mănânci

Când vă planificați dieta, este important să știți cu ce se poate descurca corpul dumneavoastră. Consultați aceste sfaturi de dietă de la Diane Bustamante, un dietetician și nutriționist care se consultă frecvent cu persoanele care suferă de o ostomie.

Mâncare: încet și constant câștigă cursa

  • Încercați să mâncați alimente noi în porții mici pentru a vedea dacă le puteți rezolva. Păstrați un jurnal despre alimentele care funcționează pentru dvs. și cele care nu.

Mese: Mai mult este mai mult

  • Consumul de patru până la șase mese mai mici pe parcursul zilei poate funcționa mai bine pentru dvs. decât cele trei tradiționale. Mâncați cea mai mare masă în jurul prânzului pentru a reduce cantitatea de scaun pe timp de noapte. Și asigurați-vă că includeți proteine.

Lichide: Nu așteptați să vă hidratați

  • Bea apă și alte lichide în mod regulat - opt până la zece pahare pe zi. Aveți grijă la simptomele deshidratării, cum ar fi amețeli sau uscăciunea gurii sau dacă urina dvs. este decolorată. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, beți imediat apă

Mergeți ușor pe gaz

Anumite alimente sunt cunoscute pentru că provoacă gaze și miros pentru persoanele care trăiesc cu ostomie. Broccoli, de exemplu. Iată câteva altele care vă pot surprinde.

  • Gumă de mestecat. Înghiți aer atunci când mesteci gumă, care intră în tractul digestiv și poate provoca gaze.
  • Bea cu paie. De asemenea, înghiți aer când bei prin paie.
  • Sunt lapte. Sigur, este sănătos, dar poate fi și gazos.

Mirosuri neplăcute? Incearca astea:

  • Suc de merișoare
  • Iaurt
  • Diamonds ™ Plicuri de gelifiere și control al mirosurilor "> Plicuri de gelifiere Diamonds ™ cu ActiveOne ™ Odor Control pot ajuta la solidificarea conținutului de lichid și eliminarea excesului de gaze.