În calitate de editori POPSUGAR, selectăm și scriem în mod independent despre lucrurile pe care le iubim și credem că vă vor plăcea și dumneavoastră. POPSUGAR are parteneriate de afiliere și publicitate, astfel încât obținem venituri din partajarea acestui conținut și din achiziția dvs.

trambulină

În cel mai bun caz, exercițiul ar trebui să fie eficient și distractiv, pentru că dacă nu te bucuri de el, este puțin probabil să-l păstrezi. În timp ce batjocorim câteva tehnici și tendințe de fitness din școala veche, există lecții și mișcări de învățat din tendințele populare de exerciții din trecut. (Gândiți-vă la Buns of Steel, The Firm și Jane Fonda).

Pentru a sărbători aceste antrenamente retro complet drepte, punem în evidență câteva exerciții clasice și cool care nu ar trebui să se demodeze niciodată, cum ar fi patinajul cu role. Astăzi, aducem un omagiu trambulinei pline de inimă, tinerească și veselă, pe care o iubeați în copilărie. De ce ar trebui să sari direct și să transformi iubitul sărit în echipament de antrenament? Aflați și distrați-vă într-o formă de școală veche.

Aveți nevoie de un loc pentru a sări? Căutați cursuri și săli de sport

Săli de sport, cum ar fi parcul de trambulină interioară House of Air din San Francisco, încep să apară în toată țara. Alcătuită din trei zone principale, Casa Aerului numește un hangar de avion vechi acasă, iar atingeri ale vernacularului avionului se găsesc peste tot (adică jumperii sunt numiți „fluturași”, personalul este numit „controlori de trafic aerian”). Trebuie să testez trei zone diferite: Matrix, 42 de trambuline îmbinate care se întind pe întreaga lățime a structurii; Colosseumul, 22 de trambuline îmbinate, amenajate pentru concursuri de dodgeball și slam-dunk; și Training Ground, trei trambuline de nivel competițional cu hamuri pentru cele mai intense antrenamente aeriene.

Căutați unul în zona dvs. și întrebați-vă despre cursuri. House of Air oferă cursuri intense de aer condiționat, potrivite pentru începători și săritori.

Este un antrenament ascuns

Saltul pe trambulină este o distracție plină de inimă. Atâta timp cât nu aveți leziuni care vă împiedică să sari și să vă lăsați puțin sălbatici în aer, este o modalitate excelentă de a vă lucra întregul corp, cu accent pe miez și picioare. În plus, este un antrenament ascuns, pentru că vei zâmbi și chicoti tot timpul fără să-ți dai seama cât de mult lucrezi. O jumătate de oră sărind pe trambulină va arde aproximativ 97 de calorii, iar o oră va arde 184 de calorii !
Arderea caloriilor bazată pe o femeie de 130 de kilograme, care are 5 picioare și 5 inci. Calculați o statură de ardere mai precisă pentru greutatea și înălțimea dvs. cu instrumentul nostru Calorie Burn.

Este exercițiu pentru distracția sa

În ultimii ani am văzut o creștere a tendințelor și claselor de fitness inspirate de educația fizică și nu este de mirare: sporturi precum dodgeball ne amintesc de o perioadă în care am alergat, am sărit și amuzat în numele distracției. Timpul pe trambulină vă va face să vă simțiți din nou ca un copil, totul în timp ce faceți un antrenament excelent.

Angajat? Obțineți-vă propria trambulină!

Dacă aveți spațiu în curte și vă place să săriți, luați în considerare posibilitatea de a investi într-o trambulină uriașă ca această trambulină în aer liber Pure Fun de 12 picioare (225 USD). Prietenii vor veni la voi și veți avea o activitate încorporată pentru petreceri pentru copii. În plus, puteți sări ori de câte ori doriți.