Stresul de impact îl are asupra eczemei ​​dvs. și cum să ușurați acest declanșator al eczemei

Eczema este o afecțiune complexă a pielii și este adesea dificilă identificarea cauzei de bază. Cu toate acestea, un factor declanșator care pare să reapară persistent este stresul, mulți suferinzi recunoscând stresul emoțional ca un instigator major. Astăzi, explorez această conexiune și discut despre modul în care stresul vă poate afecta simptomele eczemei, precum și ce puteți face pentru a minimiza impactul acesteia!

Poate provoca stres eczeme?

Aceasta este adesea o sursă de confuzie, deoarece stresul a devenit atât de legat de eczeme, încât unii cred de fapt că ar putea fi o cauză de bază. Eczema este uneori cunoscută și sub denumirea de tulburare psihodermatologică, care este un mod fantezist de a spune că este o tulburare fizică legată de sănătatea ta emoțională. 1

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că stresul este cauza reală a eczemelor; înseamnă pur și simplu că stresul poate inspira apariția unei afecțiuni a pielii preexistente. Nu va face ca eczemele să se manifeste dacă nu ați suferit niciodată de tulburare înainte, dar, dacă suferiți de eczemă, este posibil să observați că simptomele dvs. se înrăutățesc în perioadele de stres emoțional.

Cum afectează stresul eczemele?

Deci, stresul nu poate provoca eczeme, dar cum vă afectează exact simptomele? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți cum stresul vă poate afecta corpul în ansamblu. Când vă confruntați cu stresul, reflexele voastre de luptă sau luptă primordiale vor începe, deoarece corpul dvs. va crede instinctiv că vă aflați într-o situație de viață sau de moarte.

Când se întâmplă acest lucru, sistemul tău nervos simpatic va acorda prioritate supraviețuirii pe termen scurt față de supraviețuirea pe termen lung, iar nutrienții vor fi redirecționați către alte zone ale corpului tău, cum ar fi mușchii. Hormonii stresului, cum ar fi cortizolul și adrenalina, vor fi eliberați pentru a vă pregăti pentru un scenariu de luptă sau fugă. În această perioadă, anumite funcții biologice vor fi suprimate, cum ar fi digestia și sistemul de reproducere.

Sistemul tău nervos parasimpatic, uneori cunoscut sub numele de „odihnă și digestie”, reacționează mai lent, dar poate ajuta la calmarea corpului tău, schimbând focalizarea de la supraviețuirea pe termen scurt înapoi la supraviețuirea pe termen lung.

Dacă episoadele de stres sunt rare, nu ar trebui să existe consecințe durabile; cu toate acestea, dacă vă aflați în mod regulat sub stres emoțional, acest proces se va întâmpla în continuare, exercitând o presiune mare asupra sistemului nervos simpatic și afectând funcția imună, sănătatea digestivă și multe altele.

Deci, ce legătură are asta cu eczemele? Ei bine, un studiu a concluzionat că stresul a contribuit semnificativ la evoluția bolii AD prin efectele sale directe și indirecte asupra răspunsului imun, expresiei neuropeptidelor cutanate și funcției de barieră a pielii. 2 Cu alte cuvinte, stresul afectează eczemele datorită impactului său asupra altor părți ale corpului.

Sistem imunitar

poate
Deci, cum afectează stresul sistemul imunitar și de ce are acest impact asupra eczemelor? Eczema este considerată a fi o boală autoimună, motiv pentru care medicamentele imunosupresoare, cum ar fi steroizii, sunt adesea prescrise de medici. Cu toate acestea, în mod ideal nu doriți nici funcția imunitară prea scăzută, deoarece acest lucru vă poate face mai vulnerabil la agenții patogeni care vă pot irita pielea.

În caz de stres cronic, sistemul imunitar va deveni în cele din urmă slăbit, după cum consilierul nostru pentru bunăstare mentală, Marianna Kilburn, explorează pe blogul ei „De ce stresul este dușmanul sistemului imunitar.” Expunerea repetată la hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, poate începe afectează modul în care celulele dvs. imune răspund la amenințări, făcându-vă mai expus la agenți patogeni și viruși.

Sistemul imunitar poate provoca, de asemenea, o reacție inflamatorie, pe care ar putea să o facă în continuare atunci când vă confruntați cu stres. Inflamația, așa cum ați putea fi conștient, nu este o veste bună pentru simptomele eczemei! Interesant, un studiu a arătat, de asemenea, că sistemul imunitar ajută, de asemenea, la reglarea microbilor care locuiesc în pielea ta și, dacă sistemul imunitar este slab, uneori microbii nesănătoși își pot face și ei o casă acolo.

De asemenea, trebuie să luați în considerare efectul pe care cortizolul îl poate avea. Acest hormon al stresului are multe răspunsuri - în circumstanțe normale, poate fi foarte util, ajutându-vă să vă reglați metabolismul și să reduceți inflamația. Cu toate acestea, atunci când apare stresul cronic, în timp sistemul imunitar va deveni mai insensibil la efectul cortizolului asupra inflamației, ca să nu mai vorbim că cortizolul poate acționa și pentru a vă suprima funcția imunitară.

Rezultatul acestui stres este că rămâneți cu un sistem imunitar obosit, incapabil să lupte împotriva agenților patogeni invazivi și să elibereze în continuare substanțe chimice inflamatorii care vă pot supăra pielea.

Sanatate buna

Sănătatea intestinelor este un lucru pe care îl menționez adesea în legătură cu afecțiunile pielii, cum ar fi acneea, cu toate acestea, este aplicabil și eczemelor! Se estimează că peste 70% din celulele noastre imune sunt localizate în intestin, deci ceea ce se întâmplă în această zonă a corpului poate fi surprinzător de relevant pentru pielea dumneavoastră.

După cum am remarcat mai devreme, atunci când vă confruntați cu stresul, nu este neobișnuit să experimentați și o criză de constipație sau diaree. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos simpatic nu acordă prioritate descompunerii alimentelor, așa că fie va încerca să vă evacueze intestinele, fie să vă determine să păstrați deșeurile.

Sunt sigur că vă puteți imagina efectul pe care îl va avea acest lucru asupra intestinului dvs., dacă este o situație obișnuită. Crizele frecvente de diaree pot determina pierderea de lichide a corpului, în timp ce constipația înseamnă că toate aceste toxine sunt prinse în corpul tău, ceea ce poate provoca alte cazuri de inflamație. Pentru mai multe informații, vă rugăm să aruncați o privire la acest articol, „Cum are impact stresul asupra sistemului nostru digestiv?”

Toate acestea pot avea implicații și pentru flora intestinală, care se alimentează în ideea axei intestin-creier-piele. Disbioza intestinală, cunoscută și sub numele de dezechilibru cu flora intestinală, poate apărea ca urmare a stresului cronic care, din nou, poate stimula inflamația. Ca să nu mai vorbim, disbioza intestinală poate provoca, de asemenea, eliberarea de subproduse toxice în organism și, uneori, aceste impurități sunt eliminate prin piele, provocând o iritare suplimentară.

Eczema este adesea asociată și cu o intoleranță alimentară, așa că ar merita să explorați anumite aspecte ale dietei, deoarece ceea ce mâncați vă poate afecta și flora intestinală și tractul digestiv! Consultați acest articol „Schimbați-vă dieta pentru a ajuta la controlul eczemelor” pentru detalii suplimentare.

Bariera pielii

În cele din urmă, stresul poate avea un efect direct asupra barierei pielii. Într-un studiu s-a constatat că stresul poate inhiba capacitatea pielii dvs. de a reține umezeala, provocând pierderea de lichide valoroase, făcându-vă mai înclinat către apariția pielii uscate.

În plus față de această problemă nefericită, stresul poate afecta chiar și capacitatea pielii de a se repara, făcând-o mai vulnerabilă la iritarea de către agenții patogeni invazivi, stimulând simptome precum mâncărimea. Stresul poate afecta starea ta de spirit, ceea ce te poate face mai predispus la comportamente distructive, cum ar fi zgârierea sau supraalimentarea.

Ce poți face pentru a elimina stresul?

Totul îți spune foarte bine că stresul este rău, nu numai pentru pielea ta, ci și pentru întregul corp, dar eliminarea stresului este mult mai ușor de spus decât de făcut. Ar putea exista mai mulți factori care vă afectează nivelul de stres - probleme financiare, lipsa de somn, boli sau griji legate de relații - și niciunul dintre ei nu va dispărea peste noapte. Dar, există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura stresul și pentru a vă ajuta pielea:

Mai întâi, uită-te la dieta ta.

Chiar dacă nu poți elimina sursa stresului tău, s-ar putea să te poți ajuta să te descurci mai bine cu calvarul. De aceea aș recomanda să începeți cu dieta dvs.

Așa cum am menționat mai devreme, intoleranțele alimentare pot juca un rol în eczeme, fără a menționa faptul că anumite produse alimentare, cum ar fi zahărul rafinat, pot afecta sănătatea generală a pielii - vă rugăm să consultați acest articol „Adevărul amar despre zahăr și piele”. dacă vrei să afli mai multe.

Sfatul meu de îngrijire personală: Mănâncă alimente bune pentru a-ți ajuta starea de spirit și pielea

Pe lângă faptul că vă afectează pielea, dieta vă poate afecta nivelul de stres, deci este important să consumați anumite alimente care conțin substanțe nutritive care pot beneficia atât starea de spirit, cât și pielea. Urmăriți videoclipul meu de îngrijire personală de mai jos pentru a afla ce alimente recomand:

Poate chiar ajuta să luați în considerare o combinație prebiotică și probiotică pentru a susține flora intestinală sănătoasă. Fructul Molkosan este prebioticul nostru blând care vă poate ajuta să creați un mediu sănătos pentru ca flora intestinală să înflorească.

Apoi, aruncă o privire asupra stilului tău de viață.

Odată ce ai dieta sub control, ai putea să te uiți la stilul tău de viață.

Încetinește și ia-ți ceva timp pentru tine: Dacă rutina de zi cu zi este agitată și agitată, este important să încercați să vă alocați timp pentru dvs. în fiecare zi, cel puțin 30 de minute. Este, de asemenea, esențial să obțineți o mulțime de somn de bună calitate, deoarece acest lucru poate avea un impact uriaș asupra fericirii și bunăstării dvs. generale, așa cum consilierul nostru de somn Marianna detaliază pe blogul său: „O noapte bună de somn este cheia fericirii?”

Exercițiu regulat: Exercițiul fizic poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de stres. Dacă sunteți nou în ceea ce privește antrenamentul, vă recomand să începeți cu o formă de exercițiu cu impact redus, cum ar fi yoga, care vă poate învăța tehnici de respirație profundă, permițându-vă să faceți față mai bine stresului. Dacă sunteți mai obișnuiți să faceți mișcare, puteți încerca să alergați sau să mergeți cu bicicleta, ceea ce poate fi excelent pentru a vă scoate în aer liber și a vă expune la mai multă vitamină D!

Încercați un remediu delicat pentru stres: În cele din urmă, dacă simțiți că stresul începe cu adevărat să vă preia viața, ați putea încerca remediul nostru natural, ușor de stres, AvenaCalm, care funcționează treptat pentru a ușura simptomele de stres ușor și anxietate, redând un sentiment de echilibru și calm. Preparat folosind extracte din plante de ovăz organice, acest remediu este foarte popular printre clienții noștri și poate fi, de asemenea, utilizat pentru a vă ajuta să vă deplasați într-un somn natural.

Referințe

De unde să cumpărați Neem Cream local

Căutați o ușurare a pielii uscate sau foarte uscate? Aveți nevoie de ajutor cu pielea predispusă la eczeme, roșeață și apariția pielii?

Atunci nu căutați mai departe de Neem Cream.

Pentru a găsi magazine independente locale din zona dvs. care vând Neem Cream, pur și simplu introduceți codul poștal mai jos.