doar mergi înainte și fă-o!

Bravo JaySeeSkinny rezultat minunat pentru tine

Bună, mersul pe jos este bun pentru tine, așa cum a spus altcineva, fă-l în rafale mici la început și încet, până la 20-30 sau mai mult, dacă știi că poți să o faci, merg la un grup de alimentație sănătoasă și el recomandă mersul pe jos.

Dacă mergi cu putere vei arde calorii. Mersul pe jos este bun pentru ritmul cardiac și orice exercițiu combinat cu o dietă controlată de calorii vă va ajuta să slăbiți. Dacă ieșiți la plimbare într-un moment în care ați fi de obicei așezat în fața televizorului, mâncând un biscuit sau câteva cursuri care merg în loc de biscuit vă vor ajuta să slăbiți ... medicul dumneavoastră de familie este medic generalist. generalizează totul în practică pentru a-l lua cu un praf de sare. continuați să vă mișcați și, în cele din urmă, veți descoperi că mâncați mai puțin în orice fel. Bravo pentru mersul la 17 pietre. este epuizant. Când aveam 17 pietre de 10 lb de bunătate, am transpirat atât de mult mergând și da, am slăbit în timp ce transpiri. Doctorii nu știu tot ce știi cel mai bine corpul tău, așa că bucură-te și nu renunța niciodată să renunți