pentru

Ai încercat două ingrediente pentru aluat inca? Ce este mai ușor decât o rețetă de covrigi care nu are nevoie de drojdie și nici de dovezi? Aceste covrigi sunt deosebit de populare printre membrii WW, deoarece covrigi sunt doar 2 puncte fiecare. Sunt un deliciu delicios pentru oricine dorește să mănânce mai sănătos sau dorește o rețetă super-simplă de coajă.

Ce este aluatul pentru 2 ingrediente?

Dacă nu l-ați încercat încă, aluatul cu 2 ingrediente este o rețetă de pâine făcută cu părți egale făină cu creștere automată și iaurt grecesc. Asta este!

Faceți clic aici pentru instrucțiunile complete pentru rețeta de aluat cu 2 ingrediente și modalități de a le face.

Această rețetă există de ceva vreme, dar acum acel iaurt grecesc simplu, fără grăsime are zero puncte pe MyWW Blue și Purple și scăzut în puncte pe MyWW Green, această rețetă a luat-o. Cojile, grătarele și multe altele pe care le faceți din această rețetă au o aromă ascuțită asemănătoare cu aluatul din iaurtul grecesc. Acestea sunt moi la interior, cu o crustă masticabilă la exterior, perfectă pentru orice iubitor de pâine.

Weight Watchers 2 Ingredient Aluat

Ingrediente

  • 1 cană de făină auto-crescătoare
  • 1 cană de iaurt grecesc simplu, fără grăsimi

Instrucțiuni

Note

Nutriție

Ai nevoie să mănânci fără carbohidrați sau fără gluten? Asigurați-vă că verificați rețeta noastră de aluat cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați 2, și variante.

Câte puncte de observare a greutății sunt într-un covor?

Când faceți un lot de aluat de 2 ingrediente cu 1 cană de făină și 1 cană de iaurt grecesc și îl împărțiți în 6 covrigi, fiecare covrig este de 2 puncte.

Rețeta obișnuită cu două ingrediente de iaurt este de 2 puncte pe planurile MyWW Blue, MyWW Green și MyWW Purple. Cu toate acestea, variația bagelului cu alimente cu două ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați este de câte 3 puncte pe fiecare plan de culoare.

Rețineți că un bagel obișnuit este de la 4 puncte (pentru un bagel mic, simplu al împrumutătorului) până la peste 10 kilograme pentru un bagel de panificație, cum ar fi un bagel Panera Blueberry este de 10 puncte și un bagel Panera Cinnamon Crunch este de 17 puncte. Deci, deși această rețetă este un pic de lucru, merită efortul pentru o alternativă drastică de calorii și puncte joase.

Poți să frigi bagelele?

Da, poți să prăjești covrigi și sunt uimitori.

Iată pașii pentru cum se fac două baghete cu ingrediente în friteuza cu aer:

  1. Faceți aluat cu părți egale făină cu creștere automată și iaurt grecesc simplu.
  2. Formați-vă într-o minge.
  3. Împărțiți aluatul în 6 părți și formați fiecare bucată într-o frânghie.
  4. Se modelează într-un covrig și fie se perie cu albuș de ou, fie se înmoaie în apă sărată clocotită timp de 30 de secunde.
  5. Coaceți în friteuza cu aer la 350 de minute timp de 10 minute. Dacă este disponibil, vă recomandăm să folosiți o bucată de hârtie de pergament pentru friteuză, astfel încât să nu se lipească de coș.

O altă modalitate de a găti covrigi în friteuza cu aer este să preparați covrigi de pizza.

Odată ce am cojiturile coapte, le feliem în jumătate și le dăm cu toppingurile noastre preferate de pizza și prăjim cu aer. Cheia aici este să vă asigurați că vă reglați temperatura în mod corespunzător în funcție de setările friteuzei de aer.

Acestea gătesc perfect pentru noi la 355 grade timp de 5 minute.

Ai nevoie de ajutor pentru a găsi friteuza de aer perfectă pentru familia ta? Consultați ghidul nostru.

Cum ar trebui să păstrați 2 covrigi cu ingrediente?

Bagelurile sunt cele mai proaspete atunci când sunt consumate într-o zi sau două de la prepararea lor, sau pot fi congelate. Bagelurile pot fi dezghețate pe blat câteva ore sau în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Vă recomand să prăjiți covrigi pentru a obține acea textură crocantă și masticabilă pe care o iubim cu toții.

Aluatul poate fi păstrat în frigider până la 48 de ore înainte de coacere, sau înfășurați în saran și puneți aluatul înghețat într-o pungă Ziploc. Decongelați la frigider până se înmoaie (aproximativ 24 de ore) înainte de a utiliza în rețeta preferată de aluat de iaurt.

Ce mănânci pe un Bagel totul?

Ați încercat condimentul pentru tot Bagel? Ne place în familia noastră! Bagelul în sine este de obicei realizat folosind o rețetă standard; dar în loc de un singur topping, acesta este acoperit cu un amestec din fiecare topping folosit la brutărie. Semințele de mac, semințe de susan, fulgi de ceapă, fulgi de usturoi, sare de covrig și piper sunt toppinguri populare pe care majoritatea vânzătorilor le folosesc pe un bagel. Obțineți aici rețeta pentru Condimentul În afară de Bagel!

Împingeți bagelul cu unt sau cremă de brânză sau da, presărați mai mult din tot condimentul, deoarece nu puteți avea prea mult.

Pentru un topping tradițional de covrigi, crema de brânză și lox este un clasic.

Încercați să topiți brânza pe bagelul Everything pentru o altă variantă.

Tot felul de covrigi face, de asemenea, un sandwich delicios pentru micul dejun cu ouă sau prânz cu pui, ton sau salată de ouă.

Ce să punem pe covrigi pentru WW

Iată câteva idei despre cum să vă ridicați covrigele atunci când urmăriți Weight Watchers.

  • Spray cu I Can’t Believe It's not Butter Spray (0 puncte)
  • De sus cu regulat (2 puncte pentru 1 T pe MyWW Verde, Albastru și Violet), ușor (1 T este 1 punct), biciuit (1 T pentru 2 puncte) sau cremă de brânză fără grăsimi (1/4 ceașcă este 1 punct ).
  • Ungeți cu unt adevărat (1 T înseamnă 5 puncte).
  • Ungeți cu margarină cu calorii reduse (1T înseamnă 3 puncte).
  • Împrăștiați cu Brummel și Brown întindeți cu iaurt (1 T reprezintă 2 puncte pentru toate planurile).
  • Încercați să le feliați prăjind un covrig și umplându-l cu salata de ton Weight Watchers sau salată de ouă pentru un prânz delicios, ambalat în proteine.

Ce pui pe covrigi

Ne place această listă de la New Yorker Bagels pentru o varietate de moduri de a mânca un bagel.

  1. Cremă de brânză Asiago, întinsă generos cu cremă de brânză apoi acoperită cu ardei roșu zdrobit, ceapă verde feliată, sos fierbinte suplimentar și avocado tocat.
  2. Totul la cuptor, despicat și prăjit, apoi acoperit cu hummus. Puteți utiliza tipul simplu sau aromat.
  3. Bagel de grâu integral, despicat și acoperit cu salată de ouă, o felie subțire de roșii și o stropire de boia - delicios, umplut și o modalitate excelentă de a trece peste cocoașa de la jumătatea zilei!
  4. Bagel Jalapeño cu cremă de brânză și jeleu de mentă. Fierbinte și răcoros, înțepător și dulce totul într-unul.
  5. Bagel de ouă proaspăt, cu avocado feliat subțire și o felie de provolone deasupra, rulează sub broiler. Inima sănătoasă și gustoasă!
  6. Bagel de semințe de susan, înjumătățit și acoperit cu salam dur kosher feliat subțire, muștar Dijon și brânză Gruyere, apoi fierte până se fierbe și se rumenesc.

Care este toppingul tău preferat de covrigi?

15+ Rețete de aluat cu două ingrediente

Iată o varietate de opțiuni de rețetă ww bagel. Acestea sunt cu siguranță noi favorite.

Acum aveți toate informațiile de care aveți nevoie pentru a face cu ușurință aceste delicioase, fără drojdie, fără frământări, plus aveți de încercat o grămadă de variante. Știați că puteți face pizza cu aluat cu 2 ingrediente ! da, poti!

Vă veți simți bine știind că aveți o opțiune sănătoasă data viitoare când sunteți în starea de spirit pentru o gustare la bagel sau un sandviș pentru micul dejun.

Ce variantă de bagel este preferata ta? Distribuiți în comentariile de mai jos.

Luați această listă tipărită cu 2 rețete de aluat de ingrediente!

0,00 USD

Vă veți bucura mai multe rețete

Mai mult de 30 de moduri de a folosi totul, în afară de condimentarea la bagel- Totul în afară de condimentul Bagel este un amestec savuros delicios de usturoi, sare, ceapă, piper și semințe. Poate ați cumpărat un borcan și vă întrebați cum îl puteți folosi. Am compilat o listă cu peste 30 de moduri delicioase de a folosi acest condiment gustos.

25+ Rețete de friteuză cu supraveghere a greutății - Dacă sunteți membru WW, aveți nevoie de această listă utilă de rețete delicioase.

Slow Cooker 2 Ingredient Aluat Rețetă - Căutați o rețetă rapidă și ușoară de pâine, săracă în calorii, plină de proteine ​​și ușor de făcut? Verifica asta aragaz lent 2 ingrediente aluat rețetă pâine. Acest aluat cu 2 ingrediente este foarte popular printre membrii Weight Watchers, deoarece are un punctaj redus și este ușor de realizat. Această versiune crockpot este deosebit de ușoară și delicioasă. Acest aluat este distractiv pentru copii și adulți, deoarece se reunesc atât de ușor.

10 rețete WW folosind ingrediente găsite în cămară - Sunteți într-o situație în care alimentele proaspete nu sunt disponibile și trebuie să veniți cu cina rapid? Aceste 10 rețete WW folosind ingrediente găsite în cămară va fi un salvator de viață atunci când trebuie să gătești mese cu doar ingrediente găsite în cămară. Deși știm că produsele și ingredientele proaspete, întregi sunt cele mai bune, există momente în care nu sunt disponibile, trebuie să vă extindeți bugetul alimentar încă câteva zile sau să ajungeți la magazin pur și simplu nu este o opțiune. Acolo sunt utile aceste rețete WW. Veți putea să faceți alimente sănătoase și să rămâneți la punctele dvs. Weight Watchers.