Cea mai tare tendință de fitness de la Hollywood din acest moment este postul intermitent. Pentru a-și urmări obiectivele de post, mâncare și exerciții, multe vedete folosesc aplicația DoFasting.

aplicație

M-am interesat de subiect după ce am urmărit un episod din „Ellen” și am auzit-o vorbind despre cum face postul intermitent și funcționează excelent pentru ea.

De când m-am luptat cu propria mea problemă cu greutatea și alimentația de ani de zile, am decis să cercetez această metodă de sănătate și fitness și aplicația DoFasting aferentă acesteia. Iată ce am aflat.

Programul, aplicația și motivul pentru care poate sau nu poate fi potrivit pentru dvs.

Postul intermitent este o abordare a pierderii în greutate și de a controla cât de mult mănânci și când. Chiar nu este nou, având în vedere că soldații coloniali obișnuiau să mănânce două mese pe zi și apoi nimic, de la două sau trei după-amiaza până la micul dejun a doua zi. Cu toate acestea, este nou din punct de vedere faptul că sunt permise mai multe variante în versiunea modernă de post și mâncare.

Unii oameni postesc doar printr-o singură masă, cum ar fi micul dejun sau cina și apoi nu mănâncă până la următoarea masă programată. Alții postesc o zi întreagă și apoi mănâncă toată ziua a doua zi. Dacă știi că nu poți merge o zi întreagă fără să mănânci, poți încerca versiunea „să nu mănânci timp de șaisprezece ore” și apoi să mănânci. Aplicația DoFasting vă ajută să urmăriți când mâncați și când țineți post. Programele de post, de asemenea, vă spun exact ce să mâncați atunci când vă rupeți perioada de post cu o masă, astfel încât să puteți continua în următorul post. Atâta timp cât aveți un smartphone și doriți să încercați programul de post, puteți încerca cu aplicația ca un antrenor virtual de fel.

Cu toate acestea, trebuie să știți că aplicația percepe o taxă de abonament de 100 USD. Acest lucru poate părea abrupt pentru o aplicație, dar această taxă acoperă întregul an începând cu momentul în care descărcați aplicația și începeți programul. Este nerambursabil, deci, dacă nu crezi că vei rămâne cu programul, nu mai ai bani.

Prezentarea aplicației DoFasting

La prima vedere, acesta arată la fel ca orice altă aplicație de urmărire a pierderii în greutate. Este foarte diferit de alte aplicații de urmărire a pierderii în greutate vă oferă exerciții specifice și provocări fizice de finalizat în zilele de post și non-post pentru a maximiza arderea calorică și a grăsimilor. De asemenea, creează planuri de meniu pe care trebuie să le urmăriți cu atenție atunci când faceți post, astfel încât corpul dvs. să nu simtă că este înfometat și trebuie să revină la a ține toate caloriile și grăsimile.

Ideea este să-ți faci corpul să recunoască faptul că va fi hrănit, și că nu trebuie să economisească energie, depozite de grăsimi sau calorii în timpul perioadelor de post. Programul Dofasting încearcă să împingeți-vă corpul în afară de înclinațiile sale naturale pentru a preveni foametea și malnutriția printr-un program controlat de post și mâncare.

Este nevoie de voință pentru a face acest lucru, astfel încât persoanele care nu au deloc voință ar putea să nu găsească un program care merită încercat. Cei cu cantități enorme de autodisciplină ar putea găsi că funcționează perfect pentru ei. Celebritățile trebuie adesea să urmărească tot ceea ce mănâncă din cauza carierei lor, motiv pentru care acest program este folosit în mod obișnuit de ei pentru obiectivele lor de sănătate și fitness.

Desigur, există câteva argumente pro și contra utilizării acestei aplicații.

  • Este o aplicație ușor descărcabilă disponibilă pentru utilizare pe majoritatea smartphone-urilor.
  • Variantele programului sunt prezentate pentru dvs. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți una și să o urmați.
  • Puteți parcurge cerințele programului pentru a vedea ce variantă va funcționa cel mai bine înainte de a vă angaja în una.
  • Prețul abonamentului de 100 USD acoperă un an întreg, fără a cumpăra nimic în plus.
  • Taxa de abonament de 100 USD este de obicei nerambursabilă.
  • Trebuie să verificați în mod constant aplicația pentru a vedea când puteți mânca, când nu puteți mânca, ce puteți mânca și când ar trebui să faceți exerciții foarte specifice. Pe scurt, ești pe telefonul tău mult mai mult decât poate vrei să fii.
  • Programul nu permite ocazii speciale și mese de sărbători. Dacă programul pe care îl alegeți spune că trebuie să țineți post de Crăciun și de Anul Nou, acesta ar putea fi un punct de plecare pentru dvs.

Caracteristici și Beneficii

În cadrul aplicației aveți câteva ecrane între care comutați. Unul dintre ecrane vă oferă opțiuni despre cum să postați. Puteți selecta opțiunea de post pe care credeți că va fi mai ușor de realizat. O altă abordare este de a parcurge o evaluare care va preselecta un program de dofasting pentru dvs. pe baza programului dvs. de activitate, a obiceiurilor alimentare și a obiectivelor personale. Desigur, dacă alegeți ca programul să pre-selecteze o opțiune de dofasting pentru dvs., este posibil să nu vă placă opțiunea pe care o selectează.

Un alt ecran din aplicație vă oferă o serie de exerciții și în ce zile din săptămână să le efectuați. Ele sunt, de obicei, axate pe un aspect al corpului și o intenție specială pentru exerciții. O zi vă poate cere să faceți o plimbare lungă și rapidă, iar o altă zi vă poate cere să vă lucrați doar partea superioară a corpului cu greutăți pentru câteva minute. Atunci când este efectuat împreună cu programul dvs. de dofasting, ar trebui să vedeți o scădere eficientă în greutate.

Un alt ecran vă spune exact ce să mâncați și cât să mâncați. Vă ajută să vă controlați porțiile și să înțelegeți cum anumite alimente consumate în anumite momente după perioade de post vă pot ajuta să vă duceți în următoarea perioadă de post. Cu responsabilitatea și nutriția încorporate care evidențiază acest ecran, vă puteți simți încrezători că primiți suficienți nutrienți în dieta dvs. și că nu vă „înfometează” din punct de vedere tehnic.

În cele din urmă, aplicația are multe de spus despre sănătate, nutriție, hidratare și rămânerea activă atunci când este posibil să evitați altfel să faceți acest lucru.. Există un ecran în aplicație cu o mulțime de sfaturi și articole utile pe care le puteți citi pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine programul de dofasting și cum vă avantajează în cele din urmă.

Vrei dovada?

Nu este surprinzător că s-ar putea să fii sceptic. Am fost și eu la început. Am făcut ceea ce orice om inteligent ar face; Am căutat pe internet căutând dovezi ale clienților fericiți și ale utilizatorilor fericiți ai aplicației pentru dofasting. Iată ce am găsit:

In concluzie

Asa de, dacă vrei să slăbești puțin, recalifică-ți corpul și creierul pentru a regândi altfel postul, depozitele de grăsimi și mâncarea, și intrați într-un program care a fost folosit cu succes atât de vedete, cât și de oameni obișnuiți, aplicația DoFasting ar putea fi ceea ce căutați. Toți cei care au încercat-o și au rămas cu el s-au bucurat de diferite niveluri de succes. Vă ajută să rămâneți cu el timp de cel puțin trei săptămâni, deoarece de obicei este timpul necesar pentru a face ceva obișnuit.

Personal, cred că a fost o aplicație excelentă pentru mine, din trei motive. Una, oricum am smartphone-ul cu mine oricând și sunt mereu pe el. Pot verifica aplicația pentru câteva secunde în timp ce stau la coadă la magazinul alimentar, în timp ce fac cumpărături sau când am timp să ucid. În al doilea rând, nu trebuie să fac nicio planificare a mesei sau să îmi programez exercițiile într-un mod care să nu se potrivească cu viața mea aglomerată.

Aplicația îmi spune deja ce trebuie să fac și când ar trebui să o fac dacă mă aștept la rezultate. Când nu vă puteți permite un antrenor personal cu douăzeci de dolari pe oră și un abonament la sala de sport cu o sumă de cincizeci până la o sută de dolari pe lună, aceasta este următoarea cea mai bună opțiune. În al treilea rând, consider că apreciez cu adevărat să mănânc și îmi place mai mult mâncarea și aromele sale după un post. Totul pare să aibă un gust mult mai bun și oh, atât de bine după o perioadă de post. Sperăm că veți avea o experiență similară atunci când începeți propriul program de dofasting. Pentru a afla mai multe și pentru a vedea aplicația acum, faceți clic aici pentru a ajunge la tot ce aveți nevoie.