Erorile umane și de echipament pot supraestima caloriile arse în timpul exercițiului.

Februarie 28, 2010 ? - Un lucru pe care toată lumea îl transpira la sală este întrebarea cu privire la ceea ce face un antrenament bun.

carbohidrați fibre

Pentru cei care se bazează pe contorul de calorii al aparatului de exerciții pentru a determina rezultatele, numerele ar putea să funcționeze pe toată lumea, dar nu sunt neapărat rezolvate pe toată lumea.

Știința

Analizorul VO2 evaluează caloriile unui utilizator pierdute în timpul exercițiului, urmărind modelele de respirație. În primul rând, utilizatorul își îmbracă un pălărie asemănător cu o mască de scufundare și snorkle. Snorkle-ul este atașat la un tub lung care este conectat la analizorul VO2. În cele din urmă, analizorul înregistrează modelul de respirație al utilizatorului în timp ce el sau ea inspiră și expiră în timpul exercițiului. În funcție de calitatea respirației, analizorul VO2 calculează cât de mult lucrează utilizatorul și combină aceste date cu statisticile corporale ale utilizatorului: înălțime, greutate, vârstă și grăsime corporală. Analizorul VO2 poate calcula apoi câte calorii sunt arse în timpul exercițiului.

Această măsurare reflectă starea de sănătate a cuiva și poate fi descompusă pentru a determina câte calorii arde.

Experimentul

În medie, mașinile au supraestimat cu 19%, iar ceasurile au fost supraestimate cu 28%.

Iată defalcarea:

Analiza

"Cred că estimările sunt doar atât. Nu vă puteți crede neapărat tot ce ați citit pe aceste mașini", a spus Smith.

În timp ce contoarele de calorii se bazează pe date VO2, calculele sunt susceptibile la multe variabile bazate pe înălțimea utilizatorului, vârsta și grăsimea corporală care ar putea distorsiona datele, a spus Smith.

Producătorii răspund

Potrivit producătorilor, software-ul de numărare a caloriilor nu se ajustează la uzura mașinii. De asemenea, rezistența mașinii poate modifica orele suplimentare, ceea ce distorsionează calculul. Și niciuna dintre mașini nu poate calcula rata de metabolism, istoricul sănătății și nivelul de fitness al unui utilizator, toate acestea afectând contorul de calorii.

Maximizarea antrenamentului

Mașinile nu pot spune dacă un utilizator se sprijină pe mânere, ceea ce face antrenamentul mai ușor. De asemenea, corpul unei persoane se poate obișnui cu o mașină și exerciții și poate arde mai puține calorii din cauza ei.

Fiziologii recomandă introducerea unei greutăți ușor mai mici pentru a compensa supraestimarea.