Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 43:51 - 40,1 MB)

efecte

Astăzi, Jill Lane vorbește despre efectele restricției de calorii asupra creierului și Dr. Jonathan Avery vorbește despre tratamentul dependenței pe termen lung.

Restricție calorică

Știința cu privire la efectele restricției calorice nu este concludentă, dar este studiată. Astăzi, Jill Lane ne vorbește despre modul în care restricția calorică poate afecta creierul, printre altele. Când îți hrănești bine corpul, performezi bine. Sună simplu, nu? Dar, în realitate, calitatea alimentelor noastre a fost extrem de compromisă și mâncăm o mulțime de calorii goale. Nu ne hrănim deloc bine corpurile sau creierul. Restricția calorică poate ajuta cu lucruri precum: greutatea corporală, inflamația, nivelul insulinei, tensiunea arterială, zahărul din sânge și nivelul colesterolului. Dar atunci când reduceți numărul de calorii, trebuie să fiți siguri că vă oferiți în continuare creierului lucrurile de care are nevoie. Dietele bogate în grăsimi - cum ar fi dieta Keto - sunt, de asemenea, excelente pentru creier și memorie.

Există încă multe lucruri de luat în considerare înainte de a trece arma la o dietă cu restricții calorice, așa că ascultați ce are de spus Jill în acest episod.

  • Jill Lane este antrenor în domeniul sănătății și nutriției pro-sportiv și fondator al campionilor de combustibil.

Tratamentul dependenței pe termen lung

Dacă tu însuți te lupți cu dependența sau cunoști pe cineva apropiat care o face, atunci știi cât de greu poate fi să te refaci pe termen lung. Dr. Jonathan Avery ni se alătură pentru a vorbi despre unele dintre defectele în tratamentul dependenței. Fie că este vorba de un adolescent sau de un adult tânăr, cineva aflat în închisoare, un părinte etc., opțiunile pentru ca aceștia să se vindece complet pe termen lung sunt greșite. Centrele de tratament sunt foarte costisitoare, de obicei dependenții fac check-in de mai multe ori și totuși sunt lăsați să caute ajutor și tratament mai târziu. Sistemele penitenciare nu fac nimic pentru tratament și recuperare și, atunci când persoana iese, de obicei nu au multe resurse pentru a începe bine. Ascultați pentru a afla ce sfaturi Dr. Jonathan Avery are de oferit.

  • Dr. Jonathan Avery este directorul psihiatriei dependenței și profesor asociat de psihiatrie clinică la Weill Cornell Medical College și New York-Presbyterian Hospital.
-->